Як підвищити свою життєву енергію, не приносячи кривавих жертв і не купуючи червоних пляшечок?
Життєва енергія - така дивна штука, яку ніхто не бачить, але легко може відчути. Коли її у вас багато, то настрій хлюпає через край, і ви розумієте, що можете згорнути гору без задухи. І, навпаки, коли енергія закінчується, думки і рухи стають млявими, ви відчуваєте втому, і поступово усвідомлюєте, що маєте лише дві актуальних потреби: де б поспати, і як зробити, щоб ніхто цьому не заважав.
Китайці називають це «Ци», і навіть створили цілу китайську медицину Цигун, що перекладається як «управління Ци». Але, мабуть, сьогодні для написання статті про Цигун у мене недостатньо Ци, і я просто розповім про кілька доступних кожному способів прокачати свою життєву енергію.
Вправи кожен день
Звичайна зарядка - найпростіший спосіб підвищити життєву енергію. Вправи посилювати дихання і кровообіг, а це значить, що кожна клітинка вашого організму отримує більше кисню і поживних речовин, ніж в стані спокою. А чим краще себе почувають ваші клітини, тим краще відчуваєте себе ви, і тим більше у вас енергії.
Якщо ви не фанат спорту і ваша мета - лише підняти енергетику, то вам необов'язково дотримуватися системи. Робіть будь-які вправи, які дають навантаження вашим м'язам, але виконуйте їх регулярно. Виконуйте ранкову зарядку, бігайте, стрибайте через скакалку, плавайте, катайтеся на велосипеді - будь-яка активність хороша.
Здорове харчування
Ваша життєва енергія безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Набейте рот фастфудом, і рівень вашої енергії впаде. Якщо ви регулярно харчуєтеся нездорової і штучної їжею, то в залежності від вашого ставлення до релігії ваша енергія буде або відкладатися в жирові відсіки тіла, або випливати через спеціальну точку посередині чола.
У продуктах, які пройшли довгий і складний цикл промислової обробки, не може бути багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, таких необхідних організму. Якщо вони взагалі там можуть бути. І саме тому вам варто звернути свою увагу на максимально природну і здорову їжу. Захочеться м'яса - беріть сирі курячі грудки і варіть замість того, щоб купувати ковбасу чи сосиски. Захочеться молочки - беріть звичайний сир замість красиво упакованого «Чудо-сирка». Ну і, звичайно ж, вашими самими великим друзями повинні стати фрукти і овочі. Саме вони і підвищать вашу життєву енергію.
Наше тіло має два стани: голодне і сите. У голодному стані організм постачає енергією всі системи і органи гармонійно і рівномірно, при цьому відбувається його очищення і виведення шлаків. У ситому стані майже вся енергія йде в шлунок, і саме цим пояснюється сонне і тупувате стан ситості після рясного обіду. Періодичне системне голодування дозволить вам краще очищати організм, і не витрачати більшу частину енергії на перетравлення їжі (особливо шкідливої з п.2). Я не просто так сказав системне - голодувати потрібно по уму, а не навмання, і це тема для зовсім іншої статті.
пийте воду
Логічно було б на цьому місці написати «пийте кави», так як кава - відомий і простий енергетик. Однак, я противник підвищення одних параметрів організму зарахунок погіршення інших, а кава в цьому плані - напій дуже суперечливий. Тому найкращим напоєм для підвищення життєвої енергії я можу назвати звичайну питну воду. Вода допомагає очищати організм від шлаків і токсинів, вода - джерело кисню і поживних речовин, в кінці кінців, з води за великим рахунком складається наш організм. Тому для підвищення енергетики замість алкоголю і кави пийте просту воду, і не менше літра-півтора в день.
нормальний сон
виняток багатозадачності
Перераховані вище поради - це тільки початок. Вибирайте те, що вам найбільш зручно, і незабаром ваша енергетика збільшиться. Але якщо ви не знаєте, з чого почати, я запропоную вам те, що дуже сильно допомогло мені - дотримуйтесь нормальний режим сну, пункт 5. Мабуть, сон дає самий значний приплив енергії.