Для того щоб позитивно відповісти на питання, чим хороша гімнастика з гантелями, слід, перш за все, усвідомити, які наслідки для людини тягне бездіяльність його м'язів. Тільки виходячи з такого контрасту, можна отримати чітке уявлення про доцільність і вигоди занять зарядкою. Недолік регулярних, цілеспрямованих, фізичних вправ в більшості випадків веде до втрати фізичної сили, до зниження витривалості, швидкості та спритності.
Внаслідок бездіяльності м'язи атрофуються, зменшує свій обсяг, стає в'ялою і часто заростає жиром. В кінцевому рахунку тіло втрачає красу форм, спостерігається загальне постаріння, обвисає живіт, рухи стають уповільненими, млявими і незграбними. Повільно, але вірно (і в молодості теж) фігура набуває ознак, завдяки яким її можна охарактеризувати як «фальстафовский»: зі слабкими руками і ногами, з черевцем в вигляді бочки.
гантельная гімнастика
Заняття гімнастикою доступні людям будь-якого віку, росту, статури. Крім гантель, вони не потребують будь-яких особливих пристосувань і устаткування.
Заняття з гантелями для чоловіків - це відмінний спосіб привести тіло в порядок.
Правильно виконувані вправи збільшують силу і обсяг м'язів, їх пружність. Систематична робота м'язів помітним чином підвищує працездатність організму. Завдяки заняттям гімнастикою зміцнюється також і один з найбільш важливих м'язів - серцевий м'яз. Позитивним чином впливає зарядка і на роботу легенів: поліпшується їх еластичність, збільшується обсяг, дихання стає більш глибоким.
Заняття з гантелями для чоловіків - це можливість за порівняно короткий період часу збільшити обсяг активної м'язової маси. Вигода занять з гантелями в тому, що обтяження допомагає посилити вплив окремих природних рухів на відповідні групи м'язів. Правильно підібраний комплекс вправ сприяє свідомому поліпшення розвитку м'язів, що знаходяться в бездіяльності, наприклад, у зв'язку з певним родом професії. Люди, що займаються розумовою працею, більшу частину робочого часу проводять в сидячому, зігнутому положенні тіла, можуть за допомогою зарядки не тільки збільшити обсяг і силу м'язів, але і придбати гарну поставу з пропорційним розвитком всього тіла.
Поступовий перехід від вправ з невеликим обтяженням до вправ зі зростаючим обтяженням, зі збільшенням кількості повторень, зростанням темпу і ритму, а також ускладненням самих вправ дозволяє домогтися рівномірного і всебічного впливу на всі м'язові групи. Це сприяє формуванню красивого чоловічого тіла. Заняття з гантелями призначені всім тим, хто хотів би поліпшити свій фізичний розвиток, стати сильним, спритним і здоровим.
- Проста і корисна ранкова зарядка для чоловіків будь-якого віку
- Комплекс силових вправ з гантелями для чоловіків
- Як виконувати вправи з гантелями для чоловіків?
- Набір вправ з гантелями для грудних м'язів для чоловіків
- андрологія /
- Обласна /
- Психологія /
- схуднення /
- Живлення /
- Спорт і фітнес /
- Народна медицина /
- види захворювань