Що в першу чергу приходить на розум при словосполученні «шкідливі звички»? Куріння, алкоголь і наркотики. Хтось, може бути, згадає про те, що пити каву літрами і харчуватися «всухом'ятку» теж шкідливо. Але навряд чи комусь прийде в голову, що шкідливо, наприклад, посміхатися.
І дарма: насправді посміхатися шкідливо. тобто, для здоров'я, навпаки, корисно - стимулюється синтез ендорфінів, настрій поліпшується. А ось для зовнішності звичка постійно посміхатися дуже навіть шкідлива, так як провокує появу мімічних зморшок. І подібних звичок, на вигляд нешкідливих і невинних, які день за днем непомітно погіршують нашу зовнішність, існує чимало. а точніше сім.
Звичка 1. жмуритися, хмуритися, морщитися Багато мімічних рухів ми здійснюємо рефлекторно, і відстежити їх практично неможливо. один звик супити, інший в задумі морщить лоб, третій без кінця підтискає губи. В результаті індивідуальні мімічні звички кожного досить швидко відображаються на обличчі. мімічні зморшки з'являються першими - вони бувають навіть у підлітків.
Як позбутися? Єдиний шанс самостійно впоратися з проблемою - жорсткий контроль. до речі, від більшості шкідливих для зовнішності звичок можна «вилікуватися» саме так. Постійно стежити за собою складно, особливо для людей, які захоплюються, але якщо дорога краса і молодість, то доведеться постаратися. Альтернативний метод боротьби для ледачих і багатих - ботокс. після ін'єкції миорелаксанта м'язи самі розслабляться, так що нахмурити лоб або зіщулити очі буде просто неможливо. Однак через півроку-рік ефект пройде і доведеться знову повторювати процедуру. Боротися з мімічними зморшками потрібно комплексно: регулярні візити до косметолога (пілінг, масаж), контроль над мімікою і ботокс при необхідності.
Звичка 3. Видавлювати прищі З одного боку, процедура механічного чищення обличчя (видавлювання чорних крапок, прищів і т.п.) є в арсеналі кожного салону краси. З іншого боку, самі косметологи кажуть, що механічне чищення може стимулювати секрецію сальних залоз, що підвищує жирність шкіри. Що ж до самостійного механічного чищення в домашніх умовах, то тут факторів ризику ще більше - занести бруд, травмувати здорові тканини, рознести інфекцію. все це неминуче викличе новий «напад» прищів.
Як позбутися? Проявляти витримку, а краще віддатися в руки професіоналів. Якщо прищів багато, впорядкувати харчування, виключивши продукти-провокатори (алергени, продукти з надлишком «хімії»), сходити до дерматолога і ендокринолога.
Звичка 4. Торкатися обличчя Багато непомітно для себе, то щоку підіпруть, то ніс почешут, то за підборіддя схопляться. Шкода від цього подвійна: постійне розтягування шкіри загрожує передчасними зморшками, а якщо робити це брудними або пітними руками, то недовго і інфекцію занести.
Як позбутися? Позбавлення, як і в випадку з мімікою, принесе жорсткий самоконтроль.
Звичка 5. Кусати губи По-перше, покусані губи виглядають неестетично. По-друге, в ранки і мікротріщини, що виникають із-за обкушування, легко може потрапити бруд, що в підсумку призведе до запалення. по-третє, покусані губи не так просто нафарбувати декоративною помадою - вона тільки чіткіше окреслить всі дефекти.
Як позбутися? Порятунок (окрім вже звичного самоконтролю) може принести все та ж декоративна помада, особливо неприємна на смак - кусати нафарбовані губи досить неприємно.
Звичка 6. Гризти нігті оніхофагія (грецьке слово від «onyx» - ніготь і «phagein» - пожирати) страждає близько третини дітей від 7 до 10 років, половина підлітків і третина дорослих, причому переважно жінок. Деякі вважають оніхофагія психічним розладом. Інші припускають, що вона передається у спадок. Втім, більшість фахівців схиляється до того, що люди, що гризуть нігті, просто більш тривожні і схильні до стресів, ніж інші. проте до кінця проблема обгризені нігтів ще не вивчена.
Нігті людини, їх гризе - сумне видовище: нерівні, покусані краю, пошкоджені кутикула і шкіра навколо нігтя, задирки, ранки.
Як позбутися? Комусь вистачить регулярних походів на манікюр і легкого самоконтролю, комусь допоможе нарощування нігтів - гелеві та акрилові нігті не кожному по зубах. Третє врятує пара сеансів у психотерапевта - іноді буває досить усвідомити, що саме змушує людину гризти нігті, і звичка зникає сама. Варіанти намазування нігтів спеціальним лаком або йодом вважаються малоефективними, також як і манера «гризти» себе за те, що ви гризете нігті.
Звичка 7. Сидіти нога за ногу Ця звичка є практично у всіх, в першу чергу, у тих, хто проводить робочий день сидячи. Причому тут зовнішність? Згадайте про варикозі. негарна сітка розширених вен на ногах - прямий наслідок пережимания кровоносних судин і порушення кровообігу. До речі, поза нога на ногу чревата застоєм крові в області малого тазу, що особливо шкідливо для жінок (і дуже шкідливо для вагітних).
Як позбутися? Контролювати себе в даному випадку непросто - адже тіло так природно приймає найбільш зручну і звичну позу, що відстежити це майже неможливо. Зате можливо купити дуже зручне, що підходить саме вам комп'ютерне крісло і завести звичку при першій-ліпшій можливості піднімати ноги вище - на підставку, підлокітник дивана і т.д. Швидше за все, тілу сподобається новий рівень комфорту, і ви непомітно для себе перестанете перехрещувати ноги.