А чи існує дієта Наталії Варвіній?
Сама Наталя не бажає відкривати свого секрету - вона наполягає на відсутності будь-яких дієт в своєму житті. Методи схуднення своїх соратниць по проекту Варвіна обговорює з задоволенням, а ось про свої харчові пристрасті скромно замовчує. Цілком можливо лише генетика дозволяє їй важити 48 кг, але швидше за все цьому сприяє і активна життєва позиція дівчини, а також її захоплення спортом (з 12 років Наталя серйозно займається танцями). Відпочивати ж вона вважає за краще активно.
Секретна зброя Наталії Варвіній
Судячи з чуток, Наталія всерйоз захоплюється не лише танцями, а й бодифлексом - системою вправ, заснованої на особливому аеробному диханні і на напрузі-розслабленні певних груп м'язів. Завдяки такому підходу вдається сформувати красиві лінії живота, сідниць, стегон і інших частин тіла.
Вправи повинні виконуватися під наглядом досвідченого інструктора, оскільки навіть найменші промахи повністю анулюють результат, і час виявиться витраченим даремно. Має значення кожен етап виконання вправ: вдих, напруга м'язів, затримка дихання, розтяжка, розслаблення.
Судячи за твердженням розробників системи, бодіфлекс не тільки формує фігуру, але і вносить свій вклад в здоров'я організму. Насичена киснем кров сама позбавляється від вірусів, бактерій і навіть від патологічно змінених клітин. Година занять бодіфлексом забирає 3000-3500 ккал, а ефект від виконаних вправ можна помітити в 5 разів швидше, ніж після регулярних і вельми виснажливих пробіжок.
Бодіфлекс не вимагає обмеження раціону харчування - цілком можливо, що саме тому Наталя Варвіна прекрасно виглядає, ні в чому собі не відмовляючи. Аеробне дихання сприяє повноцінному масажу органів і нормалізує обмін речовин. Займатися за цією системою варто щодня, але цілком достатньо виділити на заняття всього 15-20 хвилин. Навіть при такій мінімальній навантаженні через місяць можна втратити в обсязі 10-30 см (в залежності від початкового ваги).
Рецепт від Наталії Варвіній
У світлі останніх подій можна сподіватися, що дієта Наталії Варвіній все ж з'явиться - не дарма дівчина взяла участь у програмі «Їж і худни». Пропонуємо вашій увазі дієтичний рецепт від героїні нашої статті.
Салат з квасолею і тунцем
Яйця - 3 шт. Тунець, консервований у власному соку - 90 г Консервована біла квасоля - 150 г Селера (стебло) - 75 г Латук - 75 г Рукола - 60 г Базилік гілочка Редис - 100 г Перець і сіль
Для приготування соусу:
Бальзамічний оцет - 20 мл Оливкова олія - 30 мл Готова гірчиця - 1 ч.л.
Листя салату коштує порвати руками, змішати з нарізаним редисом, квасолею, селерою, тунцем. Все потрібно приправити сіллю і перцем, полити соусом, приготованим із зазначених інгредієнтів, а зверху покласти половинки відварних яєць і прикрасити базиліком.
Як бачите, Наталя Варвіна все ж стала замислюватися над питанням раціонального харчування - скористайтеся її рецептом ідеальної фігури і ви.