Суть дієти Лайми Вайкуле
Лайма Вайкуле протягом довгих років дотримується позначки в 47 кілограмів.
Багато хто думає, що співачка постійно займається фізичними навантаженнями, але це не зовсім так: крім спорту, вона періодично використовує власну дієту.
Шанувальників співачки часто цікавить, на якій дієті сидить Лайма Вайкуле? Насправді вона не контролює постійно свій раціон, а лише періодично проводить розвантажувальні дні і дотримується правильного харчування.
За словами Лайми Вайкуле, як тільки вона бачить, що починає набирати кілограми - відразу ж переходить до 9-денного меню для очищення. 9 денна дієта Лайми Вайкуле орієнтована на значне схуднення, і в цей час доводиться харчуватися одноманітною їжею.
Тим, хто багато важить, все дається легше і швидше, тому як розщеплюється основна жирова маса. Чим менше вага людини - тим повільніше процес.
Дієта Лайми Вайкуле - опис і загальні принципи
Секрет дієти Лайми Вайкуле полягає в тому, що харчуватися доводиться кожні 3 дні одними і тими ж корисними стравами: таке одноманітність добре очищає кишечник, виводить токсини і шлаки, сприяє швидкому зменшенню маси тіла.
Є ще й інший варіант - екстремальна дієта Лайми Вайкуле, яка передбачає повну відмову від їжі і вживання тільки рідин. Вона є недовгострокові, і триває всього 2-3 дня.
Зростання і вага Лайми Вайкуле становить 163 см і 47 кілограмів відповідно - це дуже гарне співвідношення, підтримує довгі роки саме завдяки дієті і правильному харчуванню.
Скільки можна скинути на моно дієті Лайми Вайкуле
При використанні експрес-методу вдається схуднути за 3 дні на 2-3 кг, а на 9-денної дієти - до 10-11 кілограмів. Це обумовлюється тим, що більш тривалий режим інтенсивніше спалює жири, тому в день спад ваги може досягати до 1,5 кг.
Правила здорового харчування від Лайми Вайкуле
Для того, щоб урізноманітнити раціон монодієти і ефективніше очистити організм, співачка радить дотримуватися кількох правил:
- Пити зелений або трав'яний чай, щодня вживати багато води;
- Відмовитися від шкідливої їжі: солодощів, копченостей, смаженого і жирного;
- Харчуватися невеликими порціями;
- Регулярно давати собі фізичне навантаження - це прискорить процес схуднення.
Тривалість дієти Лайми Вайкуле
Плюси і мінуси дієти Лайми Вайкуле
До переваг цієї дієти слід віднести її ефективність. Завдяки істотному скороченню калорійності раціону, а також виключення солі обмін речовин буде працювати, як годинник, ретельно позбавляючи організм від шкідливих шлаків, токсинів і зайвої ваги на додачу.
Мінусами дієти Вайкуле є: незбалансований раціон, строгі обмеження і побічні ефекти у вигляді запаморочення, головного болю і слабкості. Тому перш ніж зважитися на таку дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Протипоказання дієти Лайми Вайкуле
Не варто приступати до дієти після недавно перенесених інфекційних та вірусних захворювань. Даний план харчування протипоказаний під час вагітності, годування грудьми, а також при наявності хронічних захворювань внутрішніх органів.
Список дозволених продуктів
Дієта Лайми Вайкуле для схуднення: меню на 10 днів
Таким раціоном можна користуватися до 10 днів - за цей час організм встигає очиститися, а вага знижується на 8-10 кг:
- Вранці їмо 100 г рисової каші і сир, п'ємо зелений чай;
- Через 2 години перекушуємо печеними або свіжими яблуками;
- Обіцяємо супом-пюре з овочів, шматочком курячої грудки;
- Полуднують склянкою кефіру;
- На вечерю їмо рибу.
Дієта Лайми Вайкуле 9 днів 9 кг: меню
Цей варіант набагато суворіше попереднього, тому як харчуватися доведеться одноманітно, але зате в деяких випадках вдається скинути до 11 кг:
- Перші 3 дні харчуємося тільки вареним рисом без жодних добавок, в тому числі і солі;
- З 4 по 6 дні їмо курячу грудку в відварному або відпарені вигляді;
- З 6 по 9 дні з'їдаємо необмежену кількість свіжих або запечених яблук.
Дієта кефіру Лайми Вайкуле
Даний спосіб зниження ваги був придуманий дуже давно, але співачка теж використовує його для 2-3 розвантажувальних днів:
- Щодня випиваємо по 1,5 л кефіру (1%);
- При гострому відчутті голоду перекушуємо яблуком.
Рисова дієта від Лайми Вайкуле
Ще один спосіб розвантаження Лайма використовує тоді, коли хоче скинути пару кілограмів за 3 дні:
- Варимо стакан коричневого рису без солі;
- Поділяємо на кілька порцій, харчуємося кашею весь день.
Гречана дієта від Лайми Вайкуле
За 2 розвантажувальних дня на гречці вдається скинути до 3 кілограмів:
- На ніч заливаємо стакан промитої гречки двома склянками окропу, накриваємо кришкою;
- Протягом дня харчуємося тільки гречкою без жодних добавок.
Японська дієта Лайми Вайкуле
Тривалість цього раціону складає 7 днів, а вага зменшується на 5-6 кілограмів:
- Вранці п'ємо чашку чорної кави;
- На обід з'їдаємо овочевий салат на рослинному маслі, пару варених яєць;
- Вечеряємо капустяним салатом і 100 г вареної або смаженої рибки.
Дієта Лайми Вайкуле та Лариси Доліної
Даний раціон, як і багато інших, розрахований рівно на 3 дня:
- Вранці їмо шматочок сиру, п'ємо чай або кава;
- На ланч з'їдаємо яблуко;
- Обідаємо салатом з огірка і капусти, а також відварною яйцем;
- Полуднують будь-якими свіжими овочами;
- На вечерю з'їдаємо 100 г тунця, буряковий салат і 200 г вареної цвітної капусти;
- Перед сном з'їдаємо будь цитрус.
Рецепти дієти від Лайми Вайкуле
Рецепт курки у вині
- Обробляє на 4 частини курку, обсмажуємо з усіх боків;
- Нарізаємо на кубики цибулю, шампіньйони, шпик, натираємо часник;
- Знімаємо м'ясо, на його місце викладаємо овочі і гриби, тушкуємо;
- Заново кладемо курку, висипаємо на неї трохи борошна, поливаємо коньяком, приправляємо чебрецем і лавровим листом;
- Перемішуємо, заливаємо вино, солимо і перчимо;
- Тушкуємо до готовності.
Рецепт вареного рису на перший день
- Попередньо розпарює стакан зерен в окропі 2-3 години;
- Розміщуємо в каструлю, заливаємо 2-3 склянки води;
- Варимо до розбухання зерен.
Рецепт салату з огірка і капусти
- Дрібно шаткуємо капусту, натираємо моркву, нарізаємо на кубики огірок;
- Заправляємо соняшниковою або оливковою олією, посипаємо зеленню.
Відгуки та результати худнуть
Дієтологи не радять використовувати монодієту частіше двох разів на рік, а от проводити розвантажувальні дні рекомендують 1-2 рази в тиждень. Це дозволить утримати вагу і добре очистити кишечник.
При виході після дієти Лайми Вайкуле не можна відразу ж починати їсти жирну їжу, найкраще звести її вживання до мінімуму і перейти на здорове харчування. В іншому ж досить просто збільшувати калорійність раціону на 200 Ккал в день.
Результати дієти Лайми Вайкуле чудові:
- Поліпшення самопочуття;
- Зниження ваги.
Відгуки про дієту Лайми Вайкуле для схуднення наших постійних читачок також дуже позитивні:
Єлизавета, 28 років:
«Я використовувала 9-денну методику, і досить успішно: схудла за цей час на 10 кілограмів, і після півроку вага не повертається, тому що роблю розвантажувальні дні »
«Регулярно проводяться дні на гречці: це допомагає мені тримати вагу в нормі і не товстіти. Переноситься все дуже легко, так як сама крупа досить ситна »
«Дієта Вайкуле на 9 днів дійсно ефективна, але весь цей час складно харчуватися однією і тією ж їжею. Однак результат варто терпіння: особисто мені вдалося скинути близько 11 кіло »