Ми вже знаємо, що існує три основні методи застосування ефірних масел. інгаляційний, зовнішній і внутрішній. У цій статті ми розглянемо один з найпопулярніших методів - зовнішнє застосування ефірних масел. А точніше, накожное. При використанні цього методу ефірні масла проникають в організм не тільки через шкіру, але і через дихальні шляхи, тим самим посилюючи дію активних ефірних речовин.
Зовнішнє застосування ефірних масел - масаж
Цей спосіб забезпечує швидке проникнення активних речовин в кров і лімфу, що дає ефект комплексного впливу на організм. Крім позитивного впливу на органи кровообігу, дихання, центральну і периферичну нервові системи, відбувається оздоровлення залоз внутрішньої секреції, кишечника і печінки. Процедура ця дуже дієва і ефективна. Тривалість позитивного ефекту від аромамасажу триває до декількох годин. Цікаво, що короткочасний, поверхневий масаж тривалістю 5-15 хвилин тонізує, а тривалий, глибокий, що триває більше 30 хвилин - розслаблює.
За своєю спеціалізацією масажі поділяються на види: відновлювальний, загальний, місцевий, знеболюючий, терапевтичний, спортивний, зміцнює, антицелюлітний, косметичний.
Будь-масаж, а тим більше аромассаж, повинен проводити фахівець. Самомасаж (розтирання), звичайно ж, можливий, але з обов'язковим дотриманням дозувань і рекомендацій. Для першого разу достатньо буде змішати з базовим масажним маслом 1-3 краплі ефірних масел. На другий-третій сеанс дозу можна поступово збільшити до 6 крапель. Всього на весь сеанс масажу досить 6-10 крапель ефірного масла, змішаного з декількома мілілітрами основного. Суміш з ефірних масел краще готувати безпосередньо перед масажем. Тривалість курсу залежить від стану здоров'я і від бажаного результату, але зазвичай становить 10 сеансів.
При проведенні інтенсивних курсів аромамасажу (від 10 до 21 сеансу), а також аромаванн, у пацієнта іноді може спостерігатися погіршення стану (слабкість, легка нудота, дратівливість і т.д.). Це явище природне і закономірне. Відбувається це через те, що накопичені в організмі шлаки почали расстворяться під дією ефірних масел. Щоб позбутися від цих шлаків, організму потрібен час і зазвичай досить 1-2 дня. Припиняти масаж в цей період не варто.
Для масажу тіла може використовуватися не тільки масло, а й присипку, збагачену ефірним маслом. Для її приготування знадобиться 2-3 дні, тому готуємо заздалегідь: наносимо нам необхідне ефірне масло на внутрішні стінки щільно закривається банки, додаємо туди присипку, закриваємо і зберігаємо, періодично струшуючи.
Зовнішнє застосування ефірних масел - ванни, ванночки і душ
Ванни з ефірними маслами найбільш доступний і ефективний метод профілактики лікування багатьох захворювань в домашніх умовах. Ця процедура дає комплексний ефект: по-перше, розчинені у воді ефірні масла через пори проникають в кров і розносяться по організму, по-друге, проникають через дихальні органи разом з парою, а по-третє, прийняття ванни само по собі є приємним і корисним дозвіллям, очищує організм і нормалізує настрій.
При прийнятті ванни необхідно правильно визначити температуру води: відомо, що тепла і гаряча вода (вище 37С) надають додатковий розслаблюючий вплив на організм, а прохолодна та холодна (нижче 37С) - стимулюючий. Приймати ванну можна "всім тілом" в лежачому або сидячому положенні, або "частинами" - занурювати в ванночки тільки руки або ноги.
На початку процедури необхідно переконатися у відсутності алергії. тому буде достатньо 2-3 краплі ефірного масла на всю ванну. Звичайне дозування для ванн - 6-10 крапель, максимальна - до 15. Ефірні олії можна додавати нерозбавленими прямо в воду, але краще використовувати емульгатори, тому що вони надають додаткову дію на шкіру.
Як емульгатори (розчинників ефірних масел) може бути використаний мед (1 столова ложка на ванну), молоко або інші кисломолочні продукти (100-200 мл), рослинне масло (1 столова ложка), морська або кухонна сіль (1-3 столові ложки ), лікувальна грязь (до 1 кг). Для кращого розчинення і додаткового ефекту ефірне масло (або кілька) змішуються спочатку з емульгатором, а потім з водою.
Ванночки для ніг і рук: в цьому випадку додаєте в тазик або мисочку з водою 4-6 крапель ефірного масла. Час прийняття процедури таке ж, як при звичайних ваннах - до 20 хвилин.
Ароматичний душ: змішайте з гелем для душу 2-5 крапель ефірного масла, і за допомогою губки або мочалки помасажуйте цим складом тіло, потім сполосніть. Можна так само протягом декількох хвилин помасажувати тіло базовим маслом, збагаченим ефірним маслом, а потім прийняти душ.
Зовнішнє застосування ефірних масел - компрес
Компрес. Цей спосіб також можливо використовувати самостійно в домашніх умовах, проте, він робить менш інтенсивний вплив, ніж масаж. Може застосовуватися в домашніх умовах. Для холодного компресу беруть 200 мл холодної (краще - крижаний) води і 3-8 крапель ефірного масла або суміші масел. У цьому розчині просочують тканину (пов'язку) і прикладають до місця. Для посилення ефекту необхідно накрити вологою тканиною поліетиленом і зверху покласти пакет з льодом. Для гарячого компресу беруть максимально гарячу воду (щоб було можна терпіти), також просочують пов'язку, прикладають до необхідного місця і при бажанні загортають. Тримати компрес необхідно від 20 хвилин до 1 години. Компреси добре використовувати при головних болях і нервовому напруженні.
Зовнішнє застосування ефірних масел - розтирання
Дана методика прекрасно зарекомендувала себе в застосуванні в домашніх умовах. Може застосовуватися при запальних захворюваннях дихальних шляхів, опорно-рухового апарату, м'язових болях і т.д. - спектр застосування досить широкий.
У порівнянні з масажем процедура не так ефективна (через те що вплив відбувається лише на певну ділянку тіла), зате більш доступна. Для розтирання необхідно змішати 8-15 крапель ефірних масел з 1-2 столовими ложками базового масла і активними енергійними рухами втирати отриману суміш до повного вбирання. Зазвичай достатньо 10-15 хвилин. При цьому в області розтирання має з'явитися тепло.
Зовнішнє застосування ефірних масел - обгортання і аплікації
Процедура дуже схожа на компрес, тільки в даному випадку ми наносимо на тіло необхідні ефірні масла, розбавлені з основним маслом (лікувальною гряззю, медом), обмотують плівкою, загортають і лежимо. Відсоток ефірного масла тут повинен бути меншим, тому що при обгортанні плівкою ефірні масла не випаровуються, а активно проникають в шкіру.
Використовувати цей метод можна при корекції фігури, в боротьбі проти целюліту і в'ялості шкіри. Тривалість процедури - до 60 хвилин, не більше! Оскільки плівка перешкоджає нормальному тепло- і водообміну і дає посилене навантаження на серце і нирки. В ідеалі процедура повинна тривати не більше 30 хвилин.
Ми раніше говорили, що ефірні масла наносити на шкіру можна тільки в розведеному вигляді. Однак, є виключення. У чистому вигляді можна наносити на шкіру лавандова олія - при опіках, порізах, укусах комах і масло чайного дерева - на бородавки, гнійники і плями.
Зовнішнє застосування ефірних масел - лосьйони для тіла
Як зволожуючого, протизапальний, поживного, заспокійливого, регенерує і подсушивающего кошти можна використовувати лосьйони власного приготування:
- водно-спиртової лосьйон в 0,5 склянки мінеральної (без газу), додають 1 чайну ложку спирту або горілки і 8-20 крапель масел (разом з основою);
- водний лосьйон: в 0,5 склянки мінеральної (без газу), кип'яченої або талої води додати 5-10 крапель ефірних масел і 10-20 крапель основи.
Приготований лосьйон ретельно струшують перед вживанням, тому що ефірні масла в воді не розчиняються і знаходяться в вигляді емульсії. Застосовуються зазвичай лосьйони в косметичних цілях, але можуть застосовуватися і в психотерапевтичних.
Збагачення ефірними маслами косметичних засобів
Мабуть, найпростіший спосіб отримати максимальну користь від використовуваних косметичних засобів - це збагатити їх необхідними ефірними маслами. Для цього в ваш крем, гель, маску, лосьйон, шампунь, бальзам і ін. Досить додати 10-20 крапель ефірних масел на 100-200 мл косметичного засобу.
Звичайно ж, перш ніж збагачувати весь арсенал косметичних засобів, необхідно провести проби: пару-трійку раз збагатити порцію кошти на одну процедуру, додавши 1-5 крапель і після ретельного розмішування нанести на тіло. В цьому випадку ви зайвий раз переконаєтеся, чи немає і у вас алергії на обраний засіб, і не зіпсуєте ваш крем або лосьйон. Тримати збагачені кошти краще в прохолодному і темному місці.
Отже, в цій статті ми розповіли вам про методи зовнішнього застосування ефірних масел в домашніх умовах. Це загальні відомості, які важливо знати перед тим, як почати використовувати методи ароматерапії.