Навігація по публікаціям
Навряд чи знайдеться та людина зі спортсменів, який не знатиме що таке протеїновий порошок і для чого він використовується в спорті і житті, але багато хто не знає з чого роблять протеїновий порошок. Взагалі, протеїновий порошок - це суха суміш, у складі якої міститься дуже велика кількість білка. По суті це очищений харчової білок, абсолютно нешкідливий і вкрай корисний. Крім білка в дані суміші додані вітамінні комплекси, які позитивно впливають на організм спортсмена, прискорюють відновлення м'язової тканини, тонізують, стимулюють синтез білка і зміцнюють імунітет людини.
Найважливішою метою, для якої покликаний протеїновий порошок, є допомога спортсмена в прискореному відновленні організму, підтримання фізичної форми на необхідному рівні і т.д. Відомо, що за один прийом людський організм може засвоїти приблизно 30 грам білка, але різні чинники організму можуть обмежити навіть цей обсяг споживання. У зв'язку з цим в протеїнові порошки додають також певні мінеральні сполуки, які сприяють максимальному засвоєнню всього отриманого білка з протеїнового порошку.
Варто сказати, що білок міститься в нашому організмі повсюдно. Зв'язок з організмом дуже велика, тому необхідно вказати не тільки з чого складається протеїновий порошок, але і які його елементи містяться в нашому організмі. Він міститься не тільки в м'язах, але і в шкірі, вони є складовою частиною волосяного покриву, нігтів. Саме тому вживання протеїну буде позитивно впливати на весь організм в цілому, в тому числі і на кісткову складову людини. Чи не йде від уваги і нервова система людини, на яку протеїн надає заспокійливу дію.
Разом з тим не варто забувати, що від будь-якого продукту є і негативний вплив. І протеїн в їх числі. Але протеїновий порошок завдає шкоди самостійно. Всі його складові дуже корисні. Шкода може завдати тільки його необмежене споживання людиною і це дійсно реально, адже смак у сучасних протеїнових порошком відмінний.
Надмірне вживання білка може негативно позначитися на роботі травлення. Вся справа в тому, що організм не зможе засвоїти великі обсяги протеїну за один прийом. Чи не витрачена частина буде виведена природним шляхом.
Саме з цієї причини спортсменам радять вживати протеїн за графіком. По-перше, за 30-40 хвилин до тренування, щоб запустити робочий процес синтезу білка під час тренування. А також необхідно випивати протеїн після занять, щоб закрити білків-вуглеводне вікно і прискорити відновну роботу організму.