Досвід оздоровчих груп, організованих в дитячих садах для часто хворіючих дітей, переконливо показав, що схильність до частих респіраторних захворювань не фатальна, що її можна подолати.
Одна з провідних заходів боротьби з респіраторними інфекціями-загартовування, про що всі батьки, звичайно, чули і читали не раз. Однак до загартовування багато хто ставиться скептично, тому що загартовувати дитини пробували-і нічого не виходило.
Але ж в оздоровчих групах виходить! І не тільки тому, що загартовування тут проводять систематично, поступово, методично, не опускаючи рук через перших невдач, а й тому, що поєднують його з суворим і точним дотриманням режиму дня. Чи це досяжно в домашніх умовах? Безсумнівно! І перше, що повинні зробити батьки, -пересмотреть домашній побут і уклад, свої звички, навіть стиль взаємин у сім'ї.
Дитині необхідний спокійний, доброзичливий психологічний клімат. Який тут зв'язок з респіраторними інфекціями? Запевняю вас, цілком реальна. Сварки, лайки в присутності дитини сприяють виникненню у нього неврозу, а це істотно знижує захисні можливості дитячого організму.
Удар по здоров'ю дитини наносять і шкідливі звички батьків. Доведено, що діти курящих батьків і матерів хворіють бронхолегеневі захворювання набагато частіше, ніж діти некурящих. І якщо дорослі курці відмовляться від сигарет, це буде благом і для них самих, і для дитини.
Дуже важливий і загальний розпорядок життя. На жаль, у багатьох сім'ях, особливо молодих, нехтують режимом, а це неминуче йде на шкоду дитині.
За нашими спостереженнями, діти, які відвідують дошкільні установи, найчастіше хворіють після вихідних і святкових днів. І трапляється це тому, що вдома дитині не забезпечений режим, до якого він звик, на який налаштувався в дитячому саду: увечері укладають спати пізніше, скасовують денний сон, прогулянку заміняють іграми вдома, дозволяють скільки завгодно дивитися телепередачі, перегодовують солодощами. Все це негативно позначається на окріпнув дитячому організмі, розладжує функції всіх його органів і систем, неминуче послабляючи тим самим і захисні механізми.
Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дитячої установи, а якщо в дитячий сад малюк не ходить, то вдома йому необхідний відповідний віком і чітко дотримуваний розпорядок дня. Без цього важко очікувати успіху від загартовування.
Батьки часто задають питання: якщо те, що прийнято було називати застудою, в дійсності є респіраторною інфекцією, то чи можна від неї захиститися загартовуванням? І якщо це інфекція, то чому все-таки дитина захворює після того, як прохолоне, промочить ноги, побуде на протязі?
Спробуємо розібратися. Респіраторні захворювання, як неспростовно доведено, мають інфекційну природу і передаються повітряно-крапельним шляхом. Встановлено також, що збудником їх є не один якийсь вірус, а безліч. І оскільки після перенесеного захворювання виробляється нестійкий імунітет, то дитина може заражатися дуже часто. Для цього йому досить найкоротшого контакту з хворим, причому навіть і з тим, хто переносить інфекцію дуже легко.
Але чому ж тоді не всі діти хворіють однаково часто? Та тому, що захворювання розвивається головним чином тоді, коли захисні сили організму ослаблені. А охолодження є одним з основних послаблюють чинників, воно знижує і загальний, і місцевий імунітет.
Встановлено, зокрема, що слизова оболонка носа в звичайному стані малопроніцаема для хвороботворних мікроорганізмів, але при охолодженні дитини її проникність збільшується. Знижуються і захисні функції слизової всієї носоглотки, нижніх дихальних шляхів. В таких умовах не тільки «чужі» збудники, що потрапили в організм, але і свої власні, які до цього мирно жили в дихальних шляхах, можуть придбати агресивні властивості.
Сенс загартовування в тому й полягає, що завдяки тренуванні організм починає реагувати на зниження навколишньої температури доцільними захисними реакціями-збільшенням вироблення тепла і зменшенням тепловіддачі.
Загартовування часто хворіє дитини вимагає, звичайно, великої обережності і великого терпіння, тому що стійкий ефект досягається, як правило, не відразу.
Важливо також мати на увазі, що справа не тільки в гартують процедурах; треба буквально цілодобово створювати дитині такі умови, які сприяли б тренуванні теплорегулірующій механізмів його організму. Треба не відразу, не різко, але перестати кутати дитини. Часто хворіють дітям властива надмірна пітливість, і ви, напевно, не раз помічали, роздягаючи свого малюка після прогулянки, що ручки у нього начебто змерзли, а спина спітніла. Волога шкіра дуже швидко охолоджується, і внаслідок перегріву дитина теж може захворіти.
Намагайтеся, щоб він і в кімнаті не був одягнений дуже тепло, не ходив постійно в вовняних шкарпетках, валянках, повстяних черевиках.
Не бійтеся відкритих кватирок-прохолодний свіже повітря не ворог, а друг часто хворіє дитини.
Привчіть його правильно вмиватися, спочатку теплою, а потім і більш прохолодною водою.
Пам'ятайте, що день без прогулянки-втрачений день! І намагайтеся, щоб дитина, особливо влітку, як можна більше часу проводив на повітрі.
З гартують для часто хворіє дитини найбільше підходять повітряні ванни і контрастне обливання ніг. Крім того, йому необхідна спеціальна дихальна гімнастика-вона покращує крово- - і лімфообіг в легенях і бронхах, забезпечує кращу вентиляцію легенів, покращує функцію дихання.
Ми пропонуємо комплекс гімнастики і схему загартовування. Звичайно, схема ця орієнтовна. Може бути, вашій дитині доцільніше зробити повітряну ванну на кілька хвилин коротше або, навпаки, триваліше, а воду для вмивання або обливання ніг-на один градус вище або нижче. Це ви самі визначите по його реакції на ці процедури.
У літню пору до процедур, що гартують можна додати ходіння босоніж-спочатку зовсім недовго і тільки по теплому піску або землі, потім довше, а потім і по прохолодною траві.
Гімнастика і загартовування повинні подобатися дитині. Постарайтеся, щоб він сприйняв їх не як щось примусове, неприємне, а займався б радісно і весело. І дуже добре, якщо батьки щоранку разом з дитиною будуть виконувати гімнастичні вправи, надавши їм характер гри.
Правильне фізичне виховання-головний бар'єр проти ГРВІ. Але треба завжди пам'ятати і про заходи захисту від інфекції. Оберігайте дитину від контакту з хворими. Намагайтеся не їздити з ним в міському транспорті, особливо в період спалахів цих захворювань, уникайте людних місць. Якщо захворів хтось із членів сім'ї, ізолюйте його. Спеціальні дослідження показали, що навіть така проста міра, як ширма, завіска біля ліжка хворого, більш ніж удвічі знижує ризик зараження оточуючих.
Якщо дитина захворіє, важливо налагодити правильний догляд за ним. Це сприяє не тільки швидкому
одужанню, але певною мірою зменшує ризик нового захворювання.
ПРИМІРНА СХЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ ДІТЕЙ ВІД ДВОХ ДО ШЕСТИ-СЕМИ РОКІВ
Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, + 18, + 20градусов.
2. Умивання водою, температура якої з +28 градусів знижується під кінець року загартовування влітку до +18, взимку до +20. Діти старше двох років миють обличчя, шию, руки до ліктя, старше трьох верхню частину грудей і руки вище ліктя. Вихідна температура води для дітей старше трьох років теж +28, а мінімальна влітку +16, взимку + 18 градусів.
3. Денний сон влітку на свіжому повітрі, взимку-в добре провітреній кімнаті при температурі + 15 + 16 градусів.
4. Прогулянка два рази в день при температурі до -15 градусів тривалість від 1-1,5 години до 2-3 годин.
5. У літню пору сонячні ванни від 5-6 до 8-10 хвилин два-три рази на день; перебування на свіжому повітрі і
в тіні необмежено.
6. Контрастне обливання ніг-стоп і нижньої третини гомілок-водою, температура якої +38, потім +28 і знову +38 градусів (перед денним сном). Влітку можна замінити цю процедуру обливанням ніг після прогулянки з поступовим (кожні 5-7 днів на 1 градус) зниженням температури води з +28 до +18 градусів, дітям старше трьох років-до +16 градусів.
7. Полоскання рота (діти двох-чотирьох років), горла (діти старше чотирьох років) кип'яченою водою кімнатної температури з додаванням настою ромашки або шавлії два рази в день-вранці та ввечері. На кожне полоскання використовується близько 1/3 склянки води.