Дієта при акне - це складений з корисних продуктів раціон харчування, що допомагає позбутися від даної хвороби і усунути її симптоми.
Акне - це захворювання шкіри, що характеризується запаленням сальних залоз, появою великої кількості жирних виділень, прищів і вугрів.
Лікувальне харчування при акне допомагає уникнути таких ускладнень, як рубці, атрофічні плями, зміна кольору шкіри, кісти і набряки - все це істотно знижує самооцінку людини.
Існує кілька причин розвитку даної хвороби:
- спадковість;
- Гормональні зміни;
- Хвороби шлунка і кишечника;
- Перехідний вік;
- Гіперактивність сальних залоз;
- Запальні захворювання, пошкодження шкіри;
- Прийом галогеносодержащих препаратів.
На питання про те, чи потрібна дієта при акне, лікарі дають однозначно позитивну відповідь, так як дане захворювання в ряді випадку безпосередньо пов'язано з вживанням жирної або солодкої їжі, що провокує ненормовані сальні виділення і, як наслідок - закупорку пір.
Яку дієту дотримувати при акне:
Метою дієти для хворих акне є нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, тому що порушення функціонування даних органів у багатьох випадках є причиною появи шкірних захворювань.
Також лікувальна дієта від акне допомагає знизити вироблення ендрогенов - чоловічих гормонів, що відповідають за діяльність сальних залоз. При їх надлишку на шкірі з'являється рясний жирний блиск, забиваються пори, вискакують прищі.
Дотримуючись правильного харчування при акне, можна за 1-2 тижні суттєво зменшити кількість висипань, а також поліпшити роботу внутрішніх органів, так як саме від корисної їжі безпосередньо залежить стан шкіри.
Чим корисна дієта для комплексного лікування акне:
- Вона усуває не тільки симптоми, а й причину;
- Покращує роботу кишечника;
- Насичує організм корисними речовинами: кальцієм, калієм, вітамінами, фосфором, мікроелементами.
Користуватися дієтою при вугрової хвороби акне бажано після консультації з лікарем-косметологом або дерматологом: він зможе підібрати оптимальну програму із запропонованих, а також виявити протипоказання.
Людям з хронічними захворюваннями використовувати дієту від прищів і акне також рекомендується після консультації з лікарем, так як в деяких випадках таке харчування передбачає ряд обмежень.
Дієта при акне: меню на 7 днів
Для того, щоб пом'якшити загострення симптомів, слід протягом тижня їсти зварені на воді каші, нежирні супи, м'ясо, печінку, рибу, ягоди, фрукти та овочі.
- Снідаємо відварною яйцем, порцією сиру з додаванням ягід. П'ємо компот;
- На обід їмо курячий бульйон, 150 г тушкованих овочів, 100 г вареної курки. Випиваємо стакан томатного соку;
- Вечеряємо овочевим салатом і гречаною кашею на воді.
Дієта Пегано при акне
Американський лікар Пегано розробив власну методику очищення кишечника від шлаків і токсинів, які, на його думку, є першопричиною появи псоріазу та акне.
Його дієта складається з двох етапів:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Перший: їмо 3 дні тільки фрукти в будь-якій кількості, робимо клізми;
- Другий: 70% раціону має включати соки, овочі і фрукти, за винятком баклажанів, картоплі, помідорів, чорниці). 30% відводиться м'ясної продукції і рибі, а також злаків і вареним яйцям. Забороняється в один прийом їжі включати цитрусові і молочні продукти, злакові каші і фрукти, тобто необхідно дотримуватися правил роздільного харчування.
Тривалість такого лікування не обмежується, а сам лікар рекомендується дотримуватися даного меню все життя.
Японська дієта при акне
Даний раціон харчування передбачає вживання риби, рису, овочів, кисломолочних продуктів і м'яса протягом 14 днів.
- Снідаємо зеленим чаєм, скибочкою хліба грубого помелу;
- Обідаємо запеченої або вареної рибою і капустяним салатом;
- Їмо тушковані або свіжі овочі, п'ємо склянку кефіру.
Гречана дієта при акне від прищів
Для успішного позбавлення від прищів і сального блиску рекомендується протягом 7-14 днів дотримуватися цього прикладу меню:
- Снідаємо гречаною кашею і чашкою чаю з бутербродом з чорного хліба і сиру;
- На обід їмо овочевий суп, салат з лимонною заправкою і 100 г м'яса;
- На полуденок п'ємо фруктовий або овочевий сік;
- Вечеряємо гречкою і вареної рибкою.
Очищаюча дієта при акне
Для очищення кишечника за 5-7 днів можна скористатися цією методикою, що допомагає позбутися від прищів і вугрової висипки:
- За день до початку дієти робимо клізми або п'ємо проносні препарати;
- Натщесерце п'ємо підсолену воду (1 ч. Л. Солі на 0,5 л);
- Через чверть години вживаємо стакан кефіру;
- Далі харчуємося рибою, огірками, морквою, шпинатом, лляними насінням, абрикосами, горіхами, висівками, яловичиною, печінкою, сирої, гречаною кашею.
Рецепти дієти при акне
Рецепт парової риби
- Нарізаємо рибу на шматочки, кладемо в неглибоке блюдо;
- Ріжемо моркву на соломку, цибулю - півкільцями, також шаткуємо зелень;
- Посипаємо овочами рибу, готуємо в пароварці.
Рецепт курячого філе з овочами
- Ріжемо куряче філе, подрібнюємо баклажани на кільця, а також перець, помідори та моркву;
- Змащуємо дно каструлі маслом, викладаємо туди овочі, потім філе, а накриваємо все баклажанами;
- Посипаємо перцем і морквою;
- Тушкуємо півгодини на помірному вогні.
Рецепт яловичини з соєвим соусом
- Нарізаємо на шматочки яловичину, змащуємо соусом з сої;
- Загортаємо в листочки шпинату кожний шматок, потім - в щавель і салат;
- Всі шматки обертаємо фольгою, попередньо поклавши морква, зварений наполовину рис, солодкий перець і кукурудзу;
- Запікаємо в духовці.
Своєчасно проводячи профілактику при акне, можна значно знизити ймовірність появи даного захворювання. Важливу роль в цьому випадку відіграє харчування, так як саме від нього залежить загальний стан шкіри і внутрішніх органів.
Поради, як уникнути захворювання акне:
- Контролювати своє харчування;
- Дотримуватися правил гігієни;
- Уникати травмування шкіри;
- Використовувати захисні засоби під час перебування на сонці;
- Купувати тільки якісну косметику і стежити за термінами її придатності.
Якщо ж захворювання вже присутня, то завдяки дотриманню всіх правил харчування можна досягти позитивних результатів дієти при акне:
- Усунення симптомів;
- Нормалізація роботи сальних залоз;
- Очищення кишечника;
- Позбавлення від хвороби.
Відгуки про дієту при акне від лікарів
Анастасія, 39 років, лікар-дерматолог:
«У більшості випадків зовнішнього втручання при лікуванні недостатньо для щасливого кінця, тому при такому захворюванні без дієти не обійтися. Що стосується вибору конкретної програми, то своїм пацієнтам я найчастіше рекомендую методику Пегано: завдяки їй позбутися від прищів вдається буквально за 2-3 тижні »
Ірина, 34 роки, дерматолог:
«Правильне харчування і стан шкіри нерозривно пов'язані, і порушення в роботі кишечника відразу ж позначаються на зовнішньому вигляді. У таких випадках допомагає тільки відмова від шкідливої їжі, і вживання корисних продуктів »
Марина, 35 років, дерматолог:
«Найголовніше під час лікування - дотримуватися правильного харчування, тому що якщо їсти чіпси, фастфуд, смажене і копченості, і одночасно приймати всередину препарати і використовувати різні мазі, то ефекту ніякого не буде »