1q2w3e4r. 12.03.06 1:12 (відповідь для: 9to4mlcnk3bk)
якщо приєднаєшся і постараюся допомогти чим можу. Пиши.
1q2w3e4r. 12.03.06 1:11 (відповідь для: 9to4mlcnk3bk)
присідання випади і опрацювання попи. Потім удар по талії нахили і прес. Потім руки і плечі вправи з гантелями. Кожен день перед телевізором замість того щоб просто на дивані сидіти. Пиши мені якщо зацікавишся напишу по скільки всього робити і що саме.
нічого з шкідливого мучного я маю на увазі тістечка та інше. і солодкого. Зовсім нічого. Ну якщо тільки меду чуть чуть з зеленим чаєм. Овочі. каші та крупи. спагетті з твердих сортів пшениці. чорний хліб. Фрукти. Ранок починається з каші. Днем крупа наприклад гречка з овочами. І ввечері овочі. У перервах між основними прийомами їжі фрукти. Можна трохи сухофруктів в якості заміни солодкого. А взагалі то зараз Пост так що солодке і так не ем.Массаж кожен день. Ну і там масочки всілякі. І найголовніше побільше руху кожен день зарядка будинку обов'язково. По можливості відвідувати спорт клуб частіше. Побільше ходити пішки. Частіше посміхатися і не думати про погане а тільки про те що скоро літо і так хочеться скоріше роздягнутися.
У мене така ж проблема, але я хочу схуднути на 5-7 кг, хоча і часу у мене більше (1,5 місяця): мій шанувальник приїжджає (на жаль, колишній. В принципі, для нього намагаюся) Якщо що повідом що і як будеш робити! Може разом розробимо програму-разом веселіше!
А мені твоя ідейка подобається. Прикольно, він приїжджає, а ти вся покращала, скучив! УМНИЧКА! ТАК І ТРЕБА! Удачки тебе!
1q2w3e4r. 11.03.06 20:38 (відповідь для: angel-i)
постійно собою займаюся. У мене з цим проблем немає. Просто хочеться бути ще краще ніж є.
Приветик!
Я рада, що у тебе такі плани!
Але я тільки не розумію чому у тебе тільки 2 тижні. Якщо поїхав хлопець не означає, що терміново скидати вагу або гойдатися! Адже він тебе любить таку яка ти є. чи ні. Притому, якщо ти сама останнім часом себе не любиш (фігуру свою), то треба було з ним поговорити і ходити в гойдалку разом, повір це зближує!
Але, мені з тобою ось не вийде, спортзал, займає багато часу, а у мене і так з ним напряг!
Тобі ж я від щирого серця бажаю УДАЧІ.
ВПЕРЕД.