Тахікардія - аномальне підвищення кількості серцевих скорочень за хвилину. У здорової людини цей орган пульсує 60-100 разів за одиницю часу. Перевищення даного ліміту негативно позначається на здоров'ї та самопочутті людини, починаються часті головні болі, непритомність або запаморочення, слабкість (все це пов'язано з тим, що кров не встигає збагачуватися кислородов в легких).
Цим захворюванням страждає близько 20% населення планети, тому багатьох цікавить питання: «чи можна вести активний спосіб життя при тахікардії?»
Як я вилікувала тахікардію, ІХС, стенокардію і атеросклероз? Реальна ІСТОРІЯ лікування від Ольги Маркович Інтерв'ю Моя історія Лікування markovich.ru
Професійні фізичні навантаження і підвищений серцевий ритм
«Спорт - це життя» - так стверджують лікарі, тренери, тому в головах багатьох людей сформувалася думка про те, що навантаження не можуть нашкодити здоров'ю.
Під час активних занять підвищується пульс, тобто кров починає швидше рухатися по судинах, а серце скорочується частіше. Оскільки при тахікардії ритм биття підвищений, то професійно займатися спортом не можна.
На це є кілька причин:
- Стрес. Будь-які змагання викликають бажання перемогти за всяку ціну, щоб задовольнити свою гордість. Через це з самого старту в кров викидається багато адреналіну - природного стимулятора, що прискорює серцебиття;
- Інтенсивне дихання. Наприклад, коли біжить спринтер, його м'язам потрібно в 2-3 рази більше кисню. Кров починає швидше їх омивати, викликаючи прискорене дихання, яке є причиною швидкого серцебиття;
- Важкі навантаження на організм. Не можна при тахікардії займатися не тільки швидкими, але і важкими видами спорту, вони занадто сильно напружують серцевий м'яз.
Кожен спортсмен проходить двічі на рік медичну комісію. Якщо вона виявляє прискорення ритму серця, то його усувають від занять, адже подальші навантаження загрожують розривом судин або самого органу, інфарктом або інсультом.
дозволені види
Хворим неї варто впадати у відчай і повністю відмовлятися від активності. Існують деякі види спорту, займатися якими можна навіть при тахікардії!
- Плавання. Аматорські плавання не представляє ніяких ризиків для здоров'я, адже воно заспокоює, розслаблює м'язи, а вода є доступними антистресовим засобом.
- Йога. Найоптимальніше заняття спортом для сердечників. Під час статичних поз подих сповільнюється, серцебиття стає не таким частим, все тіло розслабляється.
- Лижі або ковзани. Будь-які навантаження на свіжому прохолодному повітрі бадьорять, але не перенапружують серцевий м'яз. Але пам'ятайте, що активні рухи потрібно поєднуватися з невеликими перепочинками для відновлення дихання.
- Помірно активні ігри. Не вимагають постійних активних рухів. Настільний теніс, волейбол, більярд і багато інших ігор допоможуть розслабитися хворому, витратити зайву енергію, а рівність в командних іграх зменшить відчуття своєї безпорадності.
Пам'ятайте, що при виборі спортивної секції, перш за все, потрібно консультуватися з лікарем, який зможе контролювати здоров'я, підібрати нормальні заняття.
Рекомендовані заняття
Лікарі-кардіологи давно склали список спортивних занять, якими можна захоплюватися при тахікардії. У нього входять найрізноманітніші види, найпопулярніші і найцікавіші представлені нижче:
Зарядка. Люди не вважають її «спортом» і дуже даремно! Зарядка пробуджує тіло і мозок з ранку набагато краще гіркої кави, який, до речі, пити сердечникам строго заборонено. 20 хвилин ранкових рухів зарядять енергією на весь день, не завдаючи шкоди організму.
Для лікування cердечно-судинних захворювань Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі Монастирського чаю.
У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні і профілактиці аритмії, серцевої недостатності, атеросклерозу, ІХС, інфаркту міокарда, і багатьох інших захворювань. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!
Для лікування cердечно-судинних захворювань Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі Монастирського чаю.
У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні і профілактиці тахікардії, серцевої недостатності, атеросклерозу, ІХС, інфаркту міокарда, і багатьох інших захворювань. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!
Можна вибирати статичні вправи, що вимагають концентрації, хорошої координації, правильного дихання.
Крім ранкової зарядки є вечірня, що складається з вправ на розтяжку. Під час розтягування м'язів сповільнюється дихання, тіло розслабляється, а після 15 - 20 хвилин таких вправ спиться набагато краще.Йога або пілатес. Ці техніки прийшли в Європу з загадковою Азії, адже ними користувалися тибетські монахи для тренування витривалості свого організму. Затримуючись в одній позі, вони зосереджувалися на внутрішніх відчуттях. Відомі випадки, коли ченці настільки тонко уели управляти тілом, що сповільнював пульс до 10 ударів в хвилину. Але тим, хто хоче тренуватися для себе, такі фокуси не потрібні.
Вивчивши методи Олени Малишевої в лікуванні ЗАХВОРЮВАННЯ СЕРЦЯ, а також відновлення та чищення судин - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Йога та пілатес присутні в списку занять будь-якого спортивного центру, тому вони так популярні сьогодні.
Проводити уроки можна не тільки з тренером, а й самостійно в домашніх умовах, переглядаючи записи вправ.
Вивчивши методи Олени Малишевої в лікуванні ЗАХВОРЮВАННЯ СЕРЦЯ, а також відновлення та чищення судин - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Відгук нашої Новомосковсктельніци Вікторії Мірновой
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про Монастирському чаї для лікування захворювань серця. За допомогою даного чаю можна НАЗАВЖДИ вилікувати аритмію, серцеву недостатність, атеросклероз, ішемічну хворобу серця, інфаркт міокарда і багато інших захворювань серця, і судин в домашніх умовах.
Рекомендації для спортсменів
Існує кілька простих рекомендацій, здатних забезпечити будь-якого спортсмена, який має проблеми з серцем від негативних наслідків:
- Розминайтеся. Перед будь-якими навантаженнями потрібно провести коротку розминку, яка запрограмує організм на активність, підготує серце і легені до інтенсивної роботи. Досить сісти 20 раз + віджатися 10 + пострибати на скакалці 2 хвилини і організм готовий.
- Вільний одяг. Одяг не повинна віджимати тіло, адже це погіршує кровотік в судинах. Легкі шорти або штани з футболкою стануть найкращим вибором.
- Тимчасове обмеження. Навіть з безпечними видами спорту потрібно бути обережним, контролюючи своє самопочуття. Оптимальний час будь-якого тренування складається 1 - 1,5 години, після яких потрібно відновити дихання і відпочити.
- Частота вправ. Хворим не можна ганяти себе щодня в залах. Оптимальний режим тренувань - до 4 разів на тиждень.
- Робіть перепочинку. Неприємні симптоми можуть виникнути під час виконання найспокійніших вправ, тому важливо робити регулярні перепочинку. Кожен 20 - 30 хвилин зупиняйтеся і спокійно глибоко дихайте. Через 5 хвилин можна продовжувати.
- Налагодьте режим сну. Дуже важливо для сердечників спати 8 годин на день. Але також варто звернути увагу на подушку, яка підтримує під час сну. Розроблена лікарями подушка «Здоров» допоможе не тільки зменшити головний біль, але і знизить ризик інфарктів, інсультів, нормалізує тиск
Тахікардія - це не вирок, що змушує сидіти на місці все життя.
Ведіть активний спосіб життя, правильно підібравши навантаження, виконуйте всі рекомендації і будьте здорові!
