Зміцнення фізичного та духовного здоров'я
Крім фізичного аспекту, в поняття здоров'я входить і наявність певних моральних цінностей. Тільки гармонія духу і тіла дозволяє людині почуватися по-справжньому здоровим, дає йому можливість знайти своє місце в житті. Моральність виховується з самого раннього віку. У міру дорослішання людина може зіткнутися з різними ситуаціями, які здатні похитнути його моральні принципи. Саме тому зміцнення фізичного і духовного здоров'я є основним способом протистояти будь-якому негативному впливу.
Для підтримки організму в тонусі потрібно докласти певних зусиль, перш за все, вольові, але результат вартий того. Регулярні спортивні заняття дозволять повернути собі хорошу форму, а це, в свою чергу, додасть віри в свої сили. Зміцнення фізичного здоров'я дає можливість уникнути багатьох захворювань, викликаних недостатньо рухомим способом життя.
Позитивний вплив фізкультури на організм людини пояснюється підвищенням рухової активності, що сприяє посиленню функцій опорно-рухового апарату і нормалізації обміну речовин. Збільшення рухового навантаження має вирішальне значення для зміцнення фізичного здоров'я в будь-якому віці. Вона покращує діяльність серцево-судинної, кістково-м'язової, дихальної та інших систем організму. Сприятливий вплив фізкультура надає і на центральну нервову систему.
Фізичні вправи для зміцнення здоров'я
Зміцнення фізичного здоров'я дуже тісно пов'язане зі збільшенням рухової активності, недолік якої призводить до збою в організмі людини життєвої програми, закладеної природою. Найпростішим способом позбутися від гіподинамії є ходьба. Ритмічне рух стимулює роботу серця і легенів, покращує кровообіг і обмін речовин, спалює жир, зміцнює м'язи і суглоби. Проте, як не корисна була б ходьба, для всебічного впливу на організм однієї її недостатньо. Необхідно виконувати фізичні вправи для зміцнення здоров'я, спрямовані на розвиток витривалості, сили, гнучкості.
Справжньої гармонії тіла і духу можна домогтися, поєднуючи різні фізичні методи зміцнення здоров'я дітей. Це дотримання правил особистої гігієни, заняття фізкультурою і спортом, загартовування. До основних способів підвищення термостійкості організму відносяться такі процедури: щоденні обтирання тіла водою з поступовим зниженням її температури, контрастний душ, а також регулярне перебування на повітрі і прийом сонячних ванн. При регулярному проведенні подібних процедур зміцнюється, перш за все, нервова система, яка регулює всі процеси, що протікають в організмі людини.
Застосування різних фізичних методів зміцнення здоров'я дітей сприяє підвищенню імунітету підростаючого покоління до будь-яких негативних впливів.
Прагнення уникнути хвороб і максимально відсунути настання старості змушує багатьох людей замислитися про зміцнення фізичного здоров'я. Основним засобом, який поліпшує стан організму в будь-якому віці, є фізкультура. В результаті систематичних занять тіло стає сильнішою, більш рухливими, витривалішими, енергійніше. Подібні позитивні зміни відповідно відображаються на емоційному і духовному стані людини.
Чи знаєте ви, що:
Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.
Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.
Коли закохані цілуються, кожен з них втрачає 6,4 ккалорій в хвилину, але при цьому вони обмінюються майже 300 видами різних бактерій.
У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.
Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.
Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.
Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.
Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.
Чому військові живуть довше? Секрети здоров'я російських військових
За статистикою тривалість життя звичайного російського офіцера більше ніж у середньостатистичного чоловіка на цілих 25 років. Спробуємо розібратися, чому у.