Нікотинова залежність позбавляє вас права вибору. Викуривши свою першу сигарету, ми й гадки не мали, заручником яких обставин ставали надалі. Ми не мали поняття, що на той час, як викурювали першу пачку сигарет, формували у себе стійку залежність, завдаючи значної шкоди здоров'ю, не кажучи вже про тисячі й тисячі доларів, які витрачали на сигарети.
Тоді ми намагалися не відставати від своїх друзів. Ми не розуміли, що нікотинова залежність тихенько прослизне в наше майбутнє і вкраде право на вибір. Якщо ви хочете розірвати ланцюги, які пов'язують нас на увазі вживання тютюну, нам необхідно зайняти чітку життєву позицію і боротися за власну свободу.
Страх кинути курити
Безумовно, найскладніше - це зробити перший крок, який і передбачає відмову від сигарети. Є одна проста істина про припинення палити, яка стосується кожного з нас: "Ми ніколи по-справжньому не готові кинути палити". Навіть саме пристрасне бажання кинути курити, це зовсім не те ж саме, що і готовність кинути палити. Нікотинова залежність і формує в нас страх відмови від куріння.
Ще одна істина, яка стосується всіх нас, чим ближче підходить тут день, коли ми плануємо кинути курити, тим сильніше починаємо переживати, шукаючи собі виправдання, щоб відмовитися від шкідливої звички:
- "Я можу кинути на наступному тижні, тоді я буду більш рішучим".
- "Мені потрібно обов'язково закінчити цю пачку сигарет, перш ніж я кину курити, інакше вони просто пропадуть".
- "Про що я думав? Кинути палити до вечірки у Джо? Я буду дуже нещасним, мені буде складно пережити відмову від нікотину".
Звучить знайомо? Скільки ви придумуєте подібних виправдань? Ми знаємо, що набагато більше, ніж можна загнути пальців на обох руках.
Прийміть серцем. Ви не слабкий, ви просто звикли.
Відкиньте всі сумніви і почніть працювати над собою
Знаючи, що страх відмови від куріння - загальна проблема для багатьох, незалежно від того, скільки часу ми хочемо позбутися звички, вам слід залишити десь далеко все цю уявну балаканину, і слідувати наміченим планом.
Ось що говорять колишні курці:
"Я думаю, що цей страх абсолютно нормальний, і ви здивуєтеся самі собі, якщо просто поміняєте кілька речей. Наприклад, якщо у вас є улюблене крісло, де ви сидите, п'єте чашку кави і курите, не сидіть там деякий час. Я сідав в своє крісло відразу, як тільки прокидався, щоб покурити і випити кави. Тепер перше, що я роблю, коли прокидаюся, йду чистити зуби, а потім готую повноцінний сніданок "
"Ах, да, страх ... Він особливо реальний. Я боявся, але після першого місяця відмови від куріння не міг зрозуміти, чого я так боявся. Я дійсно думаю, що страх - це побічний ефект звикання. Я використовую зручні пляшки з холодною водою, коли виникає бажання покурити, п'ю питну воду ".
"Я впевнений, що всі ми відчували страх перед тим, як кинути курити, то пов'язано з наркоманією. Однак поступово страх йде. Верби повинні навчитися справлятися без" рятувального круга ". Мої сигарети були моїм порятунком для мене, однак я знайшов багато інших речей , які допомогли мені обходитися без сигарет. Це важко тільки спочатку, використовуйте свою уяву, і скоро ви самі побачите, що сигарети вам не потрібні ".
"Як то кажуть, там нема чого боятися, крім самого страху. Вихід є, в один прекрасний день, в один прекрасний час. Я користувався форумом курців, щоб заповнити порожнечу, яка утворилася, коли я відмовився від сигарет. Тоді я не знав, що робити з собою, я став спілкуватися на форумі, мені це допомогло. я не бажаю, що кілька років тому кинув курити, мені подобається не курити зараз. Не бійтеся! Просто відмовтеся від цієї шкідливої звички ".
Як ви розумієте, не варто витрачати енергію на свої страхи. Так, щоб кинути палити, вам дійсно доведеться попрацювати над собою, особливо на самому початку вашого шляху, але дискомфорт носить виключно тимчасовий характер.
Свобода від нікотинової залежності варто того!
