Шостий урок школи мікс-файту MH.
Сьогоднішній урок школи мікс-файту присвячений способам захисту від удару, відомого під ім'ям «лоу-кік». Цей удар вважається одним з найбільш дієвих і небезпечних прийомів дуже багато єдиноборств, від кікбоксингу до тайського боксу, так що вміти захищатися від лоу-Кіка - як мінімум круто.
Трохи теорії: як можна зрозуміти з назви (low kick з англ. - «нижній удар»), лоу-кік проводиться ногою, якщо точніше - гомілкою, по ногах супротивника і доводиться, як правило, або трохи вище, або трохи нижче колінного суглоба . Скажу з власного досвіду: добре поставленим лоу-кіком можна запросто зламати бейсбольну биту. Втім, мова зараз не про те, як цей удар наносити, а про те, як від нього захищатися. Тут є пара перевірених прийомів.
ПРИЙОМ ПЕРШИЙ: КРОК ВПЕРЕД
1. Як будь-яка інша підстава в нашому житті, лоу-кік починається з обману. В даному випадку противник відволікає тебе коротким ударом (джебом) в корпус або район голови. Ти - паріруешь.
2. Слідом за відволікаючим джебом йде потужний лоу-кік правою по твоїй лівій нозі (тут і далі я буду описувати те, що відбувається, називаючи руки і ноги так, як ти бачиш їх на фото (правої і / або лівої), проте ти повинен розуміти, що всі прийоми можуть проводитися, скажімо так, в обидві сторони). Але оскільки ти був до нього готовий, то вже встиг перенести на неї вагу свого тіла і напружити м'язи стегна. З одного боку, так - ти свідомо підставив її під удар. З іншого - не тільки блокував його, але і перехопив, не давши нозі супротивника максимально розігнатися.
3. А тепер - фокус: поки суперник не встиг опустити ударну ногу, ти завдаєш йому потужний прямий в щелепу правою рукою. Швидко і впевнено. Як мінімум противник впаде. Як максимум - відправиться в нокаут. В принципі, ти можеш суперника і просто штовхнути обома руками. Головне, зловити той самий момент, коли ударна нога опонента знаходиться в повітрі.
ПРИЙОМ ДРУГИЙ: ДВА КРОКИ НАЗАД
1. Початок не балує різноманітністю: все той же відволікаючий джеб. все та ж впевнена захист з твого боку.
2. Відчувши (практика показує, що відстежити, помітити і зреагувати ти просто не встигнеш, тут повинна спрацювати інтуїція), що тобі ось-ось прилетить по нозі, ти швидко відскакує назад. Відточити цей рух ти зможеш, стоячи на тротуарі перед калюжею, по якій ось-ось пронесеться на машині безтурботний їздець.
3. «Проскочивши» повз ціль, противник цілком може втратити рівновагу і впасти самостійно. У всякому разі, він майже напевно виявиться до тебе чи не спиною, а значить, буде повністю відкритий для подальшої контратаки.
Ось приклад вкрай невдалого лоу-Кіка для нападника. Грамотний блок - і ударна нога просто переломлюється навпіл! Видовище не для людей зі слабкими нервами.
Всього 14 секунд, щоб зрозуміти, що таке по-справжньому потужний лоу-кік. Удар виконує Тіаго «Пітбуль» Алвес. Його противник - Джош Кошчек - буквально ледве встояв на ногах.
Текст: Тарас Кияшко, президент школи змішаних єдиноборств «Стріла-Москва», володар чорного пояса п'ятого дана з карате
Редакція дякує СК «Арсенал» за допомогу в проведенні зйомок.