Поль Брегг
Здорове серце. Унікальна програма оздоровлення серцево-судинної системи
Докладніше про цю книгу Серце Поля Брегга
Американці називали Поля Брегга батьком руху за здоров'я, і у них були на це всі підстави. Діяльність знаменитого натуропата і дієтолога була не тільки багатогранної, але і виключно плідною. За своє довге життя Брегг провів величезну практичну роботу по оздоровленню харчування населення США. Саме він став організатором вирощування і поширення в цій країні екологічно чистих продуктів. Його рецепти натурального харчування стали популярні в усій Америці.
Поль Брегг вів активну пропаганду здорового способу життя за допомогою засобів масової інформації. Його радіопрограми про здоров'я транслювалися по всій країні кілька разів на день, їм було створено телешоу «Здоров'я і сила» і перший в країні журнал з фізичної культури. Лекції, бесіди про здоровий спосіб життя, грандіозні лекційні турне практично за всіма англомовних країн ... За консультаціями до нього зверталися навіть короновані особи, державні та політичні діячі, найбільші бізнесмени, кінозірки і видатні спортсмени.
Але, мабуть, найбільш значущим напрямком його діяльності стало написання книг про здоровий спосіб життя, які розійшлися масовими тиражами далеко за межі Америки - саме завдяки їм ім'я Поля Брегга стало відомо всьому світу, в тому числі і нам з вами. І справа не тільки в його надзвичайної популярності - легендарною особистістю він став в першу чергу завдяки тому, що сам подавав надихаючий приклад здорового способу життя. Фактично засуджений в дитинстві лікарями, не бажаючи миритися з власної неміччю, Поль Брегг створив унікальну оздоровчу програму, яка допомогла йому домогтися прекрасного здоров'я і найвищого фізичної досконалості.
Програма «Здорове серце», яку ми пропонуємо вашій увазі, відноситься до числа робіт, яким Брегг надавав особливого значення. І це не випадково: слабке серце було у нього від народження. А якщо врахувати, що до вродженому захворювання з часом додалися й інші хвороби - синусит, астма, туберкульоз, - можна собі уявити загальний стан дитини, який не міг навіть вийти пограти з однолітками. Кілька років хлопчик провів у санаторіях, але лікування виявилося безрезультатним, і в віці 16 років лікарі визнали Поля невиліковним. Треба віддати належне батькам Брегга, які не опустили руки в боротьбі за його життя і здоров'я. Вони привезли його до Швейцарії, в альпійський санаторій знаменитого доктора А. Ролльера, відомого своїми виключно природними методами лікування. Сонце, чисте гірське повітря, тала вода, натуральне харчування і фізичні вправи зробили диво - за два роки Поль повністю відновив своє здоров'я, перетворившись на повного сил молодої людини. Саме тоді Брегг прийняв рішення - присвятити своє життя благородній справі зміцнення здоров'я і продовження життя людей.
Кілька років майбутній натуропат присвятив вивченню великої спеціальної літератури, праць видатних теоретиків і практиків всесвітньої медицини. Довго мандрував по тих регіонах світу, де люди відрізнялися гарним здоров'ям і довголіттям, вивчав оздоровчу систему і філософію йогів в Індії. Серйозна дослідницька робота дозволила йому отримати наукові ступені доктора медицини і філософії.
Отримані теоретичні знання Брегг активно втілював у життя, зберігаючи високу фізичну активність протягом всього свого життя. Щодня він робив тривалі пішохідні та велосипедні прогулянки, бігав підтюпцем. Особливою його любов'ю користувалися гірські сходження. Крім цього Брегг регулярно тренувався з гантелями і штангою, грав в теніс, плавав. Величезне задоволення доставляли йому енергійні танці в компанії молоді.
Поль Брегг прожив довге життя щасливого і дуже молодої людини, і тільки нещасний випадок перервав його унікальний особистий експеримент, що дає всі шанси на реальне довголіття. Як відомо, він трагічно загинув у віці 95 років під час плавання на дошці в океані. При розтині тіла Брегга лікарі констатували прекрасний стан всіх його внутрішніх органів, включаючи серце і кровоносну систему. Цей великий ентузіаст міг би ще жити і жити, підтримуючи в своїх послідовників віру в звичайне диво, можливість якого він довів усім своїм життям. На щастя, після нього залишилося прекрасну спадщину - його чудові книги, які вказують нам шлях до фізичної й духовної досконалості. Його програма «Здорове серце» - одна з них. Як і всі інші книги Брегга, вона залишається актуальною і в наш час - коронарні хвороби вже давно отримали погану славу справжнього бича людства.
Оптимізм Брегга невичерпний, адже великий натуропат був глибоко переконаний в тому, що люди народжені для щастя. Так давайте ж не забуватимемо про те, що наше життя - саме безцінний скарб на Землі. Досить слідувати простим законам і правилам Природи, щоб не тільки зберегти, а й примножити цей чарівний дар. У наших силах знайти душевну і тілесну гармонію, стати здоровішими, щасливішими і духовно багатшими!
Введення Одне серце - одне життя
Найменше ми знаємо про своє здоров'я. Найнеобхідніше для хорошого життя - це бути здоровим.
Коли ви захворієте, ваш новий автомобіль, ваш новий будинок, ваш рахунок в банку - все це відходить на другий план до тих пір, поки ви не повернете собі назад сили і енергію.
Петер І. Стейнкрон
Якщо ваша їжа млява і в ній відсутні важливі елементи, або якщо її цінність ослаблена неправильним приготуванням, то ви можете померти від голоду з повним шлунком.
При народженні більшість з нас отримує чудовий дар - здорове серце, яке може битися необмежено довго. Як ви пам'ятаєте, біблійного Мойсей був віку 120 років, коли він помер, Ною - 950, Яреда - 962, Мафусаилу - 969 років.
У Сполучених Штатах сьогодні понад сім тисяч чоловік, вік яких понад 100 років. Проводячи дослідження за тривалістю життя, я зустрічав чоловіків і жінок, вік яких досягав 120 - 130 і більше років. Значить, довге життя - це реально, і поки б'ється ваше серце - ви живі. Немає більшого скарби, ніж життя!
Бувають, звісно, і сумні винятки, коли на світ народжуються люди зі слабким серцем, вимушені вести важку і довгу боротьбу за своє здоров'я. Таким винятком був і я.
Я народився в родинній садибі, в Вірджинії, де займалися в основному вирощуванням тютюну і розведенням свиней. З самого народження у мене було слабке серце. Навіть в сучасних умовах такі діти вимагають дуже уважного догляду, і протягом перших чотирнадцяти місяців мого життя мої батьки вели постійну боротьбу за мене.
Я страждав сильними сердцебиениями. У вісім років у мене почалася ревматична лихоманка, і протягом майже двох тижнів я перебував між життям і смертю. Слабке серце не дозволяло мені бігати і грати зі своїми однолітками. Незабаром нагрянули і інші хвороби: синусит, астма, бронхіт, а потім і туберкульоз. Кілька років я провів у санаторіях, де мене вважали засудженим до смерті. На виживання, здавалося б, не було ніякої надії. І все ж, поки живеш - сподіваєшся. Я мріяв потрапити в знаменитий санаторій доктора Ролльера в Швейцарії, де практикувалися природні методи лікування. Самого Ролльера так і називали - Доктор свіжого повітря, води, сонця, фізичної активності, натуральної їжі.
За короткий проміжок часу ця людина допоміг мені відновити мій організм, і я почав свій власний шлях до здоров'я і силі. Як бачите, я вижив і зараз можу сказати, що у мого серця немає віку.
Більшість людей живуть, абсолютно не знаючи, що значить бути фізично здоровим, відчувати незвичайний прилив сил і ніколи не відчувати втоми. Вони втрачають можливість домогтися найбільшого багатства - здоров'я!
Здоров'я, подібно свободи і миру, існує до тих пір, поки люди докладають зусиль для його збереження. А значить, воно залежить виключно від нас. Або ми насолоджуємося здоров'ям і життєвою енергією до кінця нашого життя, або ж маємося з засмученим здоров'ям. До речі, останнє особливо характерно для країн з так званим високим рівнем життя. Саме в цих країнах головними вбивцями є серцево-судинні захворювання, оскільки високий рівень життя зовсім не означає здорового способу життя.
На жаль, більшість людей мають неправильне уявлення про фізичні процеси, що протікають в людському організмі.
Уявіть собі, що якийсь чарівник несподівано подарував вам незвичайну машину, яка може все робити самостійно - рухатися, відновлюватися, виконувати різні інтелектуальні та фізичні завдання. Тривалість її роботи - 120 років і більше. Чи будете ви берегти її, як зіницю ока? Звичайно ж да! Упевнений, ви створите їй такі умови, щоб вона працювала як можна довше і з максимальною ефективністю. І кожен день ви не будете втомлюватися дивуватися досконалості цієї диво-машини!
Багатьом людям дуже пощастило - вони народилися здоровими. Але занадто часто цей безцінний дар сприймається як щось само собою зрозуміле. Природа не завжди прощає безпечність. Будь прекрасно працює механізм можна зіпсувати недбалим ставленням. Те ж саме можна зробити і зі своїм організмом.
Все своє життя я присвятив тому, щоб допомагати людям відновлювати своє безцінне здоров'я. Так, саме на цей шлях я вирішив направити всю свою енергію. Протягом багатьох десятиліть я вивчав методи відновлення здоров'я природними способами і зумів передати свої знання тисячам людей у всьому світі. Ряди моїх послідовників регулярно поповнюються, багато хто з них свідчать про майже неймовірних випадках відновлення серцевої діяльності і здоров'я всього організму природними методами.
Я об'їздив весь світ, навчаючи принципам здорового способу життя тисячі і тисячі тих, хто не хоче миритися з фізичної неміччю. Щорічно я даю рекомендації по раціональному харчуванню семи тисячам осіб. Серед моїх учнів - відомі артисти опери, балету, кіно, радіо і телебачення. Крім цього, я займаюся величезні плантації овочів і фруктів, вирощених без мінеральних добрив, а також керую дослідними роботами по харчуванню рослин, тварин і людини. Мій робочий день становить в середньому 12 годин, але я не відчуваю ні болю, ні втоми, ні віку.
Чудове здоров'я, яке приносить мені велике задоволення, придбано за допомогою методів, описаних в цій книзі.
Я не живу календарними роками і більше не відзначаю дні свого народження. Мені набагато ближче поняття біологічного або фізичного віку. Дійсно, на мій погляд, не має значення, який в дійсності наш календарний вік. І чи не краще забути про хронологію зовсім, підраховуючи лише анатомічний або психологічний вік?
Довголіття людини залежить від ступеня збереження його судин: ми старі настільки, наскільки постаріли наші судини. Якось сер Вільям Ослер, відомий канадський викладач медицини і письменник, зауважив: «Людина 28 - 29 років може мати такі ж видозмінені артерії, як 60-річний, а 40-річний - як 80-річний старець».
Ослер був одним з перших фахівців, які використовували слово «дегенерація» по відношенню до судин. При народженні ми отримуємо серце з чистими, здоровими артеріями, а наші погані життєві звички призводять до їх дегенерації. Якщо кожен буде піклуватися про своє серце, то життя буде довгим, здоровим і щасливим. Коли ви здорові, ви - щасливі.
Я вважаю, що епідемій серцевих захворювань не буде, якщо люди стануть правильно харчуватися і тренуватися. Ви повинні зрозуміти, що ваша сила - в ваших руках, і ви самі можете захистити себе від будь-яких захворювань.
Так як же треба піклуватися про своє тіло, поки ми здорові? (Під турботою я маю на увазі не прагнення побалувати себе, а певну передбачливість, що дозволяє відповідати сучасним вимогам життя.) В цій книзі ви знайдете відповіді на багато серйозні питання, без яких неможлива повноцінна турбота: як працює наш організм, як на нього діють різні психічні та емоційні чинники і що потрібно робити, щоб наше тіло функціонувало в повну силу.
Я пропоную вам Програму Життя, засновану на природних методах лікування, яка може перетворити вас так само, як вона змінила мене.