Бережи суглоби!

Профілактичні заходи допоможуть вберегти суглоби

Бодібілдинг до душі багатьом. Ми його любимо і вважаємо за краще не знати про те, що заняття даним видом спорту рано чи пізно можуть призвести до руйнування суглобів. Це дуже страшно. В даному випадку відбувається стирання хрящів, які покривають поверхні, що труться кісток. Звичайно, якщо людина не присідає з важкою штангою (вагою 150 кг) на плечах, теоретично йому боятися нічого. Але хворобу легше попередити, ніж лікувати. Значить, варто задуматися про те, в якому стані ваші лікті, коліна, тазостегнові суглоби. На що вони схожі? На безвідмовні, відмінно змазані механізми або проржавілі, зношені поршні? Ніхто не може заглянути всередину суглоба. Хрящ зітреться, попереду - інвалідність, пересування за допомогою милиць. Медицина сьогодні робить спроби пересаджування хрящів донора, але поки що це тільки експерименти.

Залишається застосовувати заходи профілактики. В іншому випадку про бодібілдинг доведеться забути.

чудодійні препарати

Протягом тривалого часу, протягом довгих десятиліть медицина була безсила. Медики не вірили, що можуть бути препарати, які здатні залатати пошкоджені поверхні хрящів. Вони стверджували, що таких препаратів ніколи не було і бути не може. Адже хрящ - НЕ шкіра. І будь-яке його пошкодження можна порівняти хіба що з подряпиною по склу. А кошти, яке може привести до зрощення скляною тріщини, немає.

І ось сенсація! Хондроітин і глюкозамін - препарати нового покоління. Вони здатні перемогти хворобу. Те, що препарати дійсно діють, доведено шляхом численних наукових експериментів. Потреба в даних ліках з кожним днем зростає. Пов'язано це з тим, що сьогодні люди нерідко доживають до ситуації, коли відбувається повний фізичний знос хрящів. Крім того, при ряді хвороб відбувається повільне роз'їдання хрящової тканини. У цих випадках препарати допоможуть жити так само активно в літньому віці, як в молодості, або хоча б уповільнити перебіг хвороби.

Для культуристів хондроитин і глюкозамін - кошти з міфології. Вони страхують суглобові поверхні від стирання і в той же час сприяють швидкому загоєнню травм і запалень суглобів. В аптеках можна придбати препарати, до складу яких входять хондроїтин і глюкозамін, а в гойдалках - харчові добавки з ними. Купуючи названі препарати, будьте впевнені - це той рідкісний випадок, коли ви не дарма витратите гроші на лікування.

Страждання полегшують вітаміни

Крім глюкозаміну і хондроїтину є інші, не менш цікаві, добавки. Йдеться про чудо - вітамінах С і Е. Вітамін С значно полегшує болі, супроводжуючі артрит. Так само, як і страждання при травматичному истирании хрящів. Вітамін Е і Бета - каротин надають схожий ефект, але в порівнянні з ними вітамін С діє набагато сильніше. Ніацин (інша назва препарату ніацинамід, нікотинамід або нікотинова кислота) теж допомагає роботі суглобів, надаючи благотворний вплив на них. До списку слід додати вітамін В12 і фолат.

Роботу суглобів покращують жири

Незамінні жирні кислоти дійсно незамінні для організму. Деякі з них, крім того, здатні допомогти вашим суглобам. Йдеться про лінолевої кислоти і гамма - ліноленової кислоти. Містяться вони в Огіркова трава аптечна і олії примули.

При проведенні експерименту, що триває три місяці хворі, які приймають масло примули (в день близько 6 грамів) стали відчувати себе значно краще, ніж ті, які брали плацебо (пустушку) у вигляді оливкової олії. Оливкова олія не зробило належного ефекту. Слід зауважити, що в той же час хворі продовжували приймати протизапальні препарати.

Без мастила нікуди

Доведено, що хондроїтин, глюкозамін і деякі жири і вітаміни роблять благотворний вплив на здоров'я суглобів і їх роботу. Що стосується бодібілдерів, то у них суглоби працюють практично на знос. Препарати, жири та вітаміни можна приймати як в цілях профілактики, так і в період загострення хвороби, бодібілдерам під час важкого тренінгу. Ну а тим, хто страждає від хвороб суглобів, постійно.

Нижче наведено «коктейль», оздоровлюючий суглоби

Добавка Денна доза