Багато з нас знають кого-небудь, чиє життя назавжди змінилася після інсульту. Інсульт відбивається не тільки на те, хто випробував його.
Інсульт відбивається на всіх, хто оточує, і, перш за все, - на улюблених, які починають піклуватися і допомагати зі звичайними повсякденними завданнями, які тепер дуже важкі, щоб здійснювати самому.
Інсульт - це швидко розвивається втрата функцій мозку через порушення в кров'яному постачанні мозку. Інсульт може статися через ішемії (нестачі кров'яного постачання), викликаної тромбозом, закупоркою кровоносних судин або через крововилив. В результаті, уражена частина мозку не може функціонувати, приводячи до нездатності рухати однією або більше кінцівок на одній стороні тіла, нездатності розуміти мову і говорити або нездатності бачити одну сторону видимого поля.
Що таке інсульт?
Інсульт трапляється, коли потік крові, що прямує до мозку, заблокований тромбом (нарощування кров'яних бляшок також грає роль в зменшенні діаметра артерій). Навіть на мить без кисню клітини мозку починають відмирати, приводячи до пошкодження мозку. Це може привести до погіршення мови, руху, пам'яті і паралізації одного боку. Існують два типи інсульту.
1. Ішемічний інсульт. Артерії блокуються тромбами і / або заростають бляшками. Це найбільш часто зустрічається вид інсультів.
2. Геморагічний інсульт. Кров'яний посудину мозку розривається, пропускаючи кров в мозок.
Існують різні фактори ризику виникнення інсульту. Деякі з них нам не підвладні:
вік (старше 55 років)
Як бодібілдинг може зменшити ризик виникнення інсульту?
Незважаючи на те, що інсульт може статися з ким завгодно, бодібілдинг може значно зменшити ризик виникнення інсульту.
Бодібілдери не курять. Куріння подвоює ризик виникнення інсульту. Як бодібілдер, ви не курите чи обов'язково кидаєте. Той, хто ставив виклик своєму тілу, дуже швидко зрозумів, що куріння перешкоджає можливості вичавити фізичні результати до максимуму. Це добре. Це спосіб для тіла сказати, що здоров'я і фізичне вдосконалення несумісні.
Бодібілдери не вживають надмірно алкоголь. Алкоголь - це депресанти, який призводить до пізнього вживання їжі і набору ваги. Крім того, алкоголь може вступати у взаємодію з прийнятими ліками. Якщо ви не вживаєте алкоголь, то не розпочинайте. Якщо ж ваші друзі спокушають вас, є чудове виправдання - не хочеться руйнувати рельєфний прес заради миттєвого задоволення.
Бодібілдинг допомагає контролювати вагу. Надмірна вага і ожиріння підвищує ризик інсульту. Бодібілдинг - один з кращих способів контролю ваги. Причина не тільки в тому, що ви спалюєте калорії під час тренувань, але також в тому, що ви будуєте метаболічно активні м'язові тканини, які будуть спалювати калорії навіть під час відпочинку.
Бодібілдери тренуються. Тренування зменшують ризик виникнення інсульту. Якщо у вас є мета, наприклад, рельєфний прес, то існує велика ймовірність, що ви будете дотримуватися програми тренувань. Проходження програмі тренувань збільшить шанс на успіх і допоможе уникнути маси захворювань, включаючи інсульт.
Бодібілдери дотримуються здорової дієти. Бодібілдинг навмисно чи мимоволі призводить до здорового харчування. Бодібілдери відомі своїм знанням про їжу. Ви помітите, що прагнете до здорової їжі, думаючи, як скомбінувати страви в найближчому кафе.
Абсолютно здорова і мінімально перероблена їжа допоможе в зменшенні споживання солі, яка може допомогти знизити кров'яний тиск. Здорова їжа не тільки допоможе досягти кращих результатів в тренуваннях, а й поліпшити стан здоров'я в цілому.
Як знизити ризик інсульту?
Перевірте, чи немає у вас фібриляції передсердь. Фібриляція передсердь призводить до накопичення крові в серцевих камерах. У скупчується крові можуть утворитися тромби і викликати інсульт.
Фібриляція передсердь - це найбільш часто зустрічається серцева аритмія (неправильний серцевий ритм), яка залучає дві верхніх камери (передсердя) серця. Ця назва походить від фібриляції (вібрації) серцевих м'язів передсердь замість скоординованих скорочень. Вона може бути виявлена при вимірюванні пульсу, коли серцебиття не відбувається в нормальних інтервалах. Остаточний діагноз може бути поставлений тільки по електрокардіограмі (ЕКГ).
Знайте ваш рівень холестерину і працюйте з вашим терапевтом над тим, щоб утримати його на нормальному рівні.
Знайте ваше кров'яний тиск і відвідайте терапевта, якщо воно підвищено. Також повідомте вашого терапевта про вашу програму тренувань. Підняття важких ваг може викликати тимчасове підвищення кров'яного тиску. Ваш терапевт порадить вам піднімати вагу легше, але робити більше повторень, щоб тримати тиск на низькому рівні.
Переконайтеся, що ні затримуєте дихання під час виконання вправ і підняття ваг, а замість цього дихайте постійно. Негайно припиніть тренування, якщо ви відчули запаморочення, брак дихання або біль у грудях (в шиї, руку і т.д.).
Тримайте діабет під контролем. Якщо у вас діабет, тримайте ваш рівень цукру під контролем і регелярно відвідуйте ендокринолога.
Визначте симптоми інсульту і дійте швидко!
Обличчя. Попросіть людини посміхнутися і ви побачите, якщо ослабла одна сторона особи.
Рука. Попросіть людини підняти обидві руки. Одна з рук трясеться? Нерухомість або слабкість на обличчі, в руці або нозі (особливо тільки на одній стороні тіла).
Мова. Людина говорить простими реченнями? Мова невиразна? Проблеми в мові або розумінні?
Терміново викликайте лікаря!
Інші симптоми: проблеми із зором, сильний головний біль, нерівна ходьба, труднощі в утриманні рівноваги.