Крім того, зараз я вирішила поєднати цю дієту з рисової сирої дієтою, вона полягає в тому, що з ранку натщесерце з'їдати 2-3 ст.л. замоченного в воді рису (рис вимочується в воді 3-4 дні, щодня воду міняти). Причому жувати сирої рис вранці я почала за 3 дні до початку девятідневкі, продовжувала все 9 днів і планую ще 3-4 таких "сніданків".
А зараз про те як я дотримувалася дієти:
Отже, перші три дні тільки рис. У мене не шліфувальний коричневий, 1 стакан з гіркою отварила, вийшло багато. Розділила на 9 порцій, розклала по контейнерах і зберігала в холодильнику.
На фото якраз одна порція рису, чайна ложка для масштабу) Пила перші три дні воду, каву "Турбослім" з ранку, а так же чаї і компот із сушених яблук з корицею і гвоздикою без цукру. Рис їла 2-3 рази на день, додаючи потроху зелень і спеції (каррі і суміш прованських трав). Днем мед намагалася не є, але ввечері, щоб перенести вечірній голод випивала чай з 1-2 ч.л. меду, тільки це допомагало від голоду позбутися.
Далі курка, (снідала все так же сирим рисом, але в третій курячий день рис просто не поліз, не змогла). Я планувала, що на день у мене буде ціла грудка від однієї курки (теж на фото, перед варінням кури шкіру з неї знімала).
але по факту стільки з'їсти в перший день я не змогла, мені її вистачило на півтора дня. Ось і перший результат-розмір шлунка став менше, себе контролювати простіше. В результаті двох таких грудок як на фото мені вистачило на 3 дні. Без солі і приправ (я змогла. Жодного разу ні посолила!), Пила зелений і чорний чай без цукру, плюс з ранку каву "Турбослім" і намагалася пити багато води протягом дня, хоча до запланованих мною 2 літрів в день все одно не дотягла. Так само іноді протягом чай з медом, ну і природно ввечері-тільки їм я забивала почуття голоду.
Ну і три дні на яблуках (в ідеалі на зелених), я брала "Гренні Сміт" і "Семерінка", вони тверді кисло-солодкі, В принципі, якщо Кислятина набила оскому можна взяти і солодший сорт, але пам'ятаємо про цукор, хоча краще витримати останні дні на солодких яблуках, ніж зірватися. Я витримала, все ті ж рисові сирі сніданки і по 3 бооольшая яблука в день (мені більш ніж вистачало), кава "Турбослім" з ранку через годину після рису або днем, і чай з лимоном, медом і травами. А ще ввечері третього дня я з'їла 3 шт. кураги.
Сказати, що я сподівалася тільки на дієту, я не можу, -спорт був, без цього ніяк. Спортсмен з мене так собі, тому я вибрала не утомляющее- ходьбу на міні-степпере (кожен день потроху), ходьбу по вулиці в швидкому темпі (по можливості), масажний обруч з шипами (раз в 2-3 дня по 10-15 хвилин , коли можливість видавалася і дитина не ліз допомагати крутити його), качала прес через день потроху. І плюс до всього кожен день робила антицелюлітний масаж стегон з маслами.
майже 53 кг. вага. 49.1 кг (мінус майже 4 кг)
71 см. Обсяг під грудьми. 70 см
25 см. Плече (біцепс). 24 см
61.5 см. Талія. 60 см
76 см. Боки. 74.5 см
92 см. Обхват стегон по суглобах. 90 см
90.5 см. Обхват стегон по сідницях. 87.5 см
53 см. Стегно вгорі. 51.5 см
38 см. Нога над коліном. 37 см
34 см. Гомілку. 33.5 см
Що стосується стегон і попи. Оскільки моя фігура ближче до так званої "груші", то ці мої товариші віддають жири в останню чергу, а ось якщо я поправляюсь, то в першу чергу зростає Опа і Стегна (не люблю це слово, але назвати запливаючі салом стегна по іншому не можу) торік восени купила в Колінз дві пари джінсов- одні 27, другі 28 р-ра. 27 були внатяг, брала з надією самі знаєте на що. Для мене 28 р-р-це страшний показник. А ось зараз в джинсову спідницю 26 розміру я влізла.
Фото-доказ приклала.
Я цю спідницю купила кілька років тому, зараз її вже не ношу, останній рік вона так взагалі далі середини стегон на мене не налазив, викинути рука не піднімається, вона як нагадування. Якщо я в неї помістилася, значить нормально, а ось якщо ні треба братися за себе.
І в черговий раз я переконалася, що ця дієта реально працює. В середньому в день втрачається близько 400 гр. навіть при моєму невеликому вазі, можливо при більшому надлишку ваги схили будуть значно більшими. Знову ж я почала 9-днювання вже в процесі дієти, можливо при заході на неї "з нуля" різниця "до і після" буде помітніше.
Ну ось власне і все. Сьогодні 1й день виходу з дієти. З ранку знову сирої рис, на день купила мінералку Єсентуки, літр кефіру, до вечора тільки його, буду додавати в нього зелень. І на сон грядущий за традицією останніх днів чай з парою ложок меду.
Спасибі всім, хто осилив цей звіт Буду рада, якщо для когось ці многобуквіфото послужать стимулом. Я ж продовжую шлях до свого ідеальної ваги.
По фотках видно, що над животом мені ще працювати і працювати, особливо над нижньою його частиною. Про стегна я взагалі мовчу. Але до літа у нас всіх є ще час позбутися від того зайвого, що приховує красу нашого тіла. Всім удачі, сили волі і схилів!
