Post Content
Проблеми з циклом: жіноча доля або наша вина?
У сучасному світі ПМС і емоційна нестабільність жінок часто стають темою насмішок. Не дивно, що більшість з нас соромляться свого менструального циклу. З іншого боку, гормональні бурі, зайва чутливість, неконтрольована тяга до солодкого, істерики, нездатність бути ефективною в певні дні, проблеми з травленням, шкірою итд - зовсім не ті симптоми, з якими варто все життя миритися вам і оточуючим вас людям. Жінки дуже витривалі, вони швидко звикають і сприймають своє дискомфортний стан як «нормальне». Але це НЕ нормально!
Можна як завгодно скаржитися на жіночу долю, роботу "навіть в ці дні", необхідність додаткової гігієни, певні обмеження ... А можна просто взяти нарешті свої цикли під контроль і позбутися від основних причин гормональних проблем, які порушують нашу цілісність. Це означає прийняти на себе відповідальність за організацію режиму дня і відпочинку, харчування, активностей і відносин навколо ваших місячних циклів, щоб вони відповідали потребам організму.
Танець в біоритм природи
Ігнорування циклічних змін, які відбуваються в нашому організмі кожного місяця, сезон і в різні періоди життя, - це рух проти "проти шерсті", і не дивно, що ми стикаємося з величезним опором і в фізичному плані, і на більш тонких рівнях.
Швидкі кошти (таблетки, солодощі, алкоголь) блокують відчуття і аж ніяк не допомагають, а тільки маскують симптоми, що з плином часу ще більше погіршує ситуацію. У традиційній медицині жінкам для стабілізації циклу часто виписують ОГК (оральні гормональні контрацептиви). Однак основна функція ОГК - це не відновлення природного гормонального рівноваги, а синтетичний контроль над овуляцією для зниження ймовірності настання вагітності.
"Таблетки можуть тимчасово (хоч і хімічно) регулювати ваш цикл, знімаючи ваші симптоми. Однак, якщо організм не навчиться регулювати рівень естрогену, симптоми завжди повертаються. Більш того, вони зменшать ваші шанси на народження дитини, коли ви вирішите, що настав час. Після відмови від таблеток негативні симптоми і проблеми, що перешкоджають зачаттю, викликають більший стрес. "[1]
Кожна жінка в силах вивчити циклічний характер змін, які відбуваються в її організмі кожного місяця протягом усього життя, і скласти власний оптимальний сценарій, який дозволить їй бути ефективною, враховуючи минулі невдачі і труднощі. Кожен місячний цикл запускає заново "гормональне колесо", яким ми можемо усвідомлено керувати, або нестися в ньому в хаос як білка в колесі, повторюючи все ті ж помилки.
В гармонії з природним сценарієм
Синхронізація природних і особистих біоциклів особливо важлива для жінок. Порушення природного сценарію тягне гормональні порушення. Наприклад, по-моїми спостереженнями, чим далі цикл жінки від місячного, тим більший вона відчуває дискомфорт (біль, ПМС ітд), на роботі ассінхронізація може привести до зірвався переговорів через емоційної нестабільності, зниження особистої продуктивності, а недолік відпочинку і нутрієнтів в харчуванні в певні фази циклу - до тяги до солодкого і, як наслідок, набору ваги. І навпаки, налагодивши зв'язок з циклічними сезонними, циркадних, геологічними біоритмами, ми можемо стати успішними у всіх аспектах вашого життя і перестати відчувала себе нещасними, товстими, хворими і смутними майже чверть місяця.
Чуйний підхід до свого циклу дозволить жінці розкрити свій потенціал: зберегти фертильність і стати матір'ю, бути продуктивною і побудувати успішну кар'єру, навчитися сакральним практикам і знайти внутрішню мудрість. Нижче про те, як можна реалізувати ці моделі у вашому житті завдяки синхронізації.
Жінка-мати
Ми витрачаємо стільки сил і енергії протягом нашого життя на те, щоб НЕ завагітніти, що нам здається, ніби це станеться відразу ж і без будь-яких проблем, як тільки ми вирішимо, що час настав. Але, на жаль, ми живемо в дуже токсичному світі, і це впливає на наш здоровий менструальний цикл, фертильність і лібідо. З упевненістю можна сказати, що кожне наступне покоління стає все більш хворим і менш нездатним до природного зачаття.
Фертильність - це не клацання вимикача. Неважливо, намагаєтеся ви зачати зараз або пізніше, ваше завдання зберегти фертильність, підтримуючи свої гормони в належному стані для легкого зачаття і протікання вагітності.
Пов'язаний з щомісячними менструаціями гормональний дисбаланс, будучи невилікуваним, може привести до запальних захворювань, які перешкоджають природному зачаття. Тому "критично важливо налагодити свій менструальний цикл зараз для довгострокового збереження фертильності і вирішення нагальних питань зачаття". [1]
Бізнес-вумен
Жінки, які гармонійні зі своїми гормонами, живуть більш ефективно і стратегічно, у них виходить повністю розкритися, стати лідерами, самостійно управляти своїм життям. Синхронізація допоможе вам уміло і чітко використовувати свої розумові та фізичні можливості в області кар'єри, бути продуктивніше і ефективніше.
У різні фази циклу жінки схильні проявляти різні режими роботи: мислити цілісно (жіночий аспект), лінійно (чоловічий аспект) або поєднуючи обидва. Найбільш оптимально вибрати ті завдання, якими найприродніше займатися з точки зору поточної фази циклу, замість того щоб змушувати мозок йти проти гормонального течії.
Останнім часом з'являється все більше компаній, які будують роботу за принципом циклічності. Це допомагає успішній роботі команди і є відмінним прикладом багатозадачності. Наприклад, на початку циклу можна узгодити місячний план і нові проекти, що відповідає фолікулярної фазі. У другий тиждень - наради і мозкові штурми, роботу в команді (стадія овуляції). Протягом третього тижня - перевірка статусу роботи і відхилень від плану (лютеиновая фаза). На четвертій - підводити підсумки, щоб зіставити результат з очікуваннями, і намітити план на наступний місяць, врахувати помилки і внести корективи (менструальна фаза).
Жінка-воїн
Якщо ви займаєтеся йогою, медитацією або іншими психічними практиками, ви напевно знаєте про взаємозв'язок Ума-Душі-Тіла. В традиції йоги сексуальна енергія (Кундаліні) вважається інструментом духовної трансформації особистості. Докладні рекомендації про використання цієї енергії для розширення енергетичних, фізичних і емоційних кордонів нашого сприйняття і контролю відчуттів описані в дійшли до нас джерелах. Ці практики сягають своїм корінням до первісної зв'язок розуму і тіла - ендокринну систему.
Механізм роботи в напрямку Ум-Тіло наступний: під час практик, наприклад медитації, гіпоталамус, мигдалевидна частина вашого мозку, яка є контролюючим центром всієї ендокринної системи, посилає в гіпофіз один з двох гормонів - гормон синтезу або пригнічення. Після інтерпретації сигналу гіпофіз посилає повідомлення іншим залоз і органам ендокринної системи, використовуючи для кожного свої певні гормони. Цільова заліза отримує певний сигнал і синтезує свої гормон (и). Отримуючи порцію гормонального коктейлю ми знаходимо сумарні статки, що характеризується параметрами: настрій, рівень енергії, самопочуття та ін.
Цей стан напрацьовується під час практики йоги: під час тривалого утримання асани відбувається впливу (тиск) на Мармі (енергетичні центри). Ендокринні залози (Більшість яких розташовані в місцях цього впливу) виробляють гормони, які завдяки активним віньяси розносяться по кровотоку до рецепторів. Як результат - ми відчуваємо досягаємо необхідного стану, яким можемо керувати через різне співвідношення інгредієнтів гормонального коктейлю.
Мій учитель Андрій Лаппа каже, що жінка - сильніший практик, якщо вона освоїла мистецтво управління своїми станами. У жіночому організму більше "секретних інгредієнтів", ніж у чоловіків, що дозволяє нам освоїти більш широкий спектр відчуттів.
Під час менструальної фази сполучення між правим і лівим півкулями мозку сильно, як ніколи. Завдяки цьому зв'язку ми отримуємо чіткі інтуїтивні послання, які можемо розшифрувати. Це найкращий час для самопізнання і внутрішніх трансформують практик.
Великий містик Карлос Кастанеда писав, що "Навчати чоловіка-мага дуже важко, тому що його увагу завжди закрито, сфокусовано на чому-небудь. А ось жінка завжди відкрита. Тому вона більшу частину свого часу ні на чому не фокусує свою увагу, особливо протягом менструального періоду ... Жінка-маг використовує тріщину між світами ". - книга «Друге кільце сили». Тріщина між світами - це метафоричне позначення стану свідомості, яке досягається цілеспрямованою і усвідомленої практикою.
жіноча сила
Уявіть собі, "що в стародавні часи менструації у жінок зазвичай начіналісьсінхронно і відповідали фазами місяця. Представниці нашого статі в такі дні віддалялися в спеціальні хатини, подалі від кухонного вогнища та родинних турбот. За молодшими дітьми доглядали бабусі і старші діти: громада визнавала важливість подібного відпочинку. Ритуал усамітнення свідчив не про те, що цей час місяця було за своєю природою нечистим і болючим, а про неприборканої чистої енергії, з ним пов'язаної. "[2]. Про це повазі до власних циклам згадують безліч дійшли до нас історичних, філософських і літературних джерел. У наш час ми не можемо дозволити собі подібні усамітнення, проте почати стежити за своїми циклами, вести особистий щоденник, дотримуватися зв'язок з місячними днями під силу кожній з нас або завдяки допомозі наставника.
До мене звертаються багато жінок за допомогою в синхронізації і моїм особистим досвідом позбавлення від гормонального хаосу (СПКЯ, акне, зайва вага, проблеми з травленням). Багатьох я консультую безкоштовно. кому-то пропоную індивідуальну роботу, якщо проблема більш складна і вимагає вивчення, або запрошую на свої групові програми. Моє завдання полягає в тому, щоб підказати, як через повагу свого циклу, усвідомлення і проживання всі зміни, які він приносить, можна стати СУПЕР-жінкою. Це я кажу, як глибокий практик, майбутня мати і успішний підприємець.
Фото: www.gettyimages.com / Caiaimage Monashee Alonso
З найкращими побажаннями