Ідеальний образ себе
Як ти працюєш з людьми, які постійно порівнюють себе з ідеальними образами самих себе?
Я почну з того, що не погоджуся з тим, що це ідеальні образи. В їх ідеальний образ немає слабинки. Ідеальний образ повинен показати деякі недосконалості. Ідеальний образ кого-то - це образ того, хто не створює ідеальних образів і не намагається дотримуватися їх. Вам не обов'язково прагнути до образу вас щасливого. Ви просто можете їм бути.
Для тих, хто створює ідеальний образ себе самого, я міняю цей образ. Все дуже просто. Якщо вони не змінюють образ, то я пару-трійку раз ляскаю їх і пропоную їм змінити образ. Вони або так і роблять, або я погіршує ситуацію. До мене приходили люди, які говорили, що уб'ють себе, якщо не отримають цю роботу, або НЕ завоюють цю дівчину, або тому що їхнє життя не йде за їхнім планом. Я їм кажу: «Вам не треба цього робити. Я зроблю це за вас прямо зараз ». Я дістаю великий ніж і прямую до них. Вони відскакують з криком: «Зачекайте!». Я ж продовжую підходити: «І чого ж мені чекати?». Тоді вони кажуть: «Але ж може ж бути інший вихід». Я відповідаю: «Так почніть його представляти прямо зараз. Не витрачайте мій час ».
Ви завжди можете легко помітити тих, хто порівнює на семінарах. Вони зазвичай тягнуть руку і запитують, чи не є це тим же самим, що хтось колись сказав. І вони дуже часто запитують: «Це те ж саме?». Я відповідаю: «Ні». Вони вважають, що однаковість - це добре. Я ж вважаю це нудним. І їм потрібно зрозуміти, що вони ніколи не отримають того, що хочуть отримати, за їхніми словами. Коли люди не прагнуть до образу в пошуках схожості, їм треба позбутися від цього образу, а не займатися самокритикою, не знижувати самооцінку і не витрачати роки на терапевтів.
Хибна надія, розчарування
Що ти думаєш про надію, помилкової надії і про розчарування?
У мене є інша назва для помилкової надії - дурість. Хибна надія - це просто дурість. Наприклад, «я знаю, що коли-небудь вона повернеться до мене». Швидше за все, повернувшись, вона потім знову піде, так що це не має значення. Але це проста дурість, а не надія. Це небажання прийняти ситуацію, і швидше за все, навіть якщо ця людина познайомиться з іншою дівчиною, у нього нічого доброго не вийде. Треба перш за все щось зробити з собою, щоб створити відносини.
Я знав чимало людей, які живили абсолютно нездійсненні надії, які потім випробовували розчарування. І, кажучи про хибну надію, більшість людей вже готують і планують своє розчарування. Вони навіть не думають про критерії того, що може зробити їх щасливими. Навіть отримавши те, що хочуть, вони все одно будуть нещасні.
Вони бачать недоступну дівчину і мріють зав'язати з нею стосунки, абсолютно нічого про неї не знаючи. Вона може бути останньою стервом, але на відстані в 30 ярдів вона виглядає приголомшливо, і вони вважають її дівчиною своєї мрії. Або, наприклад, вирішивши з нею познайомитися, вони дізнаються, що вона заміжня і любить свого чоловіка, і вони починають відчувати розчарування. Замість того щоб просто познайомитися і, дізнавшись про чоловіка, сказати: «Вона зайнята». Корисніше це сказати і знайти іншу дівчину, ніж переживати.
Справжня надія - це розуміння того, що все можливо, але не обов'язково трапиться. Як тільки з'являються думки типу «Я повинен познайомитися саме з цією дівчиною», «Я повинен отримати саме цю роботу», «У мене має бути саме стільки грошей до Різдва» - люди починають самі себе налаштовувати на невдачу. Невдача обов'язково трапиться, коли ви встановлюєте чіткі правила і рамки для результату і не готові прийняти інші. Але якщо ви застрягли, вам треба не переживати, а розширювати горизонти.
Якщо вам не вдалося отримати цю роботу, то це лише привід зрозуміти, що десь є ще більш хороша робота, і якщо ви розширите свої горизонти і свої можливості, то ви зможете займатися великою кількістю справ і більше заробляти, витрачаючи на роботу менше часу . Але більшість людей починають переживати: «Якщо я цього не отримаю, то я засмучусь і почну переживати. І тому я ніколи не отримаю того, що хочу ». Це замкнуте коло. Але все це відбувається через внутрішнього діалогу і внутрішніх образів, які занурюють їх у розчарування і зараз, і в майбутньому.
Якщо придивитися, то ви знайдете чимало на рідкість дурних людей, які багаті, щасливі і мають прекрасні відносини з іншими людьми. Тому немає виправдання для людей, які використовують тільки частина мозку. Вони не повністю використовують свій мозок. Якщо вони навчаться направляти свій внутрішній діалог в потрібне русло з потрібною інтонацією, створювати позитивні внутрішні образи і приймати корисні рішення, почнуть оглядатися по сторонах у пошуках можливостей, для них не буде нічого недоступного в розумних межах.
Перфекціонізм пов'язаний з одержимістю нав'язливими внутрішніми образами. Люди створюють образ, і якщо вони йому не відповідають, то починають переживати. Хоча найпростіше на світлі - це змінити образ.
by Richard Bandler, Owen Fitzpatrick