опис дієти
Про правила харчування Плісецької легко знайти інформацію. Правила харчування, яких рекомендується дотримуватися, нескладні, але досить жорсткі. Отже, щоб знайти стрункість, необхідно:
- утримуватися від вживання кави;
- виключити зі свого меню м'ясо, яйця;
- повністю прибрати з раціону молочні та крахмалосодержащие продукти;
- забути про існування спецій і томатів;
- основним складовим меню повинні бути фрукти і овочі;
- пити багато води;
- тільки зрідка їсти рибу;
- налягати на сочевицю, овес і ячмінь.
Дієта Плісецької. Міф чи реальність?
Наслідки від неправильного харчування
Чи не овочами єдиними
Хворобливі балерини: недоїдання і цілодобові тренування
Як можна харчуватися
Вивчивши тонни інформації, мимоволі замислюєшся, чи то Плісецька харчувалася неправильно, виключивши з раціону все те, що можна і потрібно їсти балеринам, або інші граціозні танцівниці їли заборонені продукти. Хоча обидві дієти, якщо чесно, виглядають досить підозріло. Ніхто не зможе блищати в танці протягом багатьох років, харчуючись декількома склянками соку і ложкою рису, або взагалі не вживаючи м'яса, молочних продуктів, яєць, майже не їмо риби і т.д.
Коли хрустіти вже не в радість
Схоже на правду, або з такими правилами не посперечаєшся
Відмовтеся від безлічі продуктів, а дозволені страви вживайте тільки дитячими порціями, і тоді вам пряма дорога лише в лікарню, але ніяк не на сцену. Тільки збалансоване і повноцінне меню необхідно для будь-якого організму. Раз вже так хочеться посидіти на дієті, то скласти її повинен лише хороший фахівець і індивідуально для вас. А слова про те, що не потрібно жерти, слід розуміти таким чином - не можна бездумно і безвольно об'їдатися, а ось правильно і збалансовано є - просто необхідно.
Можна дотримуватися таких простих правил і схуднути:
- є часто, але невеликими порціями;
- ретельно пережовувати їжу, повільно смакувати кожну страву - відчуття насичення прийде до вас раніше, ніж ви встигнете об'їстися;
- пити перед їжею і після трапези склянку прохолодної води;
- значно скоротити в своєму меню частку «порожніх» калорій, які не несуть користі організму, тобто не вживати солодку газовану воду, торти, цукерки тощо.
- підніматися з-за столу, відчуваючи, що ви трошки голодні.
Таємниця розкрита. Плісецька про дієти
Переможниця у всьому
Крізь сльози посміхаючись