MedicsGuru.ru Бібліотека медичних рад Full site
Здоровий спосіб життя і тривалість життя
Здоровий спосіб життя повинен в ідеалі стати сьогоденні стилем життя, тільки в цьому випадку він не тільки буде приносити величезну користь організму, але і дотримуватися його буде зовсім не складно. Саме це поняття складається з безлічі пунктів, серед яких правильне збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок, заняття спортом та ін.
Звичайно ж, здоровий спосіб життя передбачає відмову від нікотину і алкоголю, які не тільки провокують самі різні небезпечні недуги, а й на порядок скорочують тривалість життя. Так вчені з'ясували, що одна викурена сигарета здатна відібрати у вас близько п'яти-десяти хвилин життя, а одна порція алкоголю - приблизно шість годин. Наркотики забирають ще більше років - одна порція від п'яти і до двадцяти восьми годин.
Тривалість життя людини багато в чому залежить не тільки від його особистих зусиль, але і від екологічної ситуації в навколишньому світі. Звичайно ж, якщо ви живете близько нафтопереробного комбінату, то ваше здоров'я не може залишатися на належному рівні протягом багатьох років. Але, як показує практика, здоровий спосіб життя допомагає на порядок мінімізувати негативний вплив екології на організм.
Крім того негативний вплив на здоров'я і на тривалість життя в цілому надає гіподинамія, яка настільки поширена серед сучасних людей. Більшість з нас абсолютно не ходять пішки і не займаються спортом, але ж систематичні прогулянки до роботи і назад та використання сходинок замість ліфта можуть продовжити життя на кілька років.
Крім усього іншого, для успішного збереження здоров'я на довгі роки потрібно не забувати про профілактику - вчасно відвідувати лікарів і дотримуватися їх рекомендацій.
Профілактика основних неінфекційних захворювань і тривалість життя
Здоровий спосіб життя, профілактика основних неінфекційних захворювань - важливі компоненти є запорукою приємних днів і ночей. Неінфекційні недуги також відомі багатьом з нас під іншим найменуванням - хронічні хвороби. Вони не здатні передаватися від однієї людини до іншої, відрізняються особливою тривалістю і повільним прогресом. Такі недуги істотно скорочують тривалість життя.
До неінфекційних недуг можна віднести хвороби серця і судин, онкологічні поразки, цукровий діабет, а також хронічні недуги ЛОР-органів.
Основні заходи профілактики таких недуг - це прихильність до здорового способу життя. Адже статистика говорить, що саме споживання алкоголю, куріння, неправильне харчування і недостатня фізична активність на порядок збільшують ймовірність ураження неінфекційними хворобами та подальшого летального результату від них.
Профілактика основних інфекційних захворювань і роки життя
Інфекційні недуги провокуються особливими збудниками, серед яких хвороботворні бактерії, віруси, а також найпростіші грибки. Їх можна розділити на кілька основних груп, а саме на кишкові та кров'яні інфекції, а також на інфекції дихальних шляхів і зовнішніх покривів. Частина таких захворювань є порівняно безпечними для людини, вони успішно піддаються лікуванню і не роблять істотного впливу на тривалість життя. Але більшість таких недуг несуть серйозну загрозу нашому організму. Тому вчені за багато років винайшли кілька способів їх профілактики.
Так для попередження інфекційних хвороб найчастіше вдаються до імунізації, яка може мати на увазі введення активної вакцини або пасивної сироватки. Крім того в деяких випадках специфічна профілактика передбачає використання імуноглобулінів або проводиться з використанням і сироватки і вакцини.
Імунізація має на увазі здійснення профілактичних щеплень, багато з яких є обов'язковими і призначеними для всіх дітей. Їх проводять в певні терміни, орієнтуючись на вік дитини. До таких можна віднести щеплення від туберкульозу і поліомієліту, кашлюку і дифтерії.
У другій групі знаходяться більш специфічні варіанти імунізації. Це щеплення від черевного тифу, чуми, холери та ін. Їх зазвичай використовують на територіях, де спостерігається висока ймовірність ураження такими недугами, крім того, може проводитися вакцинація окремих осіб, які стикаються з ризиком зараження.
Як стверджують дані статистики, проведення планової вакцинації дозволило практично повністю позбутися від особливо небезпечних хвороб - тих, які несуть істотну загрозу життю і здоров'ю.
Здоровий спосіб життя і профілактика інфекційних захворювань і неінфекційних хвороб - ось основна запорука довголіття. Таким чином, для того щоб прожити максимально можливий період часу і залишитися при цьому здоровим, добре себе почувати, потрібно порівняно небагато.
P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.