Дієта Лайми Вайкуле меню на 9 днів і приголомшливий результат

Бути красивою, як зірка естради, мріє будь-яка жінка. В першу чергу увагу приковують знамениті особи, яким вдається зберігати стрункість і грацію протягом усього життя. І Лайма Вайкуле - одна з них. Різких змін у фігурі співачки не помічав ніхто, окрім неї самої. По-перше, зірка дуже майстерно підбирає вбрання, а по-друге, є дієта Лайми Вайкуле, яка допомагає їй контролювати свою вагу і вчасно скидати «все зайве».

Продукти для дієти і їх корисні властивості

Система харчування розрахована на 9 днів і відноситься до розряду жорстких, тому що за цей час дозволено включати в меню тільки 3 продукту, та й то не всі відразу. Але великою перевагою є їх корисні властивості.

Крупа містить велику кількість складних вуглеводів, які забезпечують тривалий приплив енергії, близько 8% білка, необхідного для м'язової системи, вітаміни В1, В2, В3 і В6, що дозволяють зміцнити нервову систему. До того ж, рис зовсім не має глютену, що виключає алергічні реакції.

У невеликій кількості знаходиться клітковина і цінні мікроелементи: фосфор, кальцій, йод, цинк, залізо. Крупа практично не містить солі, тому безпечна для людей з серцево-судинними та нирковими захворюваннями і дуже ефективна для тих, хто хоче скинути вагу.

Це цікаво. Шліфований рис втрачає більшість корисних речовин, тому для дієти краще вибирати темні сорти, що пройшли мінімальну обробку.

Це дієтичний продукт, який можна вживати незалежно від кислотності шлунка і наявності захворювань травної системи. Курятина містить вітаміни А, В1, В2 і РР, мінерали кальцій, магній, натрій, залізо, а за кількістю фосфору поступається тільки морепродуктів. М'ясо багате поліненасиченими жирними кислотами, які легко засвоюються організмом, необхідно для правильної роботи травної системи і підвищення імунітету.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з'ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю >>

У великій кількості курятина містить амінокислоту триптофан, яка, потрапляючи в організм, перетворюється в серотонін - речовина заспокійливу і дарує «шматочок щастя». А таурин сприяє поліпшенню роботи серцево судинної системи. Крім того, продукт заповнює запаси білка, не дозволяючи м'язових тканин зникнути разом з жировими.

Це природне джерело вітаміну С, який підвищує імунітет, зміцнює стінки судин. «Комору» доповнюють А, В5, В6, В9, Е, нікотинова кислота, фруктоза, пектільние і дубильні речовини.

У великій кількості міститься калій, благотворно впливає на зір, а яблучна, винна, лимонна і хлорогенова кислоти запобігають або зупиняють в кишечнику процеси бродіння і гниття. Баластових речовини врівноважують рівень цукру в крові. У яблучних насінні міститься багато йоду і корисних ефірних масел.

Це цікаво. Науково доведено, що вживання яблук зупиняє ріст ракових клітин в кишечнику і печінці.

Схема харчування на дієті Лайми Вайкуле

Розділена процедура на 3 етапи по 3 дня з чергуванням вуглеводної і білкової їжі. Меню дієти Лайми Вайкуле дуже просте, але вимагає суворого дотримання.

Перші 3 дні слід вживати тільки рисову кашу, приготовану особливим способом. Крупу на ніч треба залити окропом в пропорції 1: 2 і помістити її «в баню». Для цього підійде ковдру, тепла фуфайка або поролонова накидка. Дуже зручно використовувати термос. Тільки він повинен бути такої моделі, щоб не довелося насилу витрушувати кашу.

Для додання смаку в рис дозволено додати трохи соєвого соусу і натуральні негострі приправи.

На другому етапі в раціоні тільки курка. Страви слід готувати з грудки без шкірки. Можна запекти м'ясо в духовці, відварити і з'їсти разом з бульйоном, подрібнити для приготування парових котлет. Тут теж не заборонені натуральні приправи і соєвий соус.

Завершують дієту яблука. Останні три дні в меню тільки ці фрукти. Можна їх їсти сирими, приготувати в духовці, вичавити сік. Яблука треба вживати з шкіркою - в ній знаходиться велика кількість флавоноїдів. Не варто викидати і всю серцевину. Хоча б 5 насіння в день треба з'їсти.

Основні правила дієти

За 9 днів можна схуднути на 4-9 кг. Максимальних результатів домагаються повні люди, тому що втрата ваги у них відбувається швидше. Але у дієти є свої правила.

Дозволені продукти можна вживати в будь-якій кількості при перших ознаках голоду.
За день випивати 8-10 склянок води, зеленого чаю або трав'яного відвару.
Повністю заборонені сіль і цукор.

Лайма Вайкуле радить дотримуватися правильного харчування після дієти. Тільки в цьому випадку можна зберегти досягнутий результат. Також ефективні розвантажувальні дні на якомусь з розглянутих продуктів. Досить одного в тиждень.

Вибір рису для дієти

Повторити процедуру можна тільки через 3 місяці. Але не забувайте про професійної консультації - бережіть своє здоров'я!

Дієта Лайми Вайкуле меню на 9 днів і приголомшливий результат

Продукти для дієти і їх корисні властивості

Схема харчування на дієті Лайми Вайкуле

Основні правила дієти

Вибір рису для дієти

По секрету

Схожі статті