Сучасний стиль життя і харчування призводить до того, що більшість жителів розвинених і успішних країн страждають зайвою вагою. Пройшли ті часи, коли огрядна фігура вважалася ознакою багатства і добробуту. Нескінченна боротьба за струнку фігуру стає головною нав'язливою ідеєю багатьох жінок, а останнім часом, і чоловіків теж. Але суворі дієти і голодування йдуть врозріз з правилами здорового способу життя. Все більше людей, в гонитві за красою, намагаються не втратити дійсно важливого і поновлюваного - свого здоров'я.
Розробляються різні програми харчування і комплекси продуктів, які повинні підтримати сили своїх випробувачів і дати їм можливість скинути зайві кілограми. Одним з таких «розумних» варіантів є дієта Маггі, яка діє на хімічному рівні. В результаті всього за кілька тижнів можна втратити від десяти до двадцяти кілограм. А витратити доведеться за все від 2-х до 4 тижнів.
Як діє дієта Маггі?
Основний упор йде на крайнє скорочення в меню харчування продуктів, що містять вуглеводи. Максимальне збільшення білків в поєднанні з фруктами, до складу яких входить флавоноид нарингин. Ця речовина дає відчуття ситості, а значить, не потрібно постійно шукати чого б перекусити. Нарингін багаті грейпфрути, тому саме цей екзотичний фрукт переважає в меню.
Білкова дієта в поєднанні з вживанням грейпфрута значно впливає на хімічний баланс в організмі. У цьому плюси і мінуси даного комплексу. Зниження вживання вуглеводів і дію, яке грейпфрут надає на вироблення інсуліну робить цю дієту дуже привабливою для хворих на цукровий діабет, часто страждають від зайвої ваги.
Такі перебудови в «хімічній лабораторії» тіла людини не проходять безслідно, після такого суворого вуглеводного «поста» не можна з розгону накидатися на тістечка і бутерброди, інакше ефект буде дуже швидко втрачено. Організм повинен звикнути заново до переробки великої кількості вуглеводів.
Звідки взялася дієта Маггі?
Сама Маргарет завжди заперечувала прихильність кокой - якої дієти і немає ніяких достовірних даних, що вона слідувала розробленим для неї комплексу харчування. Але саме ім'я «залізної леді» зробило дієту Маггі такою популярною.
Позитивні риси дієти
- У раціон входять продукти, що забезпечують організм всіма необхідними речовинами і мікроелементами, тому немає необхідності в прийомі вітамінів.
- Завжди приємно з'їсти шматочок м'яса, не думаючи, що робиш тяжкий злочин.
- Не потрібно вивіряти вага продуктів, таким чином можна їсти скільки завгодно тих продуктів, які в меню на сьогодні.
- Не має протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності яєць і цитрусових.
- Не має вікових обмежень, а це дуже актуально при повальне дитячому ожирінні.
- Зайва вага дійсно йде, і при правильному харчовому поводженні результат закріплюється надовго.
Негативні риси дієти
- Щоб дотримуватися дієти Маггі потрібно бути дуже дисциплінованим, як сама Маргарет Тетчер. Однією з умов отримання хорошого результату - неухильне дотримання меню. Якщо не вийшло з'їсти саме потрібний продукт, то все доведеться починати заново.
- Для зайнятих людей з нестабільним графіком роботи досить складно виконувати всі умови дієти, а саме це і забезпечує результат.
- Під час дієти доводиться їсти багато яєць, а це швидко набридає.
- Вважається, що в яйцях міститься багато холестерину, який згубно впливає на здоров'я організму і осідає у вигляді бляшок на судинах.
Негативного в дієті Маггі мало, але втручання в обмін речовин організму - це завжди ризик. Такі дії повинні відбуватися з обережністю і зовсім неприпустимі для людей із захворюваннями серцево-судинної і травної систем. А якщо обмін речовин уже порушений, але відновити його допоможуть лікарі, а не дієти.
Основні рекомендації худне
Згодом улюблена для багатьох дієта отримала різні доповнення, розрослася різновидами і вже мало схожа на оригінальну двотижневу дієту Маргарет Тетчер. Все частіше можна знайти меню яєчної дієти, яке розраховане на чотири тижні. Сирна дієта Магії - в основі лежить споживання знежиреного сиру і фруктів, яйця продовжують бути присутнім в меню, але в меншій кількості.
Меню Дієти Маггі, розрахованої на 4 тижні
Сніданок однаковий для перших двох тижнів дієти, складається з пари курячих яєць і половини грейпфрута, який, при бажанні, можна замінити на половину апельсина. Варені яйця на вечерю в кількості двох штук. На третій тиждень прийоми їжі не регламентовані за часом, тобто, є можна коли хочеться і скільки хочеться заявлених продуктів. У четвертий тиждень відбувається закріплення результату і поступовий вихід з дієти. Продукти розподіляються протягом дня на власний розсуд, але тільки ту кількість, яка вказана.
