Зайва вага у чоловіків: причини і наслідки
- Маріят, какчасто зустрічається надмірна вага у чоловіків?
З мого досвіду серед людей, які звернулися з приводу лікування ожиріння, чоловіки становлять приблизно 15-20%.
- Чим чоловіче ожіреніеотлічается від жіночого?
Якщо у жінок жир зазвичай відкладається внизу - на стегнах і сідницях, то для чоловіків характерний абдомінальний тип жировідкладення, коли жир накопичується всередині живота.
- Це гірше або краще?
Для здоров'я це гірше. Збільшений живіт підпирає діафрагму, через це серце змінює своє положення - замість того, щоб лежати косо, лежить горизонтально. В результаті та його область, яка прилягає до діафрагми, задня стінка міокарда, недостатньо кров'ю. Це навіть видно на ЕКГ. Таким чином, абдомінальний тип жировідкладення підвищує ризик інфаркту.
Крім того, у чоловіків, на відміну від жінок, жир має звичай накопичуватися в межфасціальних просторах. Особливо часто він відкладається в області шиї, що провокує хропіння і синдром нічного апное - зупинку дихання під час сну.
У здорової людини допустима кількість зупинок дихання уві сні - до п'яти на годину. Але у мене був пацієнт з ожирінням, у якого було 130 апное - приблизно два рази на хвилину! Це надзвичайно небезпечно. Я можу привести безліч прикладів, коли нічні зупинки дихання приводили до летального результату.
- І що ж робити?
При синдромі нічного апное, чоловіка необхідно постійно перевертати уві сні. Ну і звичайно, йому треба терміново знижувати вагу.
- Маріят, повні чоловіки часто скаржаться на погіршення ерекції. Зайва вага, дійсно, знижує потенцію?
Почнемо з того, що підшкірна жирова клітковина - не просто шар жиру, це ще й депо жіночих статевих гормонів (естрогенів). При ожирінні кількість естрогену в організмі зростає. І якщо для жінок такий стан фізіологічно, то для чоловіків протиприродно. Для них нормальний гормональний фон - переважання андрогенів (чоловічих статевих гормонів).
Коли чоловік набирає вагу, у нього збільшується жирове депо і, відповідно, зростає рівень естрогенів. Спочатку організм намагається це компенсувати, починає виробляти більше андрогенів в корі надниркових залоз і тестикулах, але поступово їх можливості виснажуються, і відбувається зміщення гормонального фону в бік переважання естрогенів.
- Ітогдасніжается потенція?
Надлишок естрогену впливає на весь організм в цілому. По-перше, виникає гінекомастія - у чоловіка, буквально, починають рости молочні залози. По-друге, підвищується тембр голосу. По-третє, погіршується сперматогенез: зменшується кількість сперматозоїдів і їх рухливість - виникає чоловіче безпліддя. Згодом при ожирінні знижується і потенція - тут грає роль не тільки гормональний дисбаланс, а й порушення харчування нервової тканини і погіршення кровообігу.
Крім того, естрогени змінюють психіку. Чоловіки стають апатичними, плаксивими, депресивними. Вони думають, що у них криза середнього віку, а насправді це чисто гормональні зміни, пов'язані з надмірною вагою.
- Чому чоловіки товстіють?
Основні причини - переїдання і низька рухова активність. Сучасний спосіб життя призводить зниження основного обміну. Чоловік вже не є в фізичному плані добувачем, який полює на мамонта. Він більше працює головою, інтелектом і дуже мало рухається. Зниження добової витрати калорій призводить до того, що навіть споживання їх в нормальній кількості призводить до надмірної ваги. А чоловіки не звикли обмежувати себе в їжі.
Є і ще один фактор, який може сприяти розвитку ожиріння у чоловіків - дисгормональні порушення.
Саме. З одного боку, з віком кількість андрогенів в чоловічому організмі знижується, і тоді умови починають диктувати естрогени. З іншого боку, в надлишку жіночих статевих гормонів можуть бути винні, як не дивно, особливості харчування.
У тих країнах, де культура харчування має на увазі споживання великої кількості продуктів, які містять ізофлавони - так звані, рослинні естрогени, дуже великий відсоток чоловічого ожиріння. Ізофлавони за своєю структурою схожі на жіночі статеві гормони і можуть взаємодіяти з рецепторами естрогенів в організмі. При надмірному споживанні продуктів з рослинними естрогенами запускаються ті ж процеси, які йдуть в організмі при їх надлишку естрогенів справжніх. У чоловіків змінюються вторинні статеві ознаки, йде набір ваги.
- У яких продуктахсодержатсярастітельние естрогени?
Наприклад, продукти, до складу яких входить хміль.
Саме. Також багато ізофлавонів містить соя.
- Значить, їх багато в ковбасах, сосисках?
Так. Тому французи - струнка нація, а німці - повна.
Однак рослинні естрогени - це ще не все, недавно вчені з'ясували, що порушити баланс статевих гормонів у чоловіків може звичайна питна вода.
Справа в тому, що сьогодні сильно зросло споживання оральних контрацептивів - препаратів, що містять естрогени.
- Але ж їх приймають жінки, а не чоловіки!
Жінки приймають оральні контрацептиви, які потім виводяться з сечею і потрапляють в каналізацію. Всі каналізаційні відходи проходять очистку через біофільтри, але продукти гормонального розпаду таблетованих естрогенів повністю не усуваються.
- Тобто чоловіки отримують естрогени з водою?
Неутилізовані залишки синтетичних естрогенів. Звичайно, ця проблема більше варто в Європі і Америці, ніж в Росії, але я все одно б не рекомендувала нашим чоловікам пити воду з-під крана.
- Маріят, кому легше схуднути: чоловікам чи жінкам?
Чоловікам знижувати вагу набагато легше, ніж жінкам, оскільки чоловічі статеві гормони мають здатність подовжувати катаболізм - розпад жирів. Жіночі гормони, навпаки, мають анаболічним ефектом - активізують синтез ліпідів.
- Багато чоловіків вважають, що для зниження ваги достатньо записатися в тренажерний зал і перестати їсти після шостої.
Це не так. При ожирінні тренажерний зал протипоказаний. Неправильно підібране фізичне навантаження може негативно відбитися на серце і погіршити стан суглобів. Принцип «не їсти після шести» сам по собі навряд чи допоможе - в даному випадку необхідно прицільно активізувати спалювання жиру, зосередженого всередині черевної порожнини.
- Як же позбутися від ожиріння?
Для початку звернутися за допомогою до фахівців. Ожиріння - це хвороба, а, значить, лікувати його повинні лікарі. Як і при всіх інших хворобах, при ожирінні самолікування неприпустимо.
Лікарі нашого центру
Бурчак Микола Михайлович Головний лікар оздоровчого центру Улутау.
Всі перераховані результати оздоровлення можливі при проведенні курсу не менше 7-10 днів. Таке тривале голодування обов'язково повинно проходити в клініці, під наглядом лікаря і після попереднього обстеження.
Холкин В'ячеслав Григорович
Медичний стаж - 34 роки.
Дуже багато залежить від того, як людина ставиться до свого здоров'я, як сказав китайський мудрець «Біди приходять тоді, коли люди в своїй ліні забувають піклуватися про себе.
Зирянова Анна Валеріївна
Лікар розвантажувально-дієтичної терапії.
Лікувальна (дозоване) голодування - це немедикаментозний метод лікування і оздоровлення організму, метод який робить пацієнта і лікаря союзниками в боротьбі за здоров'я.
Центр лікувального голодування Улутау - це оздоровчий комплекс, розташований в самому серці гірського Алтаю. Розвантажувально-дієтична терапія (лікувальне голодування) є основним методом оздоровлення центру. Ця методика показала свою високу ефективність - вже багато сотень пацієнтів пройшли курси РДТ, відновили своє здоров'я і поліпшили якість життя, назавжди ставши прихильниками методики розвантажувально-дієтични терапії. Основні результати лікувального голодування: всебічне очищення організму, омолодження організму на клітинному рівні, зниження ваги і його нормалізація, лікування бронхіальної астми, а також відновлення репродуктивних функцій людини (лікування жіночого і чоловічого безпліддя). Лікування голодом має рекомендації Міністерства охорони здоров'я Російської Федерації і відноситься до альтернативного виду медицини. У центрі лікувального голодування Улутау використовується класична методика розвантажувально-дієтичної терапії, якій вже понад 60 років, а її висока ефективність доведена клінічно.
Замовити дзвінок
Наш фахівець зв'яжеться з Вами найближчим часом і відповість на всі ваші запитання!