Добрий день. Намагаюся вирішити проблему, яка заважає мені жити. Через стрес. пережитого ще в дитинстві, з'явилася проблема.Еслі потрібно вийти на вулицю - поїхати на роботу. сходити в магазин - не важливо. починається тривога. Починаються спазми в животі. Боюся виявитися в машині в пробці і захотіти в туалет. Боюся захотіти в туалет в магазині - вобщем всюди де його немає - відразу починається паніка і на цьому тлі автоматично відразу туди (в туалет) і хочеться. Причому тут і зараз! Вивчаю різну літературу по психотерапії, до психотерапевта поки немає можливості звернутися. З проблемою борюся шляхом усунення страху - виконую вправи на розслаблення і тп. Другим завданням стоїть - прибрати умовний рефлекс - що б ситуація. коли я опиняюся в машині в пробці. наприклад, не викликала автоматично бажання сходити в туалет. Так ось цікавлять якісь є методики і вправи спрямовані на згасання умовного рефлексу. Буду дуже вдячна. якщо ви мені допоможете. Досить просто назви методик і де можливо знайти їх опис.
Якщо Ви реєструвалися раніше, то "залогініться" (форма логіна в правій верхній частині сайту). Якщо ви тут вперше, то зареєструйтеся.
Якщо Ви зареєструєтесь, то зможете в подальшому відслідковувати відповіді на свої повідомлення, продовжувати діалог в цікавих темах з іншими користувачами і консультантами. Крім цього, реєстрація дозволить Вам вести приватну переписку з консультантами та іншими користувачами сайту.
Напишіть Вашу думку про питання, відповідях і інших думках: