Комп'ютер вже давно став повсякденною реальністю більшості людей, і в зв'язку з цим знати про його вплив на організм людини при роботі за цим пристроєм повинен кожен з нас. У ЗМІ та на просторах інтернету можна зустріти досить багато суперечливих відомостей про те, що цей атрибут сучасної людини здатний викликати різні жізнеугрожающіе захворювання. Деякі з них є міфами або сильно перебільшені, частина - знаходиться на стадії досліджень і стверджувати, що це правда, поки неможливо.
У цій статті ми ознайомимо вас з основними достовірними фактами про можливий вплив комп'ютера на ті чи інші системи та органи, розповімо про тих міфах, які розбурхують уми дорослих, що піклуються про своє здоров'я, і батьків дітей різних вікових груп, які переживають за повноцінний розвиток своєї дитини . Ця інформація допоможе вам вчасно вжити заходів щодо попередження цілого ряду недуг. Пам'ятайте про те, що при раціональному і правильному використанні комп'ютера це пристрій приносить людині набагато більше користі, ніж шкоди.
Професор Морі з японського Коледжу природних і гуманітарних наук університету Ніхон (м Токіо) провів подібне дослідження на групі волонтерів 6-29 років. Для цього він досліджував дані їх електроенцефалограм (ЕЕГ), які відображають показники збудження і пожвавлення нервової системи предлобной частки головного мозку і показники альфа-ритмів, що фіксуються в стані спокою випробуваного і відображають стан його глибинних рівнів розслаблення.
Випробовувані були поділені на чотири групи:
Подібне дослідження було проведено і на базі педіатричної лікарні при університеті в Галвестоні (штат Техас, США). Неврологом Вільямом Зінгером було виявлено, що епіпріпадкі при спілкуванні з комп'ютером виявляються тільки у дітей, які були схильні до них. Їм же була розроблена програма правил, які сприяють зниженню впливу шкідливих факторів, що провокуються комп'ютерним пристроєм. Професор Зінгер порекомендував батькам таких дітей змінювати відстань від стільця з дитиною до монітора комп'ютера. Воно повинно залежати від діагоналі монітора і складати не менше 60 см.
На думку вченого, така тактика допомагає знизити ефект мерехтіння, який і провокує судоми у дітей, схильних до розвитку епілептичних припадків. Такі ж скорочення м'язів спостерігаються у цих дітей і при жаркій погоді. Професор Зінгер зазначає, що при відсутності схильності до розвитку судомного нападу мерехтіння монітора робить негативний вплив тільки на загальне самопочуття і зір.
Вищеописані дані про дослідження японського і американського вчених вказують на те, що комп'ютер не здатний провокувати епілептичні припадки у людей, не схильних до розвитку епілепсії. А це означає, що таке твердження деяких ЗМІ та інтернет-ресурсів - міф.
Неперевірені до кінця факти
В останні роки вчені багатьох країн світу все частіше проводять дослідження, спрямовані на виявлення впливу електромагнітного випромінювання, що створюється всіма побутовими і виробничими електроприладами (в т. Ч. І комп'ютерами), на стан здоров'я людини. Таке випромінювання концентрується в просторі навколо приладу у вигляді електромагнітного поля. Частина електроприладів створює низькі за рівнем електромагнітні випромінювання (наприклад, холодильники), але деякі пристрої здатні створювати більш потужні електромагнітні поля. До них відносять і комп'ютерні монітори.
Шкідливий вплив таких полів на організм людини поки не повністю доведено вченими, але побоювання про їх можливе згубний вплив на стан здоров'я, що працюють за комп'ютером людей, теж поки достовірно не спростовані і не безпідставні.
Іонізуюче випромінювання і комп'ютер
Доводи про те, що дисплей, всередині якого є катодно-променева трубка, здатна випускати незначна кількість рентгенівських променів, може бути джерелом іонізуючого випромінювання, повністю спростовуються усіма дослідниками в цій галузі. Це спростування пояснюється тим, що іонізуюче випромінювання ефективно екранується склом самої трубки і не впливає на працюючого перед монітором людини, а у рідкокристалічних моніторів воно ще нижче, ніж у їхніх попередників.
Для повного виключення негативного впливу монітора комп'ютера на здоров'я людини досить дотримуватися таких правил:
- Використовувати рідкокристалічні монітори.
- Розташовувати монітор в кутку кімнати, т. К. Стіни будуть дезактивувати іонізуюче випромінювання, яке проникає через задні стінки корпусу дисплея.
- Вимикати монітор в тих випадках, якщо ви не користуєтеся ним.
- Використовувати спеціальні захисні екрани (особливо тоді, коли біля комп'ютера перебуває дитина).
- Монітор повинен стояти не ближче, ніж 60 см і більше від працюючого за ним людини (відстань залежить від діагоналі дисплея).
Електромагнітне випромінювання більш низьких частот і комп'ютер
Системний блок комп'ютера здатний створювати електромагнітне випромінювання більш низьких частот, яке здатне впливати на функціонування організму. Крім цього, деякі моделі таких пристроїв створюють додатковий шум, що негативно позначається на стані нервової системи людини.
Для виключення такого негативного впливу рекомендується дотримуватися таких правил по установці і експлуатації системних блоків:
- Чи не встановлювати системний блок в спальнях або поблизу від спального місця.
- Встановлювати системний блок якнайдалі від використовує комп'ютер людини.
- Вимикати комп'ютер після завершення використання.
- Раціонально використовувати час, який необхідно для роботи з комп'ютером, не відволікаючись на сторонні справи.
- Робити 10-15-хвилинні перерви в роботі через кожні 30-40 хвилин.
Основні фактори, пов'язані з роботою за комп'ютером і що роблять вплив на людину
При роботі за комп'ютером і такими його послідовниками як ноутбуки, не можна забувати і про ті негативні впливи на здоров'я, які повністю доведені вченими і лікарями.
Основними такими сприятливими факторами є:
- постійне сидяче і нерухоме положення;
- значне напруження органів зору;
- одноманітна навантаження на руки і хребетний стовп;
- нервово-емоційне напруження;
- значне навантаження на такі функції як увагу;
- можливість вироблення комп'ютерної залежності;
- зневага до необхідності раціонального харчування;
- необхідність знаходитися в місці, в яке комп'ютером притягається велика кількість пилу і побутового бруду.
Захворювання серцево-судинної системи та цукровий діабет
Часті стреси, неправильне харчування і гіподинамія часто призводять до порушення функціонування судин, серця і ендокринних органів. Згодом у людини можуть розвиватися різні патології серцево-судинної системи і порушення функціонування підшлункової залози. призводять до розвитку цукрового діабету.
порушення зору
Тривала робота за комп'ютером і ноутбуками може призводити до розвитку таких патологій органів зору:
- дисплейна хвороба (порушення акомодації ока);
- синдром сухого ока;
- кон'юнктивіт;
- короткозорість;
- далекозорість;
- глаукома;
- сліпота (при наявності супутніх захворювань, що привертають до відшарування сітківки).
Захворювання прямої кишки
Застій крові, викликаний тривалим нерухомим положенням при роботі за комп'ютером, призводить до утворення гемороїдальних вузлів і розвитку геморою. При недотриманні правил особистої гігієни це захворювання може ускладнюватися запальними гнійними ураженнями прямої кишки - проктитом. парапроктитах.
варикозна хвороба
Тривале нерухоме проведення часу за комп'ютером в положенні сидячи призводить до застою крові в нижніх кінцівках і перерастяжению клапанів вен. Згодом стінки венозних судин стають більш розтягнутими і менш еластичними, і у людини розвивається варикозне розширення вен. На певних стадіях це захворювання може призводити до появи трофічних виразок, тромбофлебіту і гнійних процесів шкіри і м'язів ніг.
Захворювання кистей рук і ліктьових суглобів
Одноманітні рухи і необхідність утримувати руки в одному і тому ж положенні призводить до появи нервово-м'язових розладів у функціонуванні нервів і м'язів верхніх кінцівок.
Ці наслідки тривалого «спілкування» з комп'ютером призводять до розвитку таких патологій:
- порушення координації рухів пальців (або захворювання RSI);
- артрити суглобів кистей і ліктів;
- тендиніти (запальні захворювання) зв'язок суглобового апарату кисті або ліктьових зчленувань.
Згодом вищеописані захворювання можуть ставати хронічними і приводити до значного обмеження рухів і деформації ліктьових суглобів і кистей.
Захворювання хребта
Тривале і нерухоме проведення часу за комп'ютером призводить до застою крові в області хребта і порушення обміну речовин в тканинах, що оточують його. На кістках хребців і зв'язкового апарату хребетного стовпа скупчуються солі, які згодом можуть обизвествляется. Ці структурні зміни викликають деформацію хребта і надалі можуть призводити до порушення у функціонуванні багатьох систем організму, т. К. Змінені тіла хребців перетискають нервові закінчення, що відходять від них і відповідають за злагоджену роботу багатьох органів.
Основні патології хребетного стовпа при тривалій роботі за комп'ютером:
Особливо часто такі порушення виявляються у дітей, підлітків і працівників, чия діяльність пов'язана з постійною роботою за комп'ютером.
Захворювання нервової системи і психічні відхилення
Будь-яка діяльність за комп'ютером - це інтелектуальне навантаження, яка може призводити до перенапруження нервової системи, а зокрема - головного мозку. У людини можуть з'являтися такі ознаки цього розладу:
Згодом таке хронічне перевтома призводить до нервового виснаження, що тягне за собою розвиток психічних порушень: депресії, психозів і ін.
Алергічні реакції та інфекційні захворювання шкіри, органів дихання та травного тракту
Працюючий монітор і системний блок стають причиною скупчення в зоні робочого місця великої кількості пилу, що містить алергени і дратівливою дихальні шляхи, і мікроорганізмів, деякі з яких можуть бути патогенними і викликати різні інфекційні захворювання. Всі ці фактори можуть призводити до розвитку таких захворювань і ускладнень:
- часті вірусні захворювання дихальної системи;
- алергічні реакції: риніт, кон'юнктивіт, бронхіальна астма;
- підвищена сприйнятливість до збудників запальних захворювань дихальних шляхів, що призводить до розвитку трахеїти, ларингіти, бронхітів, пневмоній та ін .;
- інфекційні захворювання шкіри, викликані грибками, бактеріями або вірусами;
- інфекційні захворювання органів травлення (так звані хвороби «брудних рук»).
Патології вагітності і плода
Більшість вчених і акушерів-гінекологів прийшли до висновків, що під час виношування плоду організм жінки стає ще більш сприйнятливим до шкідливого впливу роботи за комп'ютером. Цей факт пояснюється тією потужною гормональною перебудовою, яка відбувається в організмі вагітної і впливає на всі її органи і системи.
При роботі з комп'ютером у жінки з більшою часткою ймовірності можуть розвинутися такі патології вагітності і захворювання:
- короткозорість і інші патології органів зору;
- нервово-психічні розлади;
- алергічні реакції та інфекційні захворювання;
- геморой;
- варикозна хвороба;
- ожиріння;
- артеріальна гіпертензія;
- гіпоксія плода і неправильний розвиток плаценти, що призводять до загрози передчасного переривання вагітності.
Багато з вищеописаних факторів можуть ставати причиною розвитку патологій плоду і приводити до ускладненого перебігу пологів. Крім цього, не варто забувати, що електромагнітне випромінювання, що виходить від комп'ютерів і ноутбуків, може негативним чином позначатися на стані здоров'я майбутньої дитини. Поки цей факт не доведений повністю, але в більшості розвинених країн світу трудовий кодекс передбачає для працюючих вагітних обмеження часу роботи за комп'ютером або тимчасове переведення жінки на іншу посаду.
Як уберегти себе від шкідливого впливу роботи за комп'ютером на здоров'я?
- Обмежити тривалість роботи. Для дорослих без важких захворювань в анамнезі цей період повинен становити не більше 7-8 годин. Для дітей і підлітків - в залежності від віку.
- Регулярно виконувати розслаблюючі вправи для очей, користуватися краплями для зволоження очного яблука і приймати вітамінно-мінеральні добавки для зору.
- Регулярно робити перерви під час роботи за комп'ютером для виконання вправ. попереджувальних застій крові і порушення обміну речовин.
- Регулярно робити перерви під час роботи за комп'ютером для своєчасного прийняття їжі.
- Подбати про вибір якісного монітора з мінімальним ефектом мерехтіння і правильно встановити всі комплектуючі комп'ютера. На дисплей встановити спеціальний захисний фільтр.
- Користуватися зручною і відповідної за анатомічним параметрам меблями.
- Регулярно прибирати приміщення і робоче місце від пилу, використовуючи антибактеріальні засоби. Провітрювати приміщення. Користуватися увлажнителями або ионизаторами повітря.
- Частіше бувати на свіжому повітрі.
- Організувати режим дня. який буде дозувати час для роботи або «спілкування» з комп'ютером, сприяти повноцінному відпочинку і передбачати час на спілкування з рідними і близькими.
До якого лікаря звернутися
Якщо ви виявили у себе один або кілька ознак, які свідчать про негативний вплив комп'ютера. слід виконувати рекомендації, наведені в нашій статті, і звернутися до відповідного фахівця. При ураженні очей допоможе офтальмолог, при геморої - проктолог, хвороби серця і судин вимагають консультації кардіолога, діабет - ендокринолога. Нерідко потрібно звертатися до невролога, флеболога (при варикозі), ортопеда (при викривленні хребта), алерголога (при алергічної реакції або нападах задухи), дерматолога при ураженнях шкіри.
Дитина, комп'ютер та інтернет - Школа доктора Комаровського