Що потрібно жінці, щоб бути чарівною? Доглянуте обличчя і тіло, вдало підібраний макіяж, наряд і парфум, акуратна зачіска. Але все це не буде мати значення, якщо образ не буде доповнюватися привабливою ходою. Крім того, граціозна і красива хода не тільки робить жінку привабливою, але і здоровою, адже всі органи можуть нормально функціонувати.
Оволодіти мистецтвом ходьби (а адже це дійсно мистецтво) зовсім нескладно. Давайте розглянемо 5 правил красивої ходи.
Постава і крок. Рівна спина, розгорнуті плечі на одному рівні, підтягнутий живіт - такою повинна бути правильна постава. Вона візуально додасть вам кілька сантиметрів зросту і зробить стрункішими і молодше. Зверніть увагу на довжину кроку - вона не повинна перевищувати довжини стопи, інакше розгойдування стегон і підстрибування при ходьбі неминучі.
Здоровий хребет. Як би ви не бажали мати прекрасну поставу, слабкі м'язи спини і викривлений хребет можуть вам не дозволити цього зробити. Щоб зміцнити спину, потрібно виконувати декілька простих вправ кожен день. Після пробудження не треба відразу підхоплюватися з ліжка - потягніться, щоб зняти напругу в спині. Дуже добре допоможуть зміцнити спину і плечовий пояс віджимання. Якщо є час, запишіться на йогу - асани зміцнять не тільки спину, але і ноги, завдяки чому вам буде дуже легко ходити на підборах.
Розворот плечей. Красива постава - це не тільки пряма спина, але й рівні плечі. Вирівняти їх допоможуть прості вправи. Підніміть плечі вгору, відведіть максимально назад і опустіть. Ось їх правильне положення. Спочатку воно може вам здатися неприродним, але з часом ви звикнете. Повторюйте цю вправу частіше.
Посадка голови. Жіноча хода повинна бути плавною і летить, без ривків і підскакувань, голова ж повинна бути трохи піднята. Ідеальною в цьому плані можна назвати ходу балерин. Щоб навчитися плавним рухом, покладіть на голову сірникову коробку і спробуйте робити всі домашні справи з ним. Коли ваша хода стане рівною, він не буде падати. Після цього можете коробок замінити книгою.
Рухи. Хода може змінюватися в залежності від взуття і ритму. Щоб завжди бути на висоті, частіше міняйте взуття. В результаті ваша хода буде красива незалежно від того, яке взуття ви виберете - кросівки або туфлі на шпильках. Важливий момент - погойдування стегнами. Цей рух має бути легким, природним і ледь помітним, інакше хода буде вульгарною. Виконувати всі ці правила складно при швидкій ходьбі, тому виходьте на роботу чи на навчання раніше, щоб пройтися повільно і красиво.