ак добре вийти з підліткового віку! Якби ви залишались-лись в цьому віці, вам довелося б захоплюватися репом, тату-іровкамі, пірсингом в самих невідповідних місцях. І ви но-сили б одяг, яка, здається, ось-ось впаде.
Але навіть якщо ви, загалом, не обтяжені звичайними юно-шескі комплексами, один все ж може переслідувати вас. Ба-Гії з нас занадто близько знайомі з цим прокляттям підріст-ков - прищами. І хоча їх іноді називають юнацькими вуграми, вони виглядають саме як та гидота, яка з'являється, як толь-ко ми вступаємо в підлітковий вік.
«У 80-х роках лікарі не говорили про юнацьких вуграх», - вспо-минает Кеті Філдз, дерматолог Медичного центру при Калі-форнійском університеті в Сан-Франциско. Про них просто мовчки-ли. Але тепер дерматологи визнають, що вугри створюють реальну проблему, особливо для жінок. Вони з'являються і зникають в за-лежно від фази гормонального циклу, і це може продовжувати-ся навіть після настання менопаузи.
«Профілактика юнацьких вугрів вимагає тривалого ліку-ня», - додає Еста Кронберг, дерматолог з Х'юстона. З ні-ми не можна впоратися за один раз і забути про них. Профілактика вугрів вимагає постійної уваги. І ось що радять фахів-листи.
Почніть з простого. Почніть профілактику з щоденного промивання особи 2,5% -ним розчином перекису бензоїлу, предла-Гаета д-р Кронберг. Це засіб вбиває бактерій, що викликають по-явище вугрів, однак застосовувати його треба правильно. Головне - нанести розчин на все обличчя і інші ділянки шкіри, де є вугри,
Вугрі «521
Прислухайтеся до сигналів зсередини
«Я часто стикаюся з одним і тим же психологічним типом людей, які страждають висипом вугрів, - зазвичай це не щадні себе, енергійні жінки від 20 з гаком до 40 років, які прагнуть до со-удосконалюють у всьому», - пише д-р Гроссбарт. Якщо дорослі люди намагаються впоратися з проблемами і тупиковими ситуаціями, воз-нікшего ще в підлітковому віці, то важко вважати простим збігом, що їх шкіра теж бореться з будь-якої підліткової проблемою.
Багато сімейні та особисті проблеми можуть викликати появле-ня вугрів. «Я вважаю, що, якщо люди отримують необхідне ліку-ня і позбавляються від конфліктів, стан їх шкіри також улучша-ється, - говорить д-р Гроссбарт. - Лікування допомагає впоратися з уг-Ревою висипом, а придбане психологічне здоров'я гарантує від її повторного виникнення ».
включаючи плечі, груди і верхню частину спини. Якщо ви завдасте його тільки на прищі, то не отримаєте ніяких результатів.
Навіть якщо не буде негайного поліпшення, продовжуйте це щадне лікування, радить д-р Кронберг. Пройде пара місяців, перш ніж ліки місцевої дії зробить бажаний еф-фект. Наберіться терпіння.
Доведіть профілактику до кінця - Прищі починають форми-рова під шкірою за два тижні до того, як вони з'являються на поверхні. Навіть якщо вони зникають, це ще не все, запевняє д-р Філдз. Пропонуючи лікування перекисом бензоїлу, вона наголошує на необхідності тотального, а не точкового нанесення препарату, до-Бавлени при цьому: «Коли ви станете виглядати чудово, не припиняйте лікування, інакше через місяць вугри з'являться знову».
Перетворіть лікування в профілактику
Коли ви звертаєтеся до дерматолога для лікування вугрового висипу, вас, швидше за все, цікавить, чи можуть прописані вам ліки бути ефективними і для профілактики.
«Все стандартні дерматологічні методи лікування вугрової си-пи можна використовувати і для профілактики», - вважає д-р Філдз.
Оскільки поява вугрової висипки може бути викликано многи-ми причинами, д-р Філдз наполягає на тому, щоб при її ліку-ванні дерматологи вдавалися до комплексного підходу. «Вугрової висип починається з надлишкового освіти шкірного сала, - об'єк-ясняет вона. - Це сало оточує клітини, що вистилають пору, заку-Порив її. Навколо пробки накопичуються бактерії. Імунна сі-стема організму починає боротися з бактеріями. В кінцевому рахунку утворюється великий прищ. Щоб запобігти цьому, необ-ходимо впливати на всі фактори, що сприяють образо-ванию вугрів ».
Залежно від типу вугрової висипки, комплексний підхід може складатися з наступних елементів.
• Антибіотики місцевої дії, що вбивають бактерії; на-приклад, можна застосовувати перекис бензоїлу (бензак), клин - даміцін (клеоцін), левоміцетин і еритроміцин.
• Третіонін (ретин-А) або адапален (діфферін) - потужні засоби, що відкривають пори.
• Мазь, що містить азелаїнової кислоту (азалекс), яка зменшує жирність шкіри, відкриває пори і надає отбе-Ліван дію.
Якщо місцева терапія не приносить успіху, дерматолог може по-радити почати прийом всередину таких антибіотиків, як тетрациклін, еритроміцин, або міноціклін, продовжуючи застосовувати мазі. Нарешті, якщо і прийом антибіотиків виявиться неефективним, можна призначають-чить прийом ізотретиноїну протягом п'яти місяців. Хоча він сам по се-бе і не лікує, це найефективніший засіб при особливо устої-чівой, яка не піддається лікуванню вугрової висипки; проте його застосовують лише в крайньому випадку, оскільки він може викликати багато побічних ефектів, так що доводиться приймати ряд запобіжних заходів.
Дерматолог може порадити і інші ліки, як видав-ваемие за рецептом, так і наявні у вільному продажу. «Со-співпрацюють зі своїм дерматологом, щоб виробити комплекс-ний підхід», - радить д-р Філдз.
Очищайте шкіру обережно. Якщо ви очищаєте шкіру милом, відлущувальними засобами, тоніком і зволожувачем, то, мож-ли, вашій шкірі буде корисніше, якщо ви станете приділяти їй менше уваги. «Більшість жінок застосовують масу раз-них коштів для шкіри, тоді як їм слід було б використовувати їх поменше, - вважає д-р Кронберг. - Вам потрібен м'який очисти-тель шкіри, і якщо шкіра здається після цього сухуватою, то ще й легкий зволожувач. Всього два засоби. Всі інші можуть лише викликати появу вугрів. Ви перевантажуєте свою шкіру і за-Біван пори ».
Скажіть «ні» абразивним скрабам. На думку д-ра Крон-берг, скраби з додаванням абразивів, призначені для очи-щення шкіри, насправді можуть сильно нашкодити. Вони розпрощався-ранящих інфекцію. Прищі через них запалюються. Крім того, вони залишають на шкірі маленькі ранки. Ви думаєте, що ви вичищені-ете зі шкіри бруд, а насправді викликаєте роздратування шкіри і потім поширюєте по ній бактерії. Її рада проста: не користуйтеся-тесь ними.
Влітку необхідний особливий догляд за шкірою. Літня спека і вологість сприяють утворенню вугрів. «Люди набагато більше пітніють, і це, схоже, забиває пори, - творить д-р Кронберг. - Але хоча влітку слід очищати шкіру кілька ретельніше, що не пе-рестаран. Зазвичай потрібно очищати шкіру двічі на день, але якщо жарко і ви сильно потієте, то не завадить і втретє ».
Забудьте про жиру. Вживання косметики може спо-собствовать утворення вугрів, особливо якщо шкіра жирна, заяв-ляет Роберт Пепперкорн, дерматолог і пластичний хірург з Юба-Сіті, Каліфорнія. «При схильності до утворення вугрів я раджу пацієнтам утриматися від застосування для догляду за ко-жей особи коштів, що містять жири і масла, і користуватися кос-МЕТИК, лосьйонами і сонцезахисними кремами, які не мають жирової основи».
Не довіряйте кролячим вухам. На багатьох косметичних то-варах вказується, що вони не викликають утворення вугрів. Одна-ко спосіб встановлення цього абсолютно не надійний, вважає д-р Пепперкорн. Крем або іншу косметику наносять на вуха кролика, і якщо кролячі вуха залишаються гладкими, як понка дитини, то вва-жається, що кошти нешкідливі. Однак це зовсім не означає, що вони нешкідливі і для вашого обличчя. Таким твердженням не можна пів-ністю довіряти.
Спіть без косметики. Навіть якщо ваша косметика не містить жиру і не призводить до утворення вугрів, все одно її треба уда-
Остерігайтеся нещасних випадків на кухні
Якщо говорити про професійний ризик, то робота на кухні, ко-нечно, не можна порівняти за ступенем ризику з монтажем балок на 89-му ця-ж хмарочоса або видаленням дуже шкідливого для здоров'я асбес-та зі старих шкільних будівель. Однак робота повара все ж таїть в собі загрозу появи на обличчі вугрової висипки.
«Якщо ви працюєте в ресторані, то жир і сало, димлячі над фритюрницею або сковородою, можуть забивати шкірні пори і викли-вать вугри», - переконаний Роберт Пепперкорн.
Рекомендація д-ра Пепперкорн кухарям, які бажають зберегти шкіру здоровою, полягає в наступному: вранці, перед тим як йти на роботу, промити обличчя 2,5% -ним розчином перекису бензоїлу. За-тим протягом усього робочого дня в ресторані кожні 2-3 години ос-торожно промивати шкіру якимось ніжним милом, що не суша-щим шкіру, наприклад «Давши», або очищаючим лосьйоном. Це запобігання-брехати появі вугрової висипки.
лити, перш ніж займатися фізичними вправами або ло-житися спати, попереджає Лія Шорр, фахівець з догляду за шкірою з Нью-Йорка. «Косметика неодмінно закупорить волося-ні фолікули шкіри, а закупорені фолікули - один з глав-них чинників розвитку вугрів».
Обережніше з спреями. Засоби для догляду за волоссям мо-гут закупорювати пори на шкірі, що призведе до розвитку прищів на кордоні волосся. Щоб уникнути цього, д-р Пепперкорн радить якомога менше користуватися спреями для волосся і захищати лоб від попадання на нього таких коштів. Прикрийте лоб рушником, і лише після цього наносите спрей.
Не забудьте про рушник - і про наволочку. «Слід ме-нять рушники і наволочки частіше - кілька разів на тиждень», -
Нежирна індича ковбаса надає насичений, трохи отда ющий димком запах тушкованого батату. У батат міститься багато вітаміну А, поліпшує стан шкіри.
110 г дрібно нарізаної нежирної Індичою ковбаси
680 г очищених і нарізаних батат 1 чашка (200 г) нарізаного селери 1 чашка моркви
1 чашка нарізаного ріпчастої цибулі
2 банки (по 410 г) нарізаних кубиками томатів
1 чашка води 0,25 чайної ложки меленого чорного перцю
Змастіть маслом велику каструлю. Покладіть в неї ковбасу і обсмажуйте на середньому вогні протягом 3 хвилин або поки не подру-мянітся.
Додайте батат, селера, цибуля, морква, томати (разом з со-кому), воду і перець. Доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь. Прикрийте кришкою і тушкуйте, періодично помішуючи, протягом 25-30 хвилин або до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.
Вихід: 4 порції. На 1 порцію: 269 ккал, 3 г жиру, 500% суточ-ної норми вітаміну А.
радить Лія Шорр. - Це допоможе вберегти шкіру від бактерій, ви-викликають вугри ».
Уникайте надлишку йоду. Надлишок йоду може викликати бур-ні висипання, ділиться своїми спостереженнями Лінді Бетіе, спе-ціалістів в області естетики з Лос-Анджелеса.
Йод міститься в деяких продуктах, наприклад в рибі, од-нако багато полівітаміни містять надлишок йоду. Якщо ви при-Німан полівітаміни і схильні до вугрової висипки, постарайтеся знайти такі препарати, які не містять йоду, радить д-р Пепперкорн.
Скажіть «так» вітаміну А. «Щоденний прийом вітаміну А - від 10 тис. До 15 тис. ME (міжнародних одиниць) - може спо
собствовать зникнення вугрів », - вважає д-р Філдз. Однак, ес-ли ви вагітні або плануєте завагітніти, то, перш ніж приймати вітамін А, порадьтеся з лікарем.
Шукайте кислоту. Багато антиперспіранти для обличчя містять гліколева кислота, яку JI. Бетіс рекомендує як засіб для лікування вугрів. «Гликолевая кислота відноситься до груп-пе альфа-гідроксикислот, - каже вона. - Я віддаю перевагу гликолевой кислоті як засобу для лікування вугрової висипки, тому що її молекули досить малі, щоб проникати в шкіру. Глік-ліва кислота робить шкіру більш стійкою до виникнення уг-рей, оскільки вона відкриває пори. Вона також виводить зі шкіри все забруднення ».
У косметичних салонах можна провести пілінг шкіри з по-міццю гліколевої кислоти різної концентрації; крім того, креми і лосьйони з гліколевої кислотою є у вільному про- навіть. У деяких людей на початку лікування гліколевої кислотою виникає інтенсивне висипання. Але як тільки шкіра звільнить-ся від всіх забруднень, нори закриються.
Гліколева кислота сприяє видаленню мертвих клітин шкіри і очищенню пір. Пори починають здаватися дрібніше, оскільки вони вільні від забруднень.
Поменше стресів. «Більшість моїх пацієнтів - женщи-ни, яким за 30 чи за 40», - каже д-р Кронберг. Пояснює вона це тим, що жінки такого віку часто відчувають силь-ний стрес. І стрес безумовно веде до появи вугрів.
Один із способів зменшити стрес - частіше говорити «ні», вважає д-р Кронберг. «Я говорю своїм пацієнтам:« Коща ви загру-дружини до межі, не беріть на себе щось ще. І знайдіть трохи часу для себе. Спробуйте іноді себе побалувати ».
Подивіться на це з іншого боку. Як правило, у людей, які страждають від вугрової висипки, насправді шкіра більш молода, вважає J1. Шорр. Якщо у вас вугри, це означає, що ваша шкіра не буде швидко старіти - вона все ще виділяє достатньо шкірного сала, вона досить активна. Подивіться на свої вугри позитивно: вони сповільнюють процес старіння.