Якщо взяти до уваги, якою важкою буває повсякденність, часом взагалі пропадає бажання прокидатися. Постіль така тепла, а сон такий солодкий. Однак постає питання, чи безпечно спати по пів дня після безсонної ночі або важкого робочого тижня? Рівносильний чи шкоду довгого сну недосипу?
рівновага
Перш за все, слід зазначити, що рівновага має бути у всьому, тобто неспання має врівноважуватися достатньою кількістю сну і навпаки, щоб людина могла відчувати себе відпочив. Коли цей баланс порушується, відразу ж з'являються проблеми різного характеру на зразок безсоння, високого дратівливості або ліні, а також проблем, пов'язаних безпосередньо зі здоров'ям. Виходячи з даних фактів, можна стверджувати, що, як недосипання, так і дуже довгий сон однаково шкідливі для людського організму.
Користь довгого сну
Тривалий сон може бути корисним в тих випадках, які залежать від фізичного і морального стану людини. Наприклад, при перевтомі, щоденних важких фізичних навантаженнях і відсутності можливості нормально виспатися. В даному випадку в організмі накопичується недолік сну, все людські ресурси в певний момент виснажуються і для того, щоб повністю відновитися, людині знадобитися більше часу для відпочинку. У тих випадків, коли людина надто виснажений, сон може тривати добу. Стільки ж часу знадобиться хворій людині, щоб відновити свої сили.
Шкода тривалого сну
Шкода довгого сну грунтується на перевтомі, в яке людина занурюється при надлишку гормону сну. При надмірно тривалому сні організм починає втомлюватися, і в результаті не відновлює сили, а втрачає їх. Довгий сон також руйнує внутрішній хід біологічного годинника, а значить, певною мірою перебудовує роботу організму. Внаслідок цього підвищується рівень ліні і небажання щось робити. Результатом може стати сильне перенапруження і високий ризик формування депресії. Найчастіше тривалий сон служить усвідомленим відходом від проблем, тобто «я сплю - значить, нічого не бачу, нічого не вирішую». Це база багатьох психологічних захворювань, появи нових і зміцнення старих комплексів. Що стосується фізичного здоров'я, тривалий сон може привести до наростання мігрені, застою крові в судинах, підвищеного тиску, набряків різного ступеня.
висновок
Що, власне, являє собою тривалий сон, скільки він триває часу? Лікарі стверджують, що нормальна тривалість сну і неспання для певної людини своя. Але існує приблизне розмежування, за яким можна дізнатися, в межах норми чи спить людина. Отже, сон вважається довгим, якщо його тривалість перевищує 10-14 годин і більше. Отже, людині, якій на сон вистачає 7-8 годин, 10 -11 годин вже багато. Розмежування умовні, але допомагають зорієнтуватися в підрахунках часу, витраченого на сон.