Бельгійські медики зробили справжній переворот в дієтології, придумавши план збалансованого харчування, який заснований на типах жіночих фігур і смакові переваги. Суть дієти така: як вважають дієтологи з Бельгії, любов до тих чи інших смаків формується під впливом гормонального фону. А значить, правильно підібране меню дозволить знизити вагу і нормалізувати гормональний фон. Визначте, хто ви - Німфа, Венера або Амазонка, - і худніть із задоволенням!
- Перший вид фігури - Венера. у якій жіночне "античне" тіло. У таких жінок зазвичай округлі форми і тонка шкіра, і вони частіше за інших схильні до утворення апельсинової кірки. Самі проблемні зони - стегна й боки. Найбільше вони люблять молочні та кисломолочні продукти.
- Другий тип - Німфа з так званої хлоп'ячої фігурою - невисокого зросту, з вузькими стегнами, тендітна, а талія найчастіше не виражена. У жінок з такою фігурою найчастіше формуються жирові відкладення в області жівотаподвержени відкладенню жиру в області живота, що виглядає не дуже естетично. Смакові пристрасті - овочі, фрукти, риба. Вважається, що найчастіше вегетаріанки зустрічаються серед Німф.
- Третій тип вид фігури - кремезна Амазонка. Це невисокі щільні жінки, схильні до повноти, люблять м'ясні страви.
Важливі правила для всіх: потрібно строго дотримуватися рекомендованого раціону і випивати не менше 1.5 літрів води без газу на добу.
Програма харчування розрахована на три дні. За даний період часу ви можете втратити від 1.5 до 3 кілограмів. Якщо результат не виправдає ваших очікувань, ви можете повторити дієту ще кілька разів.
Раціон харчування для схуднення Венери
Для першого типу фігури лікарі розробили наступний раціон харчування, в який повинні входити сирі продукти:
різні види сирів
свіжі овочі в необмеженій кількості
свіжі домашні соки
Меню для Мавки
Сніданок: асорті з сухофруктів і мюслі із знежиреним молоком або йогуртом.
Обід: овочеве рагу. Подрібніть цибулю і часник, обсмажте в олії. Додайте 100 г відвареної квасолі і 2 ложки овочевого бульйону. Залиште гаситися на 5-6 хвилин. Додайте нарізані помідори і перець. На олії обсмажте сир тофу протягом 2-3 хвилин. Викладіть сир до овочів.
Вечеря: 2 болгарських перцю, обсмажені з кукурудзою або помідорами, + коричневий рис, приготований на пару.
Сніданок: 150 грамів мюслі і 150 грамів соєвого йогурту.
Обід: кукурудза змішується з нарізаними помідорами і цибулею. Суміш заправляється соусом з оливкової олії і апельсинового соку і додається 3 волоських горіха.
Вечеря: коричневий рис відварюється 15 хвилин. Окремо додаємо масло і часник, 1 перець і фарш з яловичини. Тушкуємо на вогні 5 хвилин і додаємо до рису.
Сніданок: мюслі з фруктами і ½ склянки свіжого молока.
Обід: терта морква з кабачком, додаємо трохи зелені і заправляємо соусом з масла і апельсинового соку. Можна дозволити собі 1-2 скибочки зернового хліба.
Вечеря: 3 помідори гасяться з ложкою оливкової олії і скибочками цибулі протягом 3-5 хвилин. Далі додаємо 5 ложок сочевиці і 2 склянки бульйону. Варимо 10 хвилин. Солимо і подаємо до столу.
Раціон бельгійської дієти для Амазонки
Останній тип фігури - міцні, щільні жінки. У них лікарі часто відзначають надлишок чоловічих гормонів. Для Амазонки рекомендовані такі продукти:
індичка і курка (філе)
спагетті з твердих сортів борошна