Стрес, який людина переживає в разі важкого розлучення, може надовго вибити з колії, серйозно погіршити якість життя і негативно позначитися на здоров'ї. Найчастіше потрібно не один рік, щоб впоратися з розривом і спробувати почати нові стосунки і нове життя. І навіть через багато років той букет проблем, який дістався в результаті розлучення, може впливати на нові відносини.
Але цей стан може піти без сліду, якщо грунтовно зайнятися своїм життям. Звичайно, якщо розлучення було дуже важким, і ви відчуваєте, що не залишилося сил, необхідно звернутися за допомогою до психолога. На щастя, в наш час це звичайна практика, яка здатна допомогти вирватися із замкнутого кола сліз, самозвинувачення і туги. При цьому поліпшення виникнуть швидше, якщо працювати не тільки в кабінеті психолога, а й самостійно. Тому спробуємо розібратися, як підготуватися до нових відносин і відновитися після розлучення.
Психологія відносин з колишнім чоловіком
Ось і настав день розлучення. Тепер ви абсолютно вільні. Тільки ось ніяких щастя і легкості ви не відчуваєте. Навпаки, на душі шкребуть кішки, а на плечах ніби стокілограмові гирі. Майно поділено, свідоцтво видано, але відносини з колишнім чоловіком не відпускають. Перекреслити час, проведений разом, неможливо. Вас розривають суперечливі почуття. З одного боку, хочеться забути чоловіка назавжди, з іншого боку, ви мрієте все повернути.
Звичайно, колишній чоловік за весь цей час став для вас дуже близькою людиною і не можна раз і назавжди викинути його зі свого життя. Та й не потрібно цього робити. Нехай навіть відносини з колишнім чоловіком закінчилися не дуже добре, але були приємні і щасливі моменти. Чи не намагайтеся забути все, що вас пов'язувало. Збережіть ці важливі спогади і порадійте їм, як частини свого життя.
І не потрібно намагатися повернути минуле, мріяти про возз'єднання з колишнім чоловіком. Так ви тільки сильніше заженете себе в депресію і тугу. Потрібно усвідомити, як радить психологія стосунків, що це вже прожитий етап, до якого не варто повертатися. Нехай не відразу ви зможете звикнути жити поза шлюбом, але необхідно цілеспрямовано йти в нове життя, а не сидіти на місці, пішовши з головою в спогади. Нехай ваші відносини з колишнім чоловіком склалися не так, як ви цього чекали, але це не означає, що без нього життя закінчиться.
Як зберегти здоров'я і красу після розлучення
Не обов'язково кардинально міняти свій спосіб життя, йти з головою в дієти і заняття в спортивному залі до знемоги. Але запускати себе теж не можна. Дотримання здорового способу життя зробить вас більш стійкою фізично і психологічно. Вам потрібно доглядати за свій красою. підтримувати форму, щоб відчувати себе впевнено і бути в гармонії з собою.
- Харчуйтеся правильно. Чи не заїдайте горами солодкого і не голодуйте цілими днями. Збалансовано харчуйтеся три рази в день. Їжа повинна бути здоровою, свіжою, ситної і насиченою вітамінами.
- Висипайтеся. Відпочивайте достатню кількість часу, зазвичай це 7-8 годин в день. Намагайтеся лягати в один і той же час до 12 ночі і вставати раніше вранці.
- Виконуйте вправи. Краще відвідувати спортивний зал, тому що там можна знайомитися, спілкуватися і займатися під керівництвом тренера. Але якщо немає такої можливості, виконуйте вправи вдома хоча б кілька разів на тиждень.
Як підготуватися до нових відносин?
- Дозвольте собі посумувати.
Не потрібно намагатися забути про те, що трапилося, і приховувати свої почуття. Вам потрібен час, щоб впоратися з душевним болем і сумом, що залишилася після розлучення. Якщо ви будете плакати і сумувати якийсь час, це нормально. Вам потрібно впоратися з цими почуттями, пережити їх, щоб почати нове життя без вантажу відносин минулого.
- Проводьте більше часу з людьми.
Діліться своїми переживаннями з близькими і друзями. Не потрібно намагатися пережити розлучення в поодинці. Намагайтеся більше виходити з дому. Ходіть в театри, кіно, кафе, на фестивалі. Це можливість відволіктися від самокопання і познайомитися з новими людьми.
- Розірвіть стосунки з колишнім чоловіком.
Якщо розлучення пройшов важко, і ви не залишилися друзями, краще припиніть спілкування. Можливо, через якийсь час ви знову зможете телефонувати у свята і обговорювати новини, але не зараз. Спочатку ви повинні зібратися і почати рухатися далі без колишнього чоловіка.
Небезпеки відносин відразу після розлучення
Незважаючи на те, що ви стали вільною жінкою, не потрібно відразу кидатися з головою в пошуки нового партнера. Якщо ви ще не відпустили минулі почуття, не намагайтеся шукати розраду на плечі у наступного коханого. Такі нові відношення не будуть міцними і тривалими. Ви постійно будете порівнювати партнера з колишнім чоловіком. Це призведе до чергового занурення в негативні емоції, самозвинувачень і, звичайно, образить чоловіка, який виявиться поруч з вами.
Відволікаючись від переживань і відвідуючи нічні клуби і ресторани, не зловживайте алкоголем і не ходіть туди на самоті. Бажання відчути себе знову улюбленої і потрібної може привести до негативних наслідків і поставити під загрозу вашу безпеку.
Не прагніть якомога швидше почати нові стосунки і знайти заміну колишньому чоловікові. Ваша перша задача - відпочити, відновитися, прийти в гармонію з собою і відпустити минулу любов. Тоді ваші нові відносини будуть міцними і щасливими.
Попросіть друзів про допомогу. Якщо ви відчуваєте, що готові спробувати побудувати відносини, заведіть анкету на сайті знайомств, вступайте в розмови з сподобалися чоловіками в кафе або на вечірці. Але найкраще попросіть друзів, щоб вони познайомили вас з кимось надійним.
Чи не налаштовуйтесь на серйозні відносини відразу після розлучення. Не обов'язково відразу шукати собі нового чоловіка. Насолоджуйтесь простим спілкуванням, фліртом, романтичними побаченнями. Радійте свободу і нових відносин, але не чіпляйтеся за чергового коханого, як за останній шанс побудувати щастя.