Гра воротаря в гандболі
Основна стійка воротаря і його пересування викладені в нашому журналі № 2 за 1984 г. Залежно від розвитку атаки суперника і можливості кидка з флангу воротар може займати стійку для відображення кидків з кута (бічна стійка) - рис. 5. Гра воротаря в гандболі полягає в тому, що воротар стоїть немно-го попереду штанги воріт, злегка торкаючись до неї. Обидві руки підняті вгору, долонями вперед. Між ступнями ніг відстань - 10-12 см. Центр ваги припадає на ближню до воро-там ногу. Це дозволяє найбільш якісно відображати м'ячі, спрямовані в далекі і ближ-ня кути воріт. Дальні від воріт рука і нога обов'язково повинні бути розслаблені, що поз-воляет без зайвої напруги перегороджувати шлях до воріт м'ячам, спрямованим в далекі кути воріт
Гра воротаря гандболу
У грі воротар гандболу постійно переміщається. Звичайне для воротаря пересування поєднує-ся з різкими блискавичними діями (кинути-ки, випади, напівшпагаті, шпагати, падіння) щодо відображення кидків у ворота. На відміну від зви-ного кроку, де рух починається від стегна, в різкому випаді воротаря простежується інша послідовність дій: різкий рух починає стопа і гомілка і тільки потім - стегно. Це дає виграш темпу, що має Першостепу-ве значення для дій воротаря при захисті воріт.
Гра воротаря гандболу при відпрацюванні переміщень корисно постійно поєднувати пересування звичайним (приставним) кроком з різкими випадами. Для цього треба скласти кілька комплексів уп-вправ. Їх виконання проводиться з орга-них вимогою весь час зберігати осно-вную стійку воротаря, а при випадах (шпагат) підстраховувати ногу (відбивши м'яча) найближчій рукою. Наводимо зразкові вправи:
з основної стійки зміститися вліво і имити-ровать на випаді відображення м'яча знизу біля стійки воріт, потім той же в іншої стійки і т. д до 16 разів;
то ж, але з почергової імітацією відображення м'яча біля стійки в верхніх кутах - 16 разів;
4 відображення м'яча в різних кутах воріт, різке вибігання до 6-метрової лінії і 2 відображення низколетящих м'ячів вправо і вліво, швидке повернення в ворота; 4 відображення м'яча в раз-них кутах;
то ж, але з положення лежачи, сидячи, після перекиду, падіння і т. п.
Всі ці вправи доцільно проводити з воротарями змагальним методом (викон-ня в граничному темпі) або з хронометра-жем часу виконання кожної вправи.