Секрети краси
Ірина Понаровська вже давно стежить за тим, що міститься в її раціоні, тому у неї є точне поняття того, як повинна бути складена дієта. Повсякденне дієта Ірини Понаровської складається зі свіжих і тушкованих овочів з прянощами і макаронів з пшениці твердих помолов. Найбільш запеклими ворогами жіночої краси Ірина Понаровська вважає копченості, солодощі, жирну їжу і ряд інших продуктів, яких в її раціоні бути вже точно не може. Ірина Понаровська дотримується думки про те, що вечеряти потрібно ще до шостої вечора, а протягом дня харчуватися потрібно маленькими порціями, але частіше. Ірина Понаровська ніколи не проти відвідати SPA-салон, а також вона є постійною відвідувачкою басейнів, саун та тренажерних залів.
Раціон дієти Ірини Понаровської
Всі знають, що навіть саме правильне харчування, часом все одно може обернутися в невеликий надлишок ваги, але Ірина Понароская знає це не гірше за інших, тому є ще одна дієта Ірини Понаровської, яка розрахована на її дотримання протягом 15 днів, за які можна втратити 4-8 кілограм.
Дієта Ірини Понаровської також наказує відмовитися і від риби, але все ж навіть сама героїня зрідка може собі дозволити з'їсти рибне блюдо.
Основні продукти дієти:
- Ячмінь
- сочевиця
- брокколі
- Овес
- Овочі та фрукти наслідках сортів використовуються для перекусів в невеликих кількостях
- Сніданок: несолона пісна вівсяна каша
- Обід: страви з овочів, тобто різні супи або салати
- Вечеря: каша з бурого рису з шматочком відвареного м'яса і салатом з овочів
Зразкове меню Ірини Понаровської
У питній раціон також повинні входити несолодкі напої, такі як зелений чай, настої трав, відвар шипшини та інші. Вода також має бути присутня в питному режимі, але в ній не повинно бути газів.
Дієта Ірини Понаровської має дуже хорошу ефективність, але раціон цієї дієти досить мізерний, тому перш ніж починати дотримання такої методики, потрібно точно знати свої сили і бути впевненим, що такі обмеження в харчування вам під силу.