Фізіологічні причини сноговорения
Такі нешкідливі розлади сну, як сомнілоквія, часто є наслідком звичайних процесів в організмі, рідше - серйозних порушень в його роботі. Лікар-сомнолог може відповісти на питання, чому люди розмовляють уві сні, перерахувавши основні причини цього явища:
- Спадковість. Більшість наукових досліджень доводить, що сомнілоквія, як і лунатизм передається генетично;
- Мозкова активність під час сну. Вночі організм не набагато менш активний, ніж днем. У цей період функціонують нервові клітини в центрі головного мозку, що відповідає за мову;
- Зміна фаз сну. Деякі люди розмовляють під час фази повільного сну. інші ж - під час фази швидкого. Перший варіант пояснюється тим, що організм ще не заснув і людина зазвичай вимовляє нечленороздільні звуки, як ніби заколисує сам себе. Під час швидкої фази він спостерігає сни, і може говорити цілком зрозумілі фрази;
- Мовне пізнання. Розмови уві сні властиві дуже багатьом дітям. Пояснюються вони не тільки постійно одержуваними новими емоціями, але і розвитком мови. Маленькі діти часто повторюють уві сні слова, почуті днем - таким чином вони їх запам'ятовують;
- Збуджується або незріла нервова система. Мова йде про дітей і вразливих дорослих людей, яким властиво емоційно сприймати стрес як негативний, так і позитивний. Саме денні переживання провокують у них «напади» сноговорения;
- Агресивна натура. Нецензурно висловлюються, кричать уві сні, брикається зазвичай люди, які не мають можливості в житті виплеснути свої негативні емоції. Негативні почуття в них накопичуються і знаходять вихід в такій формі;
- Епілепсія. При цьому діагнозі сноговоріння відзначається у людини в один і той же час сну, часто супроводжується агресивними випадами, якщо його намагаються розбудити;
- Неврологічні і психологічні розлади. Патології такого виду підозрюють, якщо крім говоріння людині властиво скреготіння зубами. слинотеча, напади задухи уві сні, холодного поту, судоми, крики. Після раптового пробудження він може довго приходити в себе. Часті кошмари і напади страху уві сні також ознаки патологій нервової системи.
При спостереженні вищеописаних симптомів нездорового сну людині бажано сходити на прийом до невропатолога або психоневролога.
Вплив звичок і способу життя на якість сну
У більшості людей сноговоріння проявляється через одну з таких причин:
- Зовнішні фактори. Порушувати сон і викликати сомнілоквію може незручна постіль, сторонні звуки, освітлення в кімнаті, задуха, перезбудження ввечері (важлива зустріч, вражаюче кіно або книга, фізичні навантаження);
- Перевтома. Нерегулярний сон, часті стреси і фізична / розумова втома призводять до того, що людина і уві сні говорить про денні турботи;
- Стрес. Сильне потрясіння або важлива подія в житті провокують перезбудження нервової системи і говоріння уві сні;
- Переїдання. Вживання важкої їжі на ніч призводить до важкого засипанню і неміцний сну, ворочанію і бурмотання;
- Зловживання кавою, міцним чаєм. Велика концентрація кофеїну в крові сприяє порушенню нервової системи, що тягне за собою розлади сну;
- Алкоголь. Якість, кількість і регулярність вживання спиртних напоїв впливає на сон, роблячи його неміцним і коротким;
- Висока температура і соматичні розлади. Будь-які хвороби, що доставляють відчутний дискомфорт призводять до розладів сну, тому не дивно, що «хворий» розмовляє вночі;
- Медикаментозна терапія. Ви здивуєтеся, але порушення сну можуть бути побічним ефектом прийому препаратів для лікування астми, зниження тиску, ліків для серця. До окремої групи належать антидепресанти і психостимулятори;
- Наркологічна залежність. Вона призводить до серйозних порушень в роботі головного мозку і ЦНС, тому сомнілоквія - одне з нешкідливих побічних ефектів цього захворювання.
Що саме викликає сомнілоквію легко відстежити при веденні спеціального щоденника, де буде щодня відмічатися час пробудження і відходу до сну, вечірній розпорядок дня, що включає фізичну активність, прийоми їжі, медикаментів та ін. Мовлення уві сні - не є патологією і ніяк не впливає на якість сну в превалирующем більшості випадків. Позбутися від цього «нестачі» часто можна, змінивши спосіб життя.