Ця дієта займає 44 місце в рейтингу дієт
Відома модель Наталія Водянова протягом ряду років залишається на піку форми і з завидною регулярністю прикрашає своєю присутністю покази модних дизайнерів і обкладинки глянцевих журналів.
Зберігати чудову фігуру дівчини допомагає сила волі і постійна робота над собою. Суворої дієти в традиційному сенсі модель не дотримується, іноді навіть дозволяє побалувати себе улюбленими досить калорійними ласощами, але, разом з тим, неухильно дотримується деякі принципи харчування. Справа в тому, що у Водянової є гіркий досвід подолання наслідків важкої анорексії.
Історія схуднення Наталії за допомогою Японської Дієти
Принцип дієти Водянової полягає практично в повній відмові від вечері. Основне правило, якого Наталя завжди слід незалежно від обставин - з часу пробудження і до десятої години ранку можна їсти будь-які калорійні продукти. Супермодель не виключає з ранкового меню навіть солодощі та улюблені з дитинства пиріжки з капустою, споживаючи за сніданком більшу частину денної норми калорій.
До 10 години ранку Водянова в обов'язковому порядку щодня включає в раціон білокачанну або кольорову капусту в сирому вигляді і відвар шипшини. Капуста багата рослинною клітковиною і стимулює роботу кишечника, відвар шипшини покращує травлення, тонізує і збагачує організм необхідними вітамінами, зокрема вітаміном С.
Вранці організм отримує необхідну кількість енергії, яка протягом дня повністю витрачається.
Обід, з яким слід покінчити до 14 годин, складається тільки з салату, приготованого з сирих або відварених овочів і зелені, заправленого свіжовичавленим лимонним соком.
На полуденок Наталя Водянова воліє дві чашки насиченого відвару шипшини або зеленого чаю з додаванням 1 чайної ложки натурального меду, замість вечері - 500 мілілітрів трав'яного відвару без підсолоджувачів, мед також виключається.
Крім того, відома модель щодня вживає не менше двох літрів чистої питної води (за винятком трав'яних відварів і зеленого чаю).
Між основними прийомами їжі перекушування не допускаються.
Перш, ніж випробувати на собі дієту Наталії Водянової, слід проконсультуватися з фахівцем. Найчастіше дієтологи не рекомендують повністю відмовлятися від вечірнього прийому їжі, вечеряти радять не пізніше 18 годин.
Дієта Наталії Водянової фото:
Водянова завжди в чудовій формі
Наталя не обділена увагою чоловіків
Красива жінка завжди на обкладинці журналів
Іноді себе можна побалувати і пиріжками, але тільки вранці
Добре виглядати може кожен
Результати роботи над собою завжди видно
Фігура гідна захоплення
Водянова - зірка подіумів
Правильне харчування роблять шкіру оксамитовою
Швидка форма після пологів стане реальністю з дієтою Водянової
