Які існують думки з цього приводу.
Щодо найбільш підходящого віку для початку занять йогою існує маса суперечливих рекомендацій: так, родоначальники йоги - індуси - вважають за краще виховувати йогинов з 3-річного віку, англійці ж долучають своїх нащадків до цієї древньої практики з більш усвідомленого віку - з 10-11 років. Найчастіше зустрічаються рекомендації про доцільність початку навчання йоги дітей з 7 років, тобто з того віку, коли дитина вже здатна сконцентрувати і утримати свою увагу на певному об'єкті протягом деякого часу. Існує і користується популярністю у сучасних батьків бебі-йога, де з 6-місячного віку діти і батьки в тісній взаємодії займаються як там не є реальною йогою, а також американська програма YogaKids, для дітей з 3-4 років, здатна не тільки розвивати дітей фізично, а й допомагати в лікуванні важких вроджених захворювань.
Що може дати йога вашій дитині.
Працюючи дільничним педіатром, я переконалася, що діти, які займалися в будь-якої спортивної секції хворіли в рази рідше в порівнянні зі своїми «неспортивними» однолітками. Тоді чому саме йога, а не будь-яка інша спортивна секція? Давайте спробуємо розібратися.
Навіть якщо розглядати йогу як гімнастику, причому для внутрішніх органів в тому числі, користь від занять для дитячого організму буде величезною і багатогранною. Правильна постава, хороший м'язовий тонус, розвинена координація і збалансована психо-неврологічна сфера нададуть неоціненну послугу для освоєння сучасних навчальних програм, допоможуть впоратися з пропонованими сьогодні навантаженнями на організм, що росте.
І хоча гармонійний фізичний розвиток невід'ємна частина того, що дає дитині йога, але неможливо переоцінити іншу її складову.
Йога розвиває не тільки тіло, а й розум, і духовність. В першу чергу дитина навчиться бути дисциплінованим. На заняття необхідно вчасно приходити і дотримуватись певних правил поведінки - корисні навички, часто відсутні для успішної соціалізації не тільки дітям!
Навіть якщо заняття проводяться в ігровій формі дитині необхідно вміти уважно і зосереджено слухати інструктора і вчитися чітко дотримуватися його рекомендацій. Щоб успішно освоїти ту чи іншу позу необхідно постійно контролювати свої відчуття. Таким чином, на йогу виробляються прекрасні якості - концентрація і усвідомленість. Погодьтеся, скільки неприємностей і трагедій вдалося б уникнути при наявності таких у людини, адже через неуважність потрапляють діти в ДТП, отримують травми, опіки, часом призводять до тяжких наслідків, аж до інвалідизації.
На йоги немає місця глузуванням і подтруніванія над помилками, навпаки, дітей вчать бути терпимими до своїх і чужих невдач, вчать наполегливо і спокійно долати труднощі і розуміти, що для досягнення будь-якої, навіть локальної мети необхідно докласти зусилля.
Доброзичливість, відкритість, готовність прийти на допомогу і ще довгий перелік загальнолюдських цінностей панують на йогу, згідно з першими двома ступенями - ямі і ніями, і дітлахи поступово вчаться їм слідувати.
А здатність адаптуватися в колективі, комунікаційні навички, стресостійкість, працьовитість і відкритість світу допоможуть маленькому йогіну вирости щасливою людиною.
Якщо йога так корисна, як залучити дитину до йоги?
Найпростіший і доступний шлях - приклад батьків. Якщо мама з татом регулярно практикують, то і для дитини процес початку занять йогою буде гармонійним і природним. Малюкам дуже подобається грати, і заняття йогою для них теж гра, в яку вони із задоволенням вступають. А ось з підлітками буває не все так гладко і просто. Тут батькам необхідно проявити чуйність і такт - не тиснути на своє чадо, не змушувати робити щось через «не хочу». До йоги це не застосовується. Всьому свій час - якщо ваша дитина воліє йогу футбол або танці, значить, його час ще не настав, ось і все.
Погодьтеся, що діти, поки вони не виросли - дуже близькі до природи, це, по суті, і є жива природа. Природа сама все знає: що і кому треба, коли і скільки, у неї не буває рано чи пізно. Кожна дитина унікальна, кожен прийшов в цей світ зі своєю власною місією. Люблячі, уважні батьки самі зрозуміють - час для йоги настало. Для кого-то це буде грудної вік, хтось стане маленьким йогином в 3 роки, а хтось в 10-12 років.