В першу чергу необхідно привчити себе чистити зуби як мінімум два рази на день, а краще - після кожного прийому їжі. Чистити їх потрібно щіткою з натуральною щетиною: нейлонова завдає шкоди зубній емалі. Регулярно міняйте зубну щітку - мінімум раз в три місяці.
Рухи щітки повинні бути уздовж зубів. так краще прибрати залишки їжі, які застрягли між ними. Якщо у вас немає можливості почистити зуби після їжі, не використовуйте в цих цілях жуйку, краще з'їжте яблуко. Буде просто чудово, якщо ви привчите себе користуватися зубною ниткою. Вона набагато краще щітки вичищає залишки їжі.
Після чищення обов'язково прополощіть рот зубним еліксиром. Завдяки йому ви позбудетеся від небажаного нальоту на зубах. Крім того, подібні еліксири освіжать дихання. Полоскати рот слід протягом хвилини.
Слідкуйте за своїм харчуванням, воно відіграє далеко не останню роль в стані ваших зубів. Якщо ви будете вживати велику кількість цукру, є великий ризик заробити карієс. Цитрусові соки роз'їдають зубну емаль. Це не означає, що потрібно повністю від них відмовитися, але не завадить прополоскати рот після їх вживання. Намагайтеся не є надто холодну або, навпаки, гарячу їжу, вона також не дуже сприятливо діє на зуби. Кава і чорний чай можуть перешкодити вам в досягненні білосніжної усмішки, на зубах з'явиться жовтуватий наліт.
Зубах потрібен фтор, який міститься в червоній рибі. Також їжте багату залізом печінку, квасоля, гречану кашу. Фосфор, не менше необхідний зубам, є в яловичині, рибі і яйцях. Не завадить і вітамін D, якого в надлишку в грибах. Горіхи, картопля, шпинат і морква багаті вітаміном В. Харчування насправді відіграє велику роль в стані здоров'я ваших зубів, тому намагайтеся балувати їх потрібними вітамінами.
Останнє і, мабуть, одне з найголовніших правил у догляді за зубами: регулярно відвідуйте стоматолога. Сучасні технології дозволяють лікувати зуби так, що ви не відчуєте найменшого болю. Тому не варто боятися цього лікаря, адже він - ваш головний помічник на шляху до голлівудську усмішку.
Статті по темі «Зуби немов перли: секрети по догляду»
Зуби немов перли: секрети по догляду - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.