Життя після смерті: наскільки це можливо?
Пережити смерть близької людини дуже важко. Смерть приходить раптово, і втрата близької і коханої людини наповнює нас нескінченним горем і тугою. Смерть будь-якої людини, а тим більше смерть дорогого і улюбленого близького - завжди несподівана подія. Навіть коли помирає тяжкохворий чоловік, у якого не було шансів вижити і про кончину якого попереджали лікарі, як би ми внутрішньо не готувалися, смерть все одно стає потрясінням для кожного, хто поніс таку втрату. Після відходу близької людини настає усвідомлення того, що у вашому житті більше ніколи цієї людини не буде. З'являється відчуття болю і туги від важкої втрати. Занурюючись в скорботу, людина перестає сприймати будь-яку інформацію ззовні і впадає в стан ступору. Єдине, про що він може думати - як пережити смерть близької людини? Здається неймовірним - його вже немає, а я ще живу! Як же впоратися з втратою? Якщо помер близька людина, як жити далі? Твердження, що час лікує - слабка втіха. Умовно вважається, що півроку, рік - це період, коли людина, проходячи через різні стадії проживання горя, відновлюється. Але, наприклад, смерть дітей залишається душевної раною назавжди, така втрата непоправна. Вислови "Час лікує", "І це пройде" - в такому випадку не спрацьовують. Час лише притупляє біль, але вона залишається. І все ж, пережити горе - це значить зуміти пройти довгий шлях прийняття втрати і відновлення нормального емоційного і фізичного стану. Але це потім ... а спочатку ... здається, що звалився світ, і в ньому ніколи не зійде сонце. Навіть якщо навколо людини, які зазнали непоправної втрати, будуть рідні, близькі та друзі, все ж кожен проходить цей шлях самотужки і справляється зі своїм горем сам.
Психологи виділяють сім стадій горя. через які проходять скорботні по близькій людині люди. Причому ці стадії не обов'язково чергуються в суворій послідовності - у кожної людини все відбувається індивідуально. Після першого етапу бідкання можливо опинитися на четвертому, потім перейти до другого етапу, повернутися в перший ... Все залежить від конкретної людини і його життєвого укладу.
Перший етап заперечення. «Цього не може бути!» В людині говорить страх: перед тим, що сталося; перед тим, що ж тепер буде далі. На цьому етапі людина може виглядати або заціпенілим, як би застиглим в горі, або, навпаки, метушливо-діяльним. Буває і так, що на стадії заперечення людина перестає адекватно сприймати навколишню дійсність. Треба пам'ятати, що в такому стані може виникнути імпульсивне бажання піти з життя слідом за померлим. Тому бажано не залишати страждає людини одного. Якщо він плаче, дати виплакатися, що не прискорювати процес похорону, не відводити убитого горем людини від труни. Сльози на похоронах допомагають зцілитися від стресу і означають початок набуття себе. Ритуальні турботи більше потрібні живим, ніж покійним, тому що виводять з «замороженого» стану. Ритуали стають ніби перехідною сходинкою до життя без померлого близької людини.
Другий етап - почуття провини: «А чи все я зробив для того, щоб запобігти цю смерть?» В уяві постають різні моменти спілкування з померлим, і приходить усвідомлення - недостатньо уваги приділив, не так розмовляв, не встиг щось зробити ... « якби я зробив те або інше, то цього б не сталося! »Людини мучить жахливе жаль, і найчастіше почуття провини залишається з людиною навіть після того, як він пройде через всі стадії скорботи. Потрібно знати, що почуття провини за смерть коханого і дорогої людини універсально і властиво всім людям в подібній ситуації, без нього неможливо пережити горе.
Третій етап - гнів: «Чому це сталося?» Гнів, лють, образа, навіть заздрість до тих, хто уникнув такої долі - ці почуття, як правило, захоплюють людини повністю і проектуються на все і всіх навколо нього. Ніхто для нього в цей час не буде достатньо хороший і кожен, на його думку, буде робити все неправильно. Такі емоції викликані тим, що все, що відбувається сприймається як величезна несправедливість. Сила цих емоцій залежить від особистості людини і від того, наскільки він сам дозволить собі їх вихлюпувати. Однак вважається, що етап агресії дуже важливо дозволити собі також відреагувати і пройти.
Четвертий етап - депресія: «Я не можу більше цього винести, я втомився, я здаюся». Депресія після смерті дорогого серцю людини може стати важким життєвим досвідом, який має негативний вплив на всі інші аспекти життя. Найчастіше депресія наздоганяє тих, хто тримав в собі емоції, намагався не показати оточуючим своїх почуттів під час проходження через перші три етапи скорботи. Відбувається виснаження енергії і життєвого тонусу, і людина втрачає надію на те, що коли-небудь все повернеться в нормальне русло. Горюющій відчуває глибоку печаль, але при цьому не хоче, щоб хтось йому співчував. Він впадає в похмуре стан, в якому не хоче вступати у взаємодію з іншими людьми. Трапляється, що люди решаютсяна крайній крок - самому піти з життя. Протягом 6-12 місяців після смерті чоловіка або дружини, самогубства у вдів і вдівців трапляються в 2 рази частіше, ніж серед людей, що не пережили смерть близької людини. Чоловіки частіше зводять рахунки з життям, вони ж частіше починають пити, набувають психосоматичні захворювання - виразкову хворобу, гіпертонію. Пригнічуючи свої почуття, вони не дає виходу негативної енергії, і в результаті стають ще більш нещасним і млявим. Що робити, щоб не доводити себе до останньої межі? Допомогти собі можна усвідомленням того, що все емоції потрібно проявляти, інакше вони залишаться всередині і почнуть роз'їдати. Дуже важливо осмислити, що втрату все одно доведеться пережити: факт трапився, ми безсилі перед обличчям смерті. І ще: потрібно не залишатися на самоті - йти до людей, спілкуватися; можливо, варто звернутися за спеціалізованою допомогою.
П'ятий етап - полегшення болю і прийняття того, що сталося. Через достатню кількість часу, необхідного для проходження попередніх стадій горя, людина в кінцевому підсумку досягає стадії прийняття смерті близького. Він уже готовий змиритися з тим, що сталося, і взяти на себе відповідальність за своє подальше життя. Сліз в цей період, як правило, стає менше. Людина вчиться жити в новому для себе світі - в світі, в якому немає дорогої людини. Пішов близького в цей період горюющій згадує вже живим, а не мертвим, часто розповідає про пам'ятні моменти життя коханої людини. Спогади пронизані світлим сумом. Людина відчуває, що навчився правильно управляти своїм горем.
Шостий етап - відродження. «Я міняю своє життя і починаю все спочатку». Важко прийняти світ, в якому більше немає близької людини, але зробити це необхідно. Пам'ять не можна вимкнути, як електричну лампочку. Але думати про те, хто пішов, все ясно, говорити про переваги і не згадувати негативного - це теж важливо. Людина просто перестав бути поруч, немає можливості доторкнутися до нього рукою, розповісти про свої проблеми, попросити поради. Але подумки можна звертатися нескінченно: і говорити, і питати, і ділитися сокровенним. Щоб трохи полегшити біль, можна рекомендувати зробити щось на згадку про померлого. Можливо, щось, що він хотів зробити сам або разом з вами. Важливо довести цю справу до кінця, і воно повинно бути значущим і нести користь іншим людям. Як тільки людина досягає стадії прийняття, він починає переходити до відродження. В цей час він буде потребувати в тому, щоб багато часу проводити наодинці з собою, стане мовчазним і нетовариські. Це необхідно йому для того, щоб прислухатися до себе і постаратися дізнатися себе заново. Процес відновлення може зайняти кілька тижнів, місяців або навіть кілька років.
Сьомий етап - створення свого нового життя. Коли людина виходить з періоду втрати, проживши все стадії горя, багато чого змінюється і в ньому самому, і в його житті. Дуже часто в такій ситуації хочеться знайти нових друзів, поміняти навколишнє оточення, багато хто переходить на нову роботу або змінюють місце проживання. Колишнім бути не вийде, але жити по-іншому - так! Життя триває, і майбутнє настає, незалежно від того, хочемо ми цього чи ні.
Знання про етапи проходження через скорботу і горе може допомогти людині краще розібратися в самому собі і пройти через кожен з етапів з найменшими втратами. «Джем» на будь-якому з етапів не дає можливості людині повернутися в русло життя і жити повноцінним життям. Важливо зрозуміти, що можна навчитися дійти згоди з самим собою на новому етапі життя після втрати близької людини. Не бійтеся говорити про померлих, розповідайте про них дітям, онукам. Нехай складаються «легенди роду»! Людина, гідно прожив життя, вмираючи, залишається в серцях рідних. І весь процес бідкання спрямований не на забуття, а на добру пам'ять. Час, любов і підтримка друзів і близьких зроблять свою справу, горе згодом вщухне. Адже пережити горе - це значить зуміти пройти довгий шлях прийняття втрати і відновитися. Життя триває далі завжди.