Сколіоз характерний при викривленні хребта і здатний торкнутися будь-яку його складову. З медичної точки зору, сколіоз розрізняють в двох напрямних:
- Сколіоз, при якому помітна деформація хребців, і цей процес є незворотнім.
- Сколіотична хвороба, в результаті якої змін стану хребців не спостерігається, але при цьому порушений м'язовий дисбаланс. Головним напрямком у лікуванні є зміцнення м'язів спини і усунення м'язової дисгармонії. Дуже важливо вчасно діагностувати дане захворювання тому, що ігнорування таких порушень неодмінно призведуть до розвитку сколіозу.
Сколіоз і його причини
Основними причинами, які служать розвитку викривлення хребта можна віднести:
- наявність вроджених дефектів;
- ймовірність внутрішніх захворювань, погіршення зору;
- тривале просиджування за комп'ютером або телевізором в незручній позі;
- неправильно підібрані столи і стільці для дитини. При підборі меблів свою дитину обов'язково важливо врахувати зростання;
- недолік або повна відсутність фізичних навантажень, ігнорування елементарних фізичних вправ;
- носіння важких предметів і нерівномірне їх розподіл.
Не варто нехтувати рекомендаціями фахівців, які вважають, що в період становлення організму (період росту) у дітей дуже важливими аспектами є:
Захворювання, що впливають на розвиток сколіозу
Провісниками сколіозу можуть бути такі захворювання, як рахіт і плоскостопість. Рахіт - захворювання, яке викликане недоліком в організмі вітаміну Д.
Дуже хорошою профілактикою даного захворювання є перебування дітей на сонці. Головним природним вітаміном для малюків стають саме сонячні промені. Перші ознаки можуть бути помітні вже на другому місяці життя малюка. Педіатри радять мамам частіше гуляти з дітками на вулиці, а якщо такої можливості немає, то варто забезпечити потрапляння сонячного світла через вікна квартири або будинку.
У людей, схильних до захворювання плоскостопості, центр ваги зміщений назад, і це робить негативний вплив на формування постави. Дане захворювання є прерогативою ортопеда. Спеціальні вправи, правильно підібране взуття, а головне своєчасне виявлення проблеми, здатні усунути цю проблему.
Ряд інших захворювань, які здатні неправильно розподіляти загальне навантаження на хребет також сприяють викривлення. Тому комплексне спостереження за загальним самопочуттям дитини - це основне завдання батьків і лікарів.
Фізичні вправи при сколіозі
- правильне харчування, спрямоване на зміцнення кісток. У раціон обов'язково потрібно включати продукти, багаті фосфором і калієм, мікроелементами і вітамінами;
- фізичні вправи. Фахівець зможе в кожному індивідуальному випадку правильно підібрати комплекс вправ для щоденного виконання, які будуть спрямовані на усунення конкретної причини захворювання.
Всі заходи, спрямовані на лікування захворювання, безпосередньо залежать від призначення сколіозу до конкретної групи:
Саме тому відповідь на питання «Чи можна висіти на турніку при сколіозі і робити вправи?» Очевидний і досить простий. Не просто можна, а необхідно. Вправи на турніку є найпростішими, але досить ефективними в боротьбі за гарну поставу.
Під вагою власного тіла в спокійній позі можна повисіти на турніку протягом 10-15 секунд і так само плавно перейти в початкове положення. Якщо руки від вправи втомлюються, в такому випадку потрібно повисіти, зачепившись ногами, в позі «головою вниз». Для правильного розподілу ваги тіла в руки варто взяти невеликі гантелі, вагою до 1 кг. Тіло повинно розташовуватися ідеально рівно. Невелике розкручування в сторони дасть додаткове навантаження на хребет і змусить м'язи перебувати в тонусі, а хребці спокійно випрямлятися під вагою власного тіла.
Дуже хорошим вправою вважається підтягування на турніку. Можливість одночасно задіяти всі групи м'язів і розподілити центр ваги ідеально по лінії хребта дасть хороші результати при формуванні правильної постави.
Турбота про здоров'я дитини
- Правильно підбирайте гардероб. Незручне взуття і обмежена одяг можуть стати причиною викривлення хребта. Дорослим, у яких поставлений діагноз «сколіоз», варто відмовитися від взуття на високих підборах.
- Ліжко має бути максимально зручною. Краще робити вибір на користь ортопедичних матраців, подушку необхідно підбирати середній варіант між м'якими і жорсткими варіантами.
- Дуже важливим є підбір аксесуарів, таких як сумки. Для дітей шкільного віку необхідно підбирати ранці з жорсткою спиною і товстими лямками. Носіння сумок слід чергувати з однієї руки в іншу. Це дозволить правильно розподілити навантаження і не змусить хребет фіксуватися в неправильному положенні.
- Підійдіть серйозно до організації робочого місця з урахуванням параметрів зростання.
- Грамотно складайте режим дня.
Здоров'я - це результат ставлення до нього з боку людини. А здоров'я наших дітей є турботою їх батьків. Здоровий спосіб життя завжди був гарантом правильного формування зростаючого організму. Нехай діти плавають, грають в футбол, займаються танцями. Адже батьки щасливі тоді, коли їхні діти здорові і повні енергії!
Немає записів по темі.