Як підвищити шанси зачаття?
Запланувала вагітність сімейна пара відразу ж замислюється над фізіологічними основами її наступенія. Для цього подружжя починає, зазвичай за порадою подруги або інтернету, розраховувати час овуляції у жінки. Але що робити, якщо не вийшло «встигнути» до овуляції? Чи може відбутися зачаття після овуляції? І як збільшити ймовірність настання вагітності?
трохи фізіології
Для того, щоб вагітність настала, яйцеклітина повинна зустрітися зі сперматозоїдом. Термін життя чоловічої статевої клітини - близько 7 днів (може бути і менше), яйцеклітина же живе близько 24, а то і 12 годин. Дві овуляції на місяць практично ніколи не відбуваються, але ось дві яйцеклітини дозріти і вийти можуть.
Виходить, що зачаття може статися тільки в день овуляції. Для цього в піхву має потрапити кілька десятків мільйонів сперматозоїдів, адже тільки в кількості, що не менш певного, вони здатні просуватися по репродуктивній системі жінки, досягаючи «цілі». Пунктом призначення є не просто порожнину матки, а її далека частина - кут біля входу маткових труб в матку. Для цього потрібен час, адже швидкість руху сперматозоїдів - не більше 3 мм / хвилину. Тому, яким би «глибоким» ні природний статевий акт, потрібно не менше доби для того, щоб дві клітини-носія геному зустрілися. Цей факт доведений, на ньому заснована дія препаратів екстреної контрацепції ( «Постинор»), які, прийняті в перші 72 години після статевого акту без контрацептиву (поки сперматозоїди не дісталися до матки або відразу ж після запліднення яйцеклітини), можуть змінити гормональний фон і перешкоджати розвитку вагітності.
Прискорюється процес просування чоловічих клітин саме під час овуляції. Цьому сприяє спеціальне середовище і рідкий слиз, що виділяється в цей момент залозами шийки матки.
Існують точні статистичні дані, які вказують вірогідність зачаття в залежності від періоду менструального циклу:
- в день овуляції зачаття відбувається в 33% випадків;
- якщо сперма потрапила в порожнину матки за день до овуляції, вірогідність зачаття менше - 31%;
- при попаданні чоловічих гамет за 2 дні до виходу жіночої клітини, ймовірність - 27%;
- за 3 дні - 16%;
- за чотири доби - 14%;
- потрапили за 5 днів до овуляції сперматозоїди запліднять яйцеклітину з ймовірністю 7-10%.
Якщо ж сперма потрапляє в матку вже після овуляції, то для настання зачаття потрібно, щоб яйцеклітина була ще життєздатна, тобто вийшла з фолікула за 12-20 годин (максимум - 28) до моменту, коли до маткової порожнини наблизилися чоловічі статеві клітини.
Виходить, що для зачаття необхідно виконання таких умов:
- точне знання дати овуляції;
- щоб статевий акт відбувся пізніше дня овуляції;
- щоб різні фактори не вкоротили тривалість життя яйцеклітини;
- достатня підготовка інших репродуктивних органів (особливо ендометрія матки) до вагітності;
- щоб у чоловіка була достатня кількість сперматозоїдів в еякуляті;
- певну кількість сперматозоїдів повинні бути активними і рухливими.
Деякі лікарі кажуть, що вагітність може розвинутися, якщо статевий акт відбувся в проміжку 5 днів до і 5 днів після овуляції. Пояснення цьому тільки одне: на 100% вірно визначити час овуляції неможливо.
Як визначити овуляцію?
визначення овуляції
Нормальним вважається місячний цикл, що триває від 28 до 35 днів. Відлік ведеться від першого дня однієї до останнього дня перед наступною менструацією. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу, є кілька методів її визначення.
Існує кілька методів її визначення:
- розрахунковий: від першого дня менструації відраховуємо назад 12-14 днів, отримуємо день виходу яйцеклітини;
- вимір ректальної (базальної) температури: в день перед овуляцією вона трохи знижується, а в день виходу яйцеклітини - підвищується;
- тести на овуляцію, які продають в аптеках, і виконати їх можна в домашніх умовах. У цьому випадку важливо знати, що робиться тест з 10:00 до 12:00, дві яскраві смужки будуть видні за 12-36 годин до настання овуляції. Тест, грунтуючись на визначенні лютеїнізуючого гормону в сечі, не гарантує настання овуляції (тобто стану, при яких цикл ановуляторний, а рівень гормону - високий). Крім того, тест потрібно проводити 5-9 днів, і не факт, що на ці дні і доведеться овуляція. Він також не буде достовірним при вагітності і після 40 років;
- відстеження виділень: в дні, що передують овуляції, вагінальні виділення будуть нагадувати по консистенції сирий яєчний білок або ставати більш водянистими;
- фолікулометрія - УЗД-метод визначення овуляції. Проводиться кілька разів. Є найточнішим методом визначення овуляції.
Важливо знати: не кожен місяць овуляція буде відбуватися саме в певний день циклу. Стресові ситуації, хвороби, прийом деяких препаратів, різкі зміни способу життя (наприклад, активні заняття спортом або, навпаки, гіподинамія) зміщують день овуляції в ту чи іншу сторону. Крім того, овуляція відбувається не кожен цикл, бувають і цикли ановуляторні. А за менструацію (це важливо при розрахунковому методі) можуть бути прийняті маткові кровотечі, що розвиваються внаслідок деяких гінекологічних та екстрагенітальних захворювань.
Яким чином збільшити шанси зачаття?
Як збільшити шанси зачаття
Збільшити тривалість життя яйцеклітини за допомогою будь-яких народних засобів, таблеток або уколів, неможливо, особливо безпосередньо в даний момент - потрібно готуватися заздалегідь. Для того, щоб зачаття відбулося з більшою ймовірністю, попередньо необхідно визначити якість сперми партнера (за даними спермограми) і, виходячи з цього, робити такі дії:
- При хорошій якості сперми статеві акти повинні відбуватися кожен той день (але не кілька разів на день), коли жінка відчуває, що її виділення стали водянистими або кремоподібні. Це потрібно робити і в той день, коли базальна температура стала вище. Далі можна жити статевим життям в звичайному режимі.
- Якщо визначено, що сперматозоїди мають низьку активність, то статеві акти повинні відбуватися через день в той період, коли виділення жінки водянисті або нагадують яєчний білок. Таку активність потрібно проявити і в день підвищення базальної температури, а також на наступний день.
- Також при неактивних сперматозоїдах статевий акт буде найбільш «запліднюючим» на другу добу кремоподібних виділень.
- Одна лікар з США, яка вже багато років працює в сфері планування вагітності, рекомендує використовувати таку тактику:
- 1 день - статевий акт;
- 2 дня: 1й - стриманість, 2-й - секс;
- 3 дня: на перший і третій день відбувається статевий акт, другий день - стриманість;
- 4 дня: перший і третій дні - стриманість, другий і четвертий - секс.
- жінці - полежати 15-20 хвилин після статевого акту;
- чоловікові - проникати глибше і не виходити до закінчення еякуляції;
- статевий акт повинен відбуватися в класичній позиції;
- займатися сексом безпосередньо перед сном.
Як підготуватися до зачаття?
Підготовка до зачаття після овуляції
Яких-небудь особливих рекомендацій, як підготуватися саме до такого зачаття, немає. Щоб воно відбулося якомога раніше, найкраще його планувати саме на день раніше овуляції. Перед цим варто:
- подружжю кинути палити і вживати (навіть в невеликих кількостях) алкогольні напої;
- підтримувати масу тіла в межах норми;
- не зациклюватися на зачатті;
- перестати вживати стимулятори (кава, чорний чай, гуарану), найкраще висипатися і відпочивати достатню кількість часу;
- чоловікам - не вживати стероїди, не брати гарячі ванни, не ходити в сауну / баню;
- утриматися від сексу за 2-3 дня до початку передбачуваної овуляції у жінок, а потім їм займатися через день;
- чоловікам корисно вживати такі продукти, які покращують якість сперми: горіхи, фрукти, злаки, овочі, яйця, червону рибу, курку, тофу;
- вилікувати всі хронічні захворювання (запломбувати зуби, позбутися від хронічного тонзиліту, гаймориту).
Основні перешкоди для зачаття?
Основні перешкоди для зачаття
Можна перерахувати такі чинники, які негативно впливають на зачаття, особливо якщо ви хочете, щоб воно змогло статися після овуляції:
- Алкогольні напої: вони не тільки викликають мутацію геному в яйцеклітині і сперматозоїді, але і провокують розвиток позаматкової вагітності.
- Куріння: звужуючи судини, в тому числі і в матці, нікотин знижує кровообіг в них.
- Певні препарати: перш ніж приймати будь-яка призначена ліки, ознайомтеся з його впливом на репродуктивну функцію. Також не можна займатися самолікуванням.
- Занадто серйозне ставлення до зачаття: заплановані статеві акти, що відбуваються без належної пристрасті з боку обох партнерів (особливо жінки), відсутність нормального зволоження її статевих шляхів, відсутність її оргазму несприятливо впливають на зачаття.
- Постійні стреси і напружені робочі дні скасовують установку на зачаття в мозку, так як організм вважає, що в такі важкі дні не варто продовжувати рід (найчастіше такі цикли стають ановуляторними).
- Занадто великий або занадто маленький вага впливає на кількість естрогену в організмі жінки, що може несприятливо позначитися або на зачатті, або на вагітності. Вага повинна знаходитися в межах 95-120% від того, який описаний в статистичних таблицях для зростання жінки.
- Спринцювання: різні хімічні речовини не тільки змінюють флору і pH піхви, але і може пошкодити сперму.
- Стимулятори: кофеїн, гуарана, шоколад. Вони також погіршують кровопостачання жіночих і чоловічих репродуктивних органів.
- Гінекологічні захворювання: синдром полікістозних яєчників, кісти яєчників, запальні захворювання, спайки в малому тазу, міома і фіброма матки.
Таким чином, зачаття після овуляції можливо, тільки в тому випадку, що жінка не має гінекологічних проблем і шкідливих звичок, а статевий акт був незахищеним і відбувся не пізніше точного дня, в який відзначався вихід дозрілої яйцеклітини. Щоб якомога менше чекати вагітності, варто також врахувати правила, описані вище.