Жиросжигающие коктейлі - особлива група харчових продуктів, дія яких спрямована на прискорення процесів обміну речовин в організмі, а також природне розщеплення жирів.
До питання про готових сумішах для жиросжигающих коктейлів
Готові суміші для жиросжигающих коктейлів відносять до класу спортивного харчування. Як правило, це порошкові препарати, що містять L-Карнітин, вітаміни, амінокислоти, мінерали. Основним активним інгредієнтом готових сумішей жиросжигающих коктейлів є L-Карнитин.
L-Карнітин (левокарнітіна) - амінокислота, споріднена вітамінам групи В, синтезованих в організмі людини. L-Карнітин застосовується в медицині для нормалізації метаболічних процесів, сприяє активізації обміну жирів, стимулює процеси регенерації.
L-Карнітин синтезується в печінці та нирках. Для процесу біосинтезу речовини необхідний комплекс вітамінів С і групи В. При авітамінозі розвивається недостатність L-карнітину в організмі. Принцип дії всіх готових жиросжигающих коктейлів зводиться до заповнення L-карнітину в організмі. Іншими джерелами L-карнітину можуть бути продукти харчування. Основними природними джерелами L-карнітину є м'ясо, молочні продукти (молоко, сир, сир), м'ясо птиці, риба.
Слід врахувати, що будь-які готові жиросжигающие коктейлі є тільки харчовою добавкою, не замінюють природний прийом їжі і проявляють ефект лише при достатніх фізичних навантаженнях на відміну від жиросжигающих коктейлів, приготованих в домашніх умовах.
Жиросжигающий коктейль в домашніх умовах або готова суміш?
В основі жиросжигающих коктейлів в домашніх умовах використовуються продукти харчування, що прискорюють метаболічні процеси організму. До продуктів, що сприяють активізації обмінних процесів відносяться:
- Вода - порушення водного балансу в організмі призводить до уповільнення процесів метаболізму. Доведено, що додаткові 500 мл води в день підвищують швидкість обмінних процесів до 30%;
- Ананас - міститься в його складі компонент бромелайн сприяє зниженню почуття голоду, прискорює процеси перетравлення їжі;
- Молочні продукти (виключаючи власне молоко) - сир, кисле молоко, йогурти, кефір - сприяють зростанню виробітку гормону кальцитріолу, що активізує процеси спалювання жиру в клітинах;
- Зелений чай активізує виведення токсинів з організму, прискорює обмінний процес;
- Малина - природне джерело фруктових ензимів, що сприяють прискоренню розщеплення жирів;
- Молочна сироватка - джерело молочного протеїну, що сприяє прискоренню метаболізму жирів в організмі. Молочний протеїн сприяє витрачанню підшкірних жирів при компенсації енергетичних витрат організму;
- Грейпфрут - флавоноїди нарингин, що входить до складу напівпрозорих мембран часточок плода, володіє потужним жовчогінним ефектом, сприяє розщепленню жирів, що надходять з їжею;
- Червоне вино - джерело резвератролу, який акумулюється в шкірці ягід винограду. Резвератрол стимулює вироблення протеїну, що блокує рецептори жирових клітин, сприяючи тим самим розщеплення жирових відкладень і засвоєнню нових жирів;
- Папайя є джерелом ферментів, активно розщеплюють ліпіди. Слід пам'ятати, що ферменти зберігають свою активність протягом 1,5 - 2 годин. Приготовлені жиросжигающие коктейлі з м'якоттю папайї необхідно вживати відразу;
- Кориця сприяє зниженню рівня цукру в крові, зменшення жирових відкладень. Додаючи корицю в жиросжигающие коктейлі домашнього приготування, можна істотно підвищити їх ефективність.
Жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах мають дещо інший принцип дії, ніж готові сухі суміші. Домашні жиросжигающие коктейлі спрямовані на природне очищення організму, нормалізацію обміну речовин, збагачення організму натуральними вітамінами, амінокислотами, мікро- і макроелементами. На відміну від готових сумішей, жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах не вимагають активних фізичних навантажень для надання належного ефекту на організм.
Переваги жиросжигающих коктейлів, приготованих в домашніх умовах:
- Доступність інгредієнтів - в основі багатьох рецептів жиросжигающих коктейлів молочні продукти, зелень і фрукти;
- Відносна дешевизна;
- Відсутність протипоказань, окрім алергічних реакцій.
Основними недоліками домашніх жиросжигающих коктейлів є:
- Більш низька ефективність в порівнянні з готовими сумішами для жиросжигающих коктейлів;
- Жиросжигающие коктейлі, приготовані в домашніх умовах, відносяться до групи швидкопсувних продуктів;
- Часті алергічні реакції.
Жиросжигающие коктейлі: відгуки, рекомендації
Основною перевагою будь-яких жиросжигающих коктейлів є їх необмеженість в використовуваних компонентах. Як правило, всі жиросжигающие коктейлі готуються на основі води, зеленого чаю або молочних продуктів (кефіру, йогурту, кисляку), свіжих соків. Для того щоб знайти найкращі рецепти жиросжигающих коктейлів, відгуки користувачів в мережі Інтернет стануть вельми корисні. Про багатьох жиросжигающих коктейлях відгуки дуже суперечливі. Більшість стверджують, що жиросжигающие коктейлі, приготовані в домашніх умовах, не настільки ефективні, як готові суміші. Дійсно, ефект від домашніх жиросжигающих коктейлів проявляється дещо повільніше, але варто пам'ятати, що в даному випадку механізм впливу компонентів на організм абсолютно інший. З порцією жиросжигающего коктейлю з готової суміші організм отримує дозу активних компонентів, які миттєво готові «приступити до роботи» з жирами, в той час як натуральні жиросжигающие коктейлі доставляють в організм природні ферменти, які повинні бути перетворені в активні форми, перш ніж запустити процес спалювання жирів.
Домашні жиросжигающие коктейлі не є харчовою добавкою. Їх рекомендують вживати двічі на день замість перекусів або вечірніх прийомів їжі. Натуральний жиросжигающий коктейль можна довго зберігати. Його рекомендують вживати відразу після приготування. Не варто зловживати жиросжигающими коктейлями на основі цитрусових соків, щоб уникнути порушення кислотності шлунка і розвитку на цьому тлі різних шлункових захворювань.
Рецепти жиросжигающих коктейлів
Завдяки універсальності і взаємозамінності інгредієнтів, існує безліч рецептів жиросжигающих коктейлів, які відрізняються своєю ефективністю. Слід зазначити, що багато компонентів повністю ісключаемостью.
Рецепт жиросжигающего коктейлю легкого ефекту: ківі, 2 часточки лимона, гілочки м'яти, петрушки залити 100 мл води і змішати в блендері. В готовий коктейль додати мед за смаком.
Більш ефективні рецепти жиросжигающих коктейлів грунтуються на молочних продуктах і фруктах.
Стакан кефіру, 2 часточки лимона, м'ята, кориця, мед, інжир змішуються в блендері. Готовий коктейль вживається відразу.
Чи знаєте ви, що:
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.
Протягом життя середньостатистична людина виробляє ні багато ні мало два великих басейни слини.
Відповідно до думки багатьох вчених, вітамінні комплекси практично марні для людини.
У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.
Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Робота, яка людині не до душі, набагато шкідливіше для його психіки, ніж відсутність роботи взагалі.
При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.
Шкідливі поради для чоловіків, або як стати жертвою простатиту
Пам'ятаєте «Шкідливі поради», антіруководство для неслухняних дітей та їх батьків? Виявляється, що не тільки юні створіння люблять діяти від протилежного. Цілком.