Усвідомлення і залученість працюють спільно: одне без іншого не існує. Щоб діяти, потрібно знати, що робити. Але просто знання не гарантує, що людина візьметься за справу. Управління мозком - це перетворення знання в дію. Розуміння хитрощів роботи мозку дозволяє дійсно чинити по-іншому. Наприклад, якщо ви знаєте про свою схильність відкладати все на потім, то розумієте: краще раніше почати працювати над проектом, щоб укластися в термін. Однак хіба просто розуміння допоможе почати працювати над проектом вчасно? Прокрастинатори страждають не від відсутності розуміння, а від нестачі залученості.
З огляду на, що мозок швидко вчиться, правильне управління може змінити підхід до цілям, роботі і житті в цілому. Проте потрібно зробити важливе застереження: навіть при якісному управлінні перешкоди неможливо усунути повністю - вони закладені в самих механізмах свідомості і мають колосальну еволюційну цінність. Вони покликані захистити людину і забезпечити його виживання. Саме тому ними потрібно управляти, а не позбуватися від них. Сенс управління - в моніторингу, корекції та розвитку. Час від часу можна відчувати себе невпевнено, відкладати справу до останньої хвилини і нарікати на невдачі всупереч обіцянці ніколи більше не скаржитися. Це нормально. Контролювати перешкоди - значить ловити себе на подібних діях і не давати їм блокувати успіх. Прибрати бар'єри неможливо, та й не потрібно.
Як користуватися цією книгою
«Мозок з перешкодами» - це керівництво, яке допоможе вийти з глухого кута і почати діяти. Для цього перш за все потрібно навчитися впізнавати характерні для кожного бар'єру почуття, думки і вчинки. Якщо зрозуміти, як вони впливають на повсякденне життя, їх легше побороти. Ви дізнаєтеся стратегії, що дозволяють справлятися зі збоями, і виробляти нові звички, стимулюючі дію. Методики, c якими ви познайомитеся, розвивають усвідомлення. а ще більше - залученість.
Кожна глава присвячена одному з перешкод. Вони розташовані не у випадковому порядку: саме в такій послідовності ці перепони заважають йти до мети від старту до фінішу. Одні не дають узятися за справу, інші - закінчити.
Кожна глава складається з п'яти розділів.
• Сповідь. У цьому розділі я ділюся своїми і чужими історіями і прикладами. Ви побачите, як люди, самі того не підозрюючи, саботують власні зусилля.
• Як помітити бар'єр. Тут ви знайдете докладний опис перешкоди, в тому числі характерні думки, почуття і дії, які воно породжує. Так вам буде легше помітити їх у себе.
• Прихований механізм. З цих розділів ви дізнаєтеся, які збої в роботі мозку призводять до утворення бар'єру і як медицина і психологія пояснюють ці симптоми.
• Побічні ефекти. Бар'єри можуть серйозно позначитися на здоров'ї, психічному рівновазі, психологічному та духовному стані. У цьому розділі ви дізнаєтеся, що відбувається з жертвами мозку з перешкодами і чого можна очікувати, якщо ніяк не втручатися в ситуацію.
• Як подолати бар'єр. На закінчення я розповім про стратегії, покликаних впоратися з перешкодами. За допомогою цих прийомів ви розчистите собі шлях до успіху.
Зосередьтеся на стратегіях, подивіться, які краще працюють, і почніть їх застосовувати. Тренуйтеся. Нагадуйте собі: щоб чогось досягти, потрібно діяти. Дія - це ключ до видалення перешкод на шляху до успіху.
Перш ніж почати