залізний кінь
В даний час велосипед є найпоширенішим транспортним засобом в світі, так як більше мільярда людей використовують його в цій якості. Велосипед здатний подарувати власникові відчуття свободи і надати прекрасну підтримку для здоров'я.
Як велосипед береже наше здоров'я
Катання на велосипеді надає комплексний вплив на багато систем і органи нашого тіла, але про все по порядку.
Двигун велосипеда образно можна представити у вигляді нашого серця, адже в кінцевому підсумку саме його робота дозволяє нам крутити педалі і змушує велосипед рухатися. При їзді на велосипеді ми можемо самостійно вибирати рівень навантаження надається, на серцево-судинну систему в залежності від настрою або фізичної форми.
На відміну від бігу 70 - 80% ваги тіла припадає на сідло, кермо і педалі, що значно розвантажує великі суглоби і знімає зайве навантаження з хребта. Крім цього хрящі на поверхнях суглоба, завдяки постійним колоподібним рухам зміцнюються і нарощуються. А при бігу вони більшою мірою утрамбовуються і розплющуються.
При правильній посадці на сидінні, коли верхня частина тулуба трохи нахилена м'язи спини виявляються в тонусі і стабілізують корпус. Повторювані рухи укріплюють поперекову область і тренують глибокі маленькі м'язи, розташовані у хребців, чого важко добитися при інших видах фізичної активності. Подібне зміцнювальний вплив перешкоджають виникненню хребетних гриж і радикулітів.
Через кілька тижнів після їзди на велосипеді Ви зможете відчути, як підвищилася сила Ваших ніг. І якщо раніше доводилося їх волочити, то тепер інколи хочеться куди-небудь застрибнути. Все через те, що велосипедні прогулянки тренують не тільки м'язову витривалість, але й силові якості м'язів.
Скинути зайву вагу? Немає проблем ... При тривалих аеробних тренуваннях активізується обмін жирових речовин. При показниках пульсу приблизно від 60 до 65 відсотків максимальної частоти (220 мінус вік) у новачків 60% енергії виробляється з жирових відкладень, а у тренованих і того більше. Для цього найкраще підійде тривалість їзди більше 45 хвилин.
Крім того їзда на велосипеді на свіжому повітрі зміцнює імунну систему. Однак відразу такий ефект не проявиться, буде потрібно час. Але якщо Ви звикнете до постійних прогулянок, то самі не помітите, як станете здоровим.
Велосипед зможе зміцнити Ваш вестибулярний апарат. Постійно міняючи фокусування погляду, тренуються м'язи очі, попереджаю порушення зору. Підвищиться апетит, а у курців легені швидше очистяться від тютюнових смол.
Катання на велосипеді сприяє виробленню гормонів радості (ендорфінів і енкефалінів), і поганий настрій відразу зникає. Різноманітні види катання: від екстремальних видів і фрістайлу до спокійних умиротворених прогулянок, підійдуть під будь-який настрій або характер. Можна кататися поодинці або з друзями. Не потрібні майданчики та інвентар, їдьте, світ за очі, і повертайтеся відпочив!
Велосипед здатний зробити нас краще
Якщо подивитися на спосіб життя закордонних людей то можна помітити, що велосипед став для них не тільки засобом пересування, витісняє автомобілі, але і чимось більшим. Мабуть, для багатьох з них він став символом нового способу життя. Способу життя здорової людини і душевно, і фізично. Іноземці давно оцінили переваги велосипеда і для особистого здоров'я і для екології всієї держави. Створена в зарубіжних країнах спеціальна інфраструктура (велосипедні доріжки, стоянки, безліч прокатів і інше) дозволяє людям використовувати сталевого коня практично постійно, куди б вони не направлялися.
Звичайно, нам ще далеко до наших сусідів, і справа не тільки в кліматі, інфраструктурі або інших зовнішніх причинах. Проблема в нас самих: для нас машина не засіб пересування, а показник розкоші або символ досягнутих амбіцій, якими можна похвалитися перед іншим. Тому нам важко уявити російського бізнесмена, що відправляється на роботу на велосипеді, а не на «Хаммері», що цілком заурядно для Заходу. Такі уявлення, ймовірно, обмежують нас і заважають побачити і в собі, і в велосипеді щось більше ...
Звичайно, велосипед не може вирішити завдання, які виконує автомобіль, але може дозволити нам розширити наші можливості і отримати величезну користь. Хотілося б закінчити оповідання словами відомого письменника-фантаста Герберта Уеллса: «Коли я бачу дорослого на велосипеді, я спокійний за людство».