Я люблю бігати вранці, і щиро не розумію, як можна бігати ввечері. Хоча, гуляючи влітку по набережній, можна зустріти не менше десятка прихильників вечірніх пробіжок.
Отже, ви встали рано вранці і готові бігти і зміцнювати здоров'я ... Але як зібратися на пробіжку - що взяти з собою, що залишити вдома?
Що взяти з собою на пробіжку?
Пляшка. Якщо ви біжите на дальню дистанцію, а не намотуєте кола навколо скверика, обов'язково беріть з собою пляшечку. У деяких сумках є спеціальні кріплення для пляшки, у мене такого немає. Якщо бігаю далеко - просто тримаю її в руці. У мене пляшка без кришки з повітряним клапаном - це ідеально для пробіжок. Стискаєш пляшку - ллється вода.
Гроші. Навіть якщо ви збираєтеся бігти в обидві сторони пішки або просто бігаєте кругами - захопіть кілька купюр, на всякий випадок. Особливо це важливо, якщо ви не взяли з собою воду.
Плеєр. Я в курсі, що деякі вчені визнали, що бігати з навушниками у вухах - шкідливо, але без цього, як мінімум, нудно. Я бігаю з плеєром не завжди, але часто. Плеєр в формі прищіпки - просто відмінний варіант.
Що залишити вдома?
Рушник. Ні, серйозно, як можна бігати з рушником? Спітніли - добігли до будинку, помилися.
І ще: якщо ви берете з собою ключі від будинку, покладіть їх у ключницю або просто змотати шнуром, щоб вони теж не дзвеніли. Приємних пробіжок!
Мені як любителю бігати цікаво було б почитати про те як ви бігаєте, який режим, дистанція, швидкість і т.д.
У мене великі ключі в ключниці. І гроші крім сумки класти нікуди - я бігаю в термо-формі без будь-яких кишень. Насправді, я теж користувалася програмами, але забила - в них занадто багато похибок.
А про пробіжки я ще напіщу замітки.
До речі, про похибки ... мені ось теж здається що мій RunKeeper не дуже-то точний.