Особливо він корисний при серцевих захворюваннях, так як містить величезну кількість калію, необхідного для м'язів серця і який ще додатково виводить зайву воду. Це, в свою чергу, той же сприяє схудненню.
Дрібні зернятка, заховані в м'якоті плодів, підсилюють перистальтику кишечника. Це стимулює обмінні процеси і покращує мікрофлору кишечника. Плоди інжиру надовго забезпечують організм енергією, прекрасно насичують і контролюють апетит, виключаючи переїдання.
При високому ступені ожиріння, інжир для схуднення застосовувати не рекомендується. Також до протипоказань відноситься цукровий діабет, панкреатит, ентерит, гострі запальні процеси в шлунково-кишковому тракті,
Калорійність сушених плодів становить 214 ккал. Але сушений інжир для схуднення такий солодкий, що багато його не з'їси. Калорійність свіжих плодів 49 ккал. Інжир для корекції ваги використовується з різною метою. З його допомогою можна і схуднути, і набрати відсутній вага. Все залежить від способу його вживання. Для позбавлення від зайвої ваги інжир необхідно їсти окремо від будь-яких продуктів.
Інжир для схуднення
- Найпростіший варіант дієти на інжир, це замінити вечірній прийом їжі трьома плодами цього фрукта і склянкою зеленого чаю (мінералки). Використовувати такий метод можна скільки завгодно довго і без шкоди для здоров'я. Важливо протягом дня дотримуватися здорової їжі і не перевищувати добову калорійність. Інжир сушений перед вживанням на півгодини замочують у холодній воді.
- Можна влаштувати собі солодку, інжировим дієту. Її тривалість не повинна перевищувати трьох днів. На сніданок, обід і вечерю потрібно вживати по 4 інжировим плода, запиваючи зеленим чаїв. Весь день пити мінеральну воду, до 2 літрів.
- Для тих, кому важко дотримуватися суворої дієти на інжир, рекомендовано триразове низькокалорійне харчування. Калорійність всіх трьох страв не повинна перевищувати 1000 ккал. Через 1,5-2 години можна влаштовувати перекушування. З'їдати по 2 інжиру з чаєм. Інжир дозволить заповнити нестачу необхідних поживних речовин, при обедненном харчуванні. До того ж інжир сприяє виробленню серотоніну. Брак "гормону щастя" часто переслідує тих, хто сидить на дієті людей і призводить до депресії. Інжир допоможе уникнути цієї неприємності.
Якщо надлишок ваги незначний, то допоможе його знизити, проста заміна інжиром десертів, цукру, цукерок, випічки і всього, що прийнято подавати до чаю. Але чай пити доведеться не раніше, ніж через 1,5 години. Цей прийом допоможе не тільки знизити добову калорійність, але і буде корисним для організму.
І, звичайно, інжир сприятиме виведенню рідини і токсичних речовин, нормалізує метаболізм і надасть легкий, послаблюючий ефект.
Сувора рисова дієта буде переноситися набагато легше, якщо в якості перекусів їсти по 1 плоду інжиру. Це допоможе уникнути зривів і перепадів настрою, особливо у ласунів.
Салат з інжиром
Інжир можна включати до складу дієтичних салатів і як додаткове джерело корисних речовин і клітковини і для поліпшення смаку. Наприклад, можна приготувати такий салатик.
• Морква і буряк - по 1 коренеплоду.
• Чорнослив - 6 шт.
• Часник - 1 зубчик.
• Цитрусовий сік і ложечка оливкової олії, для заправки.
Овочі помити, зрізати шкірку і потерти на крупній тертці.
Порізати замочений чорнослив і інжир (якщо сушений) і додати до овочів.
Через прес видавити часник і також відправити в салат.
Вичавити сік з лимона або грейпфрута, додати чайну ложечку масла і перемішати.
В цьому багатому клітковиною салаті, інжир для схуднення допоможе замаскувати і поліпшити смак сирого буряка.
Використовуйте для підтримки стрункості, здоров'я і краси цей дивовижний плід.