Однією з найкрасивіших жінок російського балету вважається Анастасія Волочкова. Струнка, граціозна і витончена вона недарма заслужила таке визнання. Свою красу балерина отримала не тільки від природи, не меншою мірою вона домоглася настільки ефектного образу власними зусиллями. Дотримання дієти і правильного способу життя дозволяє Волочкової підтримувати своє тіло в прекрасній формі. Дієта Волочкової доводить свою ефективність на прикладі самої балерини.
За словами самої Волочкової, вона з дитинства обмежувала себе в їжі і дбала про підтримку прекрасної фігури. У віці 10 років Анастасія початку навчання в хореографічній академії ім. Ваганової. Життя будь-якої балерини вимагає строгих обмежень і невпинної наполегливої праці. Зіткнулася з особливостями такого життя і юна Анастасія, яка не відповідала необхідним вимогам. Але балерина змогла довести що вона гідна стати балериною. Їй довелося повністю змінити звичний раціон харчування і відмовитися від багатьох, раніше вживаних, продуктів. Як зізнається сама Волочкова, саме бажання відчуття легкості організму послужило приводом її звернення до вегетаріанства, якого вона дотримується до цих пір.
Струнка Анастасія Волочкова вага сьогодні зберігає такий же, як і кілька років тому. При зрості 171 сантиметр Волочкова, поточний вага якої варіюється в межах 48 - 49 кілограм, виглядає абсолютно незмінно. Анастасія намагається уникати різних дієт, оскільки не з чуток знайома з негативними наслідками. У пору її навчання балету багато її однокурсниці буквально доводили себе до знемоги різними дієтами, завдаючи важкий шкоди своєму здоров'ю. Про те що шкідлива будь-яка дієта Волочкова вважає і до цього дня.
Особливості харчування Анастасії Волочкової
Багатьох бажаючих схуднути цікавить секрети харчування балерини. Який дієті зобов'язана вона своєю дивовижною формою? Анастасія Волочкова харчування своє не робить таємницею і не приховує секрети підтримки своєї ідеальної фігури.
Щоранку Анастасії починається з чашки чаю з додаванням лимона або зі склянки води з медом. М'ясо і цукор повністю виключені балериною з раціону харчування. Днем Волочкова дозволяє собі з'їсти апельсин або мандарин. Після завершення репетиції вона може поїсти фруктів або сир з цвіллю. Меню Волочкової включає в себе і сиру рибу. З рибних страв Анастасія вважає за краще «сашимі» - страва з риби і морських водоростей. Серед інших продуктів з раціону Волочкової можна виділити морозиво, йогурт, горіхи і щербет.
Одним з улюблених страв Волочкової є буряк з оливковою олією. Може здатися, що Анастасія надмірно строго обмежує себе в їжі. Але раціон харчування балерини не завжди залишається незмінним. Іноді вона дозволяє собі з'їсти невеликий шматочок обожнюваного нею білого хліба. Але головним принципом дієти Анастасії Волочкової є роздільне харчування і окреме споживання білків і вуглеводів. Такий спосіб харчування дозволяє отримати всі необхідні для організму речовини і при цьому не ускладнюється процес травлення.
Дієтичне харчування Волочкової не єдиний засіб схуднення. Обов'язковою доповненням дієти є відвідування лазні і тренажерного залу. Але, на думку балерини, будь-який режим харчування не повинен ставати неприємним обов'язком. Тільки прийняття дієти як стилю життя дозволить людині залишатися не тільки струнким, але і щасливим. Дотримання дієти за місяць Волочкової вважається цілком достатнім терміном для вироблення звички харчуватися правильно. Незважаючи на дієту, Волочкова не обмежує себе у виборі продуктів харчування, головним вона вважає кількість їжі. Іноді вона може побалувати себе шоколадом або іншими шкідливими продуктами, а зайві калорії губляться при фізичних тренуваннях.
Чайна дієта Волочкової
Незважаючи на своє неприйняття дієт, все ж існує дієта, яку балерина вважає корисною і ефективною. З ранку, після прийняття прохолодного душу, Анастасія випиває стакан зеленого чаю з медом і лимоном. Весь день вона вживає лише чай. Чай заповнює обсяг шлунка і викликає почуття насичення, мед стимулює роботу мозку і перешкоджає швидкої втоми. Крім того, зелений чай є природним антиоксидантом і виводить надлишок шкідливих токсинів з організму. Через пару днів такої дієти зайві кілограми губляться безповоротно. Однак у зв'язку з напруженим графіком іноді балерина забуває про необхідність харчування і забуває навіть пити чай.
Згідно з рекомендаціями дієтологів, чайна дієта не особливо корисна, і дотримуватися її більше двох днів не рекомендується, але і то тільки в разі відсутності хронічних захворювань і підвищених фізичних навантажень. А ось досвід Волочкової щодо дотримання збалансованого харчування на основі корисних продуктів, безсумнівно, є відмінним способом підтримки фігури. Ухвалення правильного харчування як способу життя дозволить залишатися стрункою протягом довгих років і при цьому зберігати відмінне самопочуття.
Дієта Анастасії Волочкової та її вага сьогодні