Практично будь-яка молода матусі доводиться рано вставати з дітьми. Але проходить час, дитина починає все довше спати вранці, і його вже стає важко підняти в сад або в школу. Що робити в такій ситуації? Як розбудити соню?
укладайте вчасно
Секрет раннього прокидання, у багатьох випадках, полягає в своєчасному укладанні. Якщо дитина просидить з дорослими до півночі, то, звичайно, встати в 7 ранку йому буде важко, а ви наслухаєтеся стогонів і прохань: «Мамочко, можна я ще трошки посплю». Дитина з 2 років повинна спати вночі не менше 10 годин. От і рахуйте, щоб малюк відчував себе бадьорим вранці, встаючи в 7, спати лягти він повинен в 9 вечора. Нехай у вас виробиться своєрідний ритуал перед сном. наприклад, тепла ванна, переодягання в піжаму, улюблена казка на ніч, кухлик молочка з медом, а потім поцілунок, обнімашкі і приглушення / вимикання світла (тут як звик малюк). І, природно, ніяких активних ігор, гучного телевізора і пустощів за 2-3 години до сну!
включення світла
Для того щоб розбудити дорослої людини, радять включати яскраве світло. Але якщо ви хочете, щоб дитина не просто відкрив очі, але прокинувся природніше (без примх, сліз і криків), то робіть це поступово, нарощуючи яскравість. Тобто, спочатку включіть бра, потім настільну лампу, а далі верхнє світло (добре, якщо там буде 2 режиму - більш тьмяний і більш яскравий). Попутно можна додати звуки природи - спів пташок, шум лісу або прибою. Такі дії зімітують схід сонечка і пожвавлення природи, і організм малюка підготується до пробудження.
Без поспіху
Не будіть дитину наспіх, кидаючи йому: «давай вставай, ми вже запізнюємося». Починайте будити за 10-15 хвилин до того моменту, як дійсно потрібно почати збиратися. Полежте з малюком в обнімку, зробіть легкий масаж, дайте йому поніжитися в теплому ліжечку і остаточно прокинутися. Чверті години вистачить, щоб обмінні процеси прийшли в норму, кров почала швидше циркулювати, а серцево-судинна і дихальна системи - активніше працювати.
Залишайте час і на збори без поспіху. Малюк повинен встигнути в нормальному (а іноді і трохи уповільненому) ритмі почистити зубки, вмитися, зробити зарядку, добре поснідати, одягтися і не поспішаючи дійти до садка або школи. Таке розмірене ранок дозволить маленькій людині сконцентруватися і налаштуватися на робочий лад.
без агресії
Якщо дитина ніяк не може прокинутися, ні нервуйте і ні кричите на нього. Дійте ніжно і лагідно, наспівуйте на вушко веселу пісеньку, розповідайте про те, що буде чекати його сьогодні або розповідайте казку (наприклад, як один хлопчик не міг прокинутися, а в цей час інші хлопці грали і веселилися). Ні в якому разі, не застосовуйте агресивні методи, як поливання водою, включення гучної музики або різке стягування ковдри. Так ви втратите довіру і повагу дитини, а нормально, природно, прокинутися йому не допоможете.