група: модератори
повідомлень: 19, 814
Країна: США
Agent Ann написала. Це так все серйозно?
Мені звідси не видно, наскільки все серйозно.
Від подібного не вмирають, якщо ти про це, і навіть не сходять з розуму.
Але це суттєво отруює життя, і, якщо нічого не робити, - може посилюватися. Тобто нав'язливі думки можуть переростати в обсесивно-компульсивний розлад, або в фобії, або в панічні атаки. А можуть і не переростати. Залежить від ресурсів психіки і поточної життєвої ситуації.
Що, власне, можна спробувати зробити самостійно - підвищити ресурси психіки, тобто відпочивати частіше, і власний рівень пофігізму:
zl'uka написала. да провались воно взагалі все пропадом, ну навіть якщо забула, чому бути, того взагалі не минути.
Якщо виходить - то ура, пощастило самій впоратися, як ось zl'uke. Це хороший, придатний шлях, на відміну від тих ритуализацией, про яких писала Likabest. Їх краще б не треба, як вона і каже.
Мені, ясна річ, частіше доводиться бачити людей, у яких самостійно виявити свій пофігізм вже не вийшло. І, з моєї точки зору, це досить серйозно, іноді виникає необхідність медикаментозної підтримки. Хоча, повторюся, від цього точно не вмирають.
Все, що мені потрібно - це кілька слів і місце для кроку вперед
група: учасники +
повідомлень: 12, 232
проживає:
Україна, Київ
Керрі написала. Але це суттєво отруює життя, і, якщо нічого не робити, - може посилюватися. Тобто нав'язливі думки можуть переростати в обсесивно-компульсивний розлад, або в фобії, або в панічні атаки. А можуть і не переростати. Залежить від ресурсів психіки і поточної життєвої ситуації.
А якщо саме проходить - то можна не хвилюватися? Доктор, я жити буду? (С)
ти забрав з собою частинку серця
група: учасники +
повідомлень: 24, 414
проживає:
Anthem-Moscow
Скажений ховрах написала.
Моя тема. Як боротися, поки не придумала. Найчастіше мене цей кошмар відвідує вранці з праскою.
Більш того, у мене це ще відбувається з вхідними дверима. Процес закривання відбувається настільки на автопілоті, що, вийшовши з під'їзду і вже дійшовши до зупинки, я думаю: Ялинки. А двері-то я закрила? Я НЕ ПОМНЮ # 33; # 33; # 33; (Кричати в коридорі "Двері закрила # 33;" якось незручно - раптом хто з сусідів почує, скаже, у хвора). Процедура та ж сама, що і з праскою - розгортання додому. Просто жах якийсь.
Коли я жила з батьками, це був просто якийсь кошмар. У мами був справжній невроз на тему праски-плити-двері. Збори у нас займали купу часу, тому що вона кілька разів оббігала кімнати, перевіряючи прилади, потім закривала двері, смикала її, йшла до ліфта-поверталася-знову смикала-потім голосно говорила "закрила"-знову йшла до ліфту- знову возращаться сама або посилала мене смикнути двері. іноді поверталася навіть з вулиці. Як згадаю, так Здригніться, тому як цей невроз був дуже заразливий і я сама іноді підбігала до дверей від ліфта "смикнути".
Коли я відселити, то у мене звичка перевіряти всі пропала. Дуже-дуже рідко виникали думки, закрила я двері і вимкнула чи плиту, але зазвичай допомагала візуалізація процесу і цього мені було достатньо.
Потім з появою живності у мене виник подібний "дверному" психоз на тему звірів - закрила я клітини перед відходом, що не вибили чи звірі поїлки з клітин, поставила їм чисті лотки, дала чи їжі і т.п. А "тема невимкненого праски" (та інших побутових приладів) придбала гостру актуальність, бо згоріла заживо моя живність - це був предмет жаху, від згадки про которо крижаніло все всередині. Я стала побоюватися можливо незакриті двері, не тому що пограбують, а тому що можуть вкрасти звірів або вбити їх.
За 7 років я навіть кілька разів просила батьків заїхати днем до мене додому, так як вони працювали в нашому районі, перевірити двері - 2 рази, плиту - 1 раз і один раз кондиціонер, мені здалося, що я його не включила.
Що мені допомагало, я обговорювала зі звірами свої дії. типу "тепер ти за зачиненими дверима і не зможеш без мене нашкодив і собі що-небудь пошкодити; ось тобі чистий лоточок; Кузенька сьогодні велика морквина на обід, а Ягуарка маленька, зате дві" і т.п. Напевно, живність дивилася на мене як на психа. А щодо двері, плити та інших прасок я пов'язувала вимикання з якимись діями, типу "вимкнула праску - постав його далеко від розетки на підвіконня - подивилася на ліс у вікні", "вимкнула плиту - чашку з раковини поставила не в сушарку, а на стіл - подивилася на чашку на столі "і т.п. Потім, якщо виникали сумніви, згадувала чашку на столі / ліс з вікна і ланцюжок дій, які призвели до цих картин, відновлювалася.
група: учасники +
повідомлень 49 693
проживає:
Росія, Санкт-Петербург
zl'uka написала. да провались воно взагалі все пропадом, ну навіть якщо забула, чому бути, того взагалі не минути.
Ось, я так міркувала з приводу двері. "Ну, забуду я закрити двері. Випадково зайдуть злодії, помітять відчинені двері і вкрадуть майно. Нетбук за 300 баксів. Електричний чайник. Телевізор. Золоте кільце. Старі меблі? Зимові шини? Банки з компотом? Боже, та я просто розорюся."
група: учасники +
повідомлень: 10 184
проживає:
Україна, Сімферополь
Я постійно боюся, що забула взяти гроші, коли йду в магазин. По дорозі лізу в гаманець і перевіряю. Переконуюся, що гроші на місці, проте, вже в магазині знову починаю сумніватися "а раптом все-таки не взяла". Знову лізу перевіряю. І все одно до самої каси не покидає занепокоєння.
Те ж саме з потрібними документами, не заспокоюся, поки не віднесу їх за призначенням, до того ж буду думати, що забула.
Zmeyka Taya написала. Банки з компотом? Боже, та я просто розорюся.
теоретик по життю
група: модератори
повідомлень: 19, 814
Країна: США
Agent Ann написала. А якщо саме проходить - то можна не хвилюватися?
Agent Ann написала. Доктор, я жити буду?
група: модератори
повідомлень: 10 750
Zmeyka Taya написала. "Ну, забуду я закрити двері. Випадково зайдуть злодії, помітять відчинені двері і вкрадуть майно. Нетбук за 300 баксів. Електричний чайник. Телевізор. Золоте кільце. Старі меблі? Зимові шини? Банки з компотом? Боже, та я просто розорюся.
Не було у тебе підвищеної тривожності. Так. ловлення вітру.
Головна ознака невротичної тривоги - вона не проходить від доводів розуму.
група: учасники +
повідомлень 39 651
проживає:
Росія, в стані постійного подиву
Золота Адель написала. З цим якось можна боротися?
У мене є внутрішній список, який я промовляю вголос, коли виходжу з дому:
1. Праска вимкнула - і фіксую погляд на прасці.
2. Кватирку закрита - погляд на кватирці.
3. Двері закрила.
(Насправді я це роблю не кожен день, це періодами нокаутувати. Але я не парюся, а просто роблю прості кроки).
Likabest написала. Найпоширеніший спосіб самостійного вибудовування захисту - створення "ритуалів".
Ну да, ритуал. Допомагає зібратися і не крутити по колу одну і ту ж думку. З'явився після того, як я з вокзалу телефонувала в паніці сусідці з проханням знеструмити квартиру.
група: учасники +
повідомлень 38 790
проживає:
Росія, Санкт-Петербург
А навіщо закривати кватирку?
Lynx082 написала. Праска вимкнула - і фіксую погляд на прасці.
Теж так роблю. Від'єдную шнур, кладу окремо і грізно дивлюся, "фотографуючи" картинку. Також "фотографую" плиту і крани.
Йдучи з роботи "фотографую" вимкнений обігрівач і шнур живлення ПК.
А от якщо не "сфотографую", можу і почати паритися сумнівами.