Фактори серцево судинних захворювань
Серцево-судинні захворювання сьогодні вважаються найпоширенішими причинами загибелі людей. Більший ризик розвитку подібних захворювань пов'язаний з багатьма факторами, про які й піде мова в сьогоднішній статті. Проблема смертності на тлі серцево-судинних захворювань в основний мірі торкається країни, в яких переважає середній рівень доходу. За прогнозами до 2030 року приблизно 23,6 мільйонів чоловік помре від ССЗ, в основному це будуть хвороби серця та інсульту, які на той час будуть головними причинами смертності населення.
Що таке серцево-судинні захворювання?
Серцево-судинні захворювання виражаються в хворобах серця і кровоносних судин, до яких відносять:
хвороба периферичних артерій - ураження кровоносних судин, що забезпечують кровопостачання рук і ніг;
ревмокардит - ураження серцевого м'яза і серцевих клапанів на тлі ревматичного атаки стрептококовими бактеріями;
ішемічну хворобу серця - захворювання кровоносних судин, що забезпечують кровопостачання серцевого м'яза;
тромбоз глибоких вен і емболія легень - формування в венах кінцівок згустків крові, які прямують до серця і легенів;
вроджений порок серця - вроджені деформації будови серця;
хвороба судин головного мозку - захворювання кровоносних судин, що забезпечують кровопостачання мозку;
Гострими захворюваннями серцево-судинної системи вважаються інфаркти та інсульти, які виникають на тлі закупорювання судин, що заважає кровотоку до серця або мозку. Головною причиною закупорювання вважається формування відкладень жирових клітин на стінках кровоносних судин, що забезпечують кровопостачання серця або мозку. Крім того, інсульт можуть викликати кровотечі з кровоносної судини в мозку або згустки крові.
Фактори ризику при серцево-судинних захворюваннях. Фактори ризику представляють собою індивідуальні особливості, що впливають на ймовірність розвитку в майбутньому захворювання у конкретної людини. Згідно з дослідженнями ВООЗ, значно підвищують ризик раптової смерті три основні чинники: гіпертонія, гіперхолестеринемія і куріння. Основними факторами ризику виникнення хвороб серця та інсульту (більше 80% випадків) вважаються нездорове і незбалансоване харчування, фізична інертність і вживання тютюну.
Наслідком неправильного харчування і фізичної інертності є підвищення кров'яного тиску, зростання рівня глюкози в крові, підвищена кількість жирів в крові, надмірна вага і ожиріння. Все це об'єднують одним загальним терміном «проміжні фактори ризику».
Існує також безліч основоположних причин, які безпосередньо впливають на формування хронічних хвороб - глобалізація. урбанізація, старіння населення, а також убогість і стрес.
Гіперхолестеринемія.
Досить рідко (у одного на 500 осіб) спостерігається рідкісне захворювання так звана сімейна гіперхолестеринемія. Назва свідчить сама за себе: у людей з таким захворюванням спостерігається надзвичайно високий рівень холестерину в крові. При цьому даний рівень обумовлений генетичними факторами. Зазвичай таким людям рекомендується вести здоровий спосіб життя і виключити з раціону насичені жири (маргарин, тваринні жири, зокрема вершкове масло, сир, нутряний жир, нирковий жир і білий жир на м'ясі, в тому числі курячу шкірку, пальмова і кокосова олія).
Алкоголь.
Любителі спиртних напоїв ризикують не тільки придбати надлишкову вагу, але і підвищений артеріальний тиск. Крім того, алкоголь збільшує клейкість тромбоцитів в крові, в результаті чого вона стає занадто густий і з труднощами проходить через судини. Але разом з тим в невеликих кількостях деякі спиртні напої (червоне вино) дуже корисні для здоров'я. Зокрема в складі червоного вина присутній антиоксидант хинон, який знижує рівень холестерину в крові і володіє антикоагулянтними властивостями (розріджують кров, перешкоджаючи утворенню тромбів). Пару склянок протягом тижня тільки позитивно позначаться на стані організму, а ось перевищення цієї норми доведеться вже на шкоду. Також варто відзначити, що алкоголь виводить магній з організму, який так важливий для діяльності серцевого м'яза.
Підвищений артеріальний тиск. Основною причиною підвищення артеріального тиску є звуження внутрішнього просвіту артерій, на тлі чого порушується потік крові по судинах. Постійне вимірювання артеріального тиску дають уявлення про поточний стан внутрішніх стінок артерій і вен. Якщо показники високі, то це свідчить про розвиток атеросклерозу.
Вік і стать. Невідомо чому, але це доведений факт, чоловіків інфаркт міокарда вражає значно частіше, ніж жінок. З роками ймовірність розвитку коронарного захворювання істотно збільшується, оскільки відбувається накопичення пошкоджень в артеріях, до того ж артеріальний тиск з віком зростає, що також збільшує ризик.
Споживання транс-жирів. Надмірне вживання транс-жирів (насичені жири), яких досить багато в продуктах тваринного походження, червоному м'ясі, маргарині, кондитерських виробах, смаженої їжі, сприяє підвищенню ймовірності розвитку коронарного тромбозу. У крові транс-жири стають трігліцерідамі, надмірно високий рівень яких може погіршити перебіг серцево-судинних захворювань і сприяти зростанню рівня поганого холестерину в крові. Чим більше транс-жирів ми включаємо в свій раціон, тим вище стає рівень поганого холестерину в нашому організмі.
Вплив холестерину. Не так давно холестерин вважався ворогом номер один для серця. Однак, незважаючи на негативні моменти, холестерин все ж життєво важливий для функціонування нашого організму. Він виробляється в організмі природним шляхом печінкою в кількості, не більше трьох грамів на добу. Холестерин є будівельним матеріалом для клітинних мембран, необхідний для виробництва гормонів і синтезу вітаміну D. Крім того, він важливий для нервової системи, оскільки є складовою частиною мієлінової оболонки, яка покриває всі нерви. Зазвичай надлишки холестерину зв'язуються з целюлозою і виводяться з організму за допомогою кишечника. Але нерідко він накопичується в організмі, наприклад, внаслідок недостатньої кількості споживання клітковини. Надмірний рівень таких накопичень може сприяти формуванню каменів у жовчному міхурі, а може формуватися у вигляді жирових відкладень, проявляючись у формі целюліту або дрібних білувато-жовтих цяток під очима. Оптимальне співвідношення рівня хорошого холестерину (ЛВП або ліпопротеїн у високій концентрації) до поганого (ЛНП або ліпопротеїн низької щільності) становить 3: 1. Дисбаланс вмісту в крові кількості хорошого і поганого холестерину називають дислипидемией. Зазвичай даний дисбаланс розвивається на тлі неправильного харчування. В даному випадку рекомендовано збалансоване харчування з включення великої кількості фруктів і овочів, пісних сортів м'яса, риби і бобових. Вершковий маргарин і масло рекомендується замінити рослинними оліями (оливкова, рапсова, соняшникова).
Відсутність фізичної активності.
Малорухливий спосіб життя негативно впливає на стан серцево-судинної системи. ССЗ у людей, які фізично не активні, розвиваються вдвічі частіше, ніж у провідних активний спосіб життя. Тому рекомендується займатися аеробікою. оскільки вона дає навантаження на всі групи м'язів, зокрема на серцеву. Добрими видами навантаження вважаються плавання, швидка ходьба, їзда на велосипеді. біг підтюпцем, ходьба на лижах і т. п. Такі види спорту підсилюють кровообіг, що поліпшує доставку кисню і поживних речовин, а також процес виведення продуктів розпаду.
Спадковість. Приблизно близько двадцяти п'яти відсотків населення світу мають схильність до розвитку інфаркту міокарда в силу генетичних факторів. Швидше за все, це обумовлено вродженим дефектом артерій, адже в основній своїй масі ці люди не належать до групи ризику (не палять, займаються спортом, тиск ніколи не доходило до позначки вище норми). Тому якщо ви маєте спадкову схильність до ССЗ важливо вести здоровий спосіб життя і правильно і збалансовано харчуватися. Особливо слід звернути увагу на продукти, які зміцнюють і захищають серцевий м'яз (завдяки вмісту вітамінів C і B, антиоксидантів, цинку, кальцію і магнію): перець, морква, авокадо, грейпфрут, ківі, печінку, жирні сорти риби, капуста, слива, часник, цільні злакові, бобові, шпинат, горіхи. Варто відзначити, що вітамін C має захисні властивості проти серцевих захворювань.
Стрес. Тривалі стресові стани викликають виробництво організмом адреналіну. через якого підвищується густота крові, що підвищує ризик розвитку тромбоутворення. Крім того, надмірна адреналін в результаті перетворюється в речовину - андренохром, який, володіючи властивостями вільних радикалів, вражає внутрішні стінки артерій, що сприяє розвитку першої стадії атеросклерозу. Тривале перебування організму в стресі збільшує крихкість кісток, оскільки починається процес вимивання кальцію з кісток. Все це провокує кальцифікацію артерій і збільшує ризик розвитку остеопорозу. Крім цього, стрес стимулює виведення магнію. Тоді як баланс кальцію і магній так важливий для здоров'я серцевого м'яза (кальцій стимулює скорочення, а магній - розслаблення).
Сіль. Натрій є основною складовою частиною солі. Баланс калію і натрію в організмі підтримують рівень води всередині клітин, відповідають за всмоктування і виділення поживних речовин, а також виведення продуктів розпаду. Додаткове вживання солі з їжею порушує цей баланс, що сприяє зростанню артеріального тиску.
Менопауза. У цей період ризик розвитку серцево-судинних захворювань у жінки істотно зростає. Це обумовлено тим, що з віком у зв'язку зі зменшенням рівня естрогену зникає захисне їх вплив на серцево-судинну систему.
На закінчення слід зауважити, що нещодавно вчені з'ясували, що серце здатне відновлюватися після серйозних пошкоджень. Саме тому ніколи не пізно змінити свій спосіб життя і режим харчування, якщо вам дороге ваше здоров'я. Адже серце є пусковим механізмом. Після виникнення ознак ішемічної хвороби серця чинники ризику сприяють прогресуванню розвитку захворювання. Тому одним з етапів лікування є корекція факторів ризику.